Причини за болки в рамото и как да се справим с тях

Изпитвали ли сте болка или болка в рамото? Когато рамото ви боли, способността ви да се движите свободно може да бъде затруднена, ако не се лекува незабавно. Болката в раменете, както в дясното, така и в лявото рамо, е често срещан проблем, който може да е резултат от различни причини. Тогава какви са причините и как се справяте с това мускулно-скелетно разстройство? Вижте следното обяснение, да тръгваме.

Какви са причините за болки в рамото?

Рамото всъщност е става, която съчетава сухожилия и мускули и ви улеснява в извършването на различни движения с помощта на раменната става. Следователно намесата в ставите може да причини проблеми в двигателната система.

Това състояние може да се появи само от време на време, но не изключва това да го изпитвате през цялото време, без да спирате. Ако случаят е такъв, може да се наложи медицинско лечение за справяне с болката.

Лечението на това състояние обикновено се определя въз основа на причината за болката в рамото. Затова разберете някои от следните причини за болка в рамото:

1. Ротатор маншет разкъсан

Ротаторният маншет е тъканта, която се увива около горната част на ръката. Тази мрежа се състои от четири мускула и няколко сухожилия, така че ако е разкъсана, ще причини болка в рамото. Обикновено тази болка също ще бъде придружена от слабост в рамото.

Това разкъсване на маншета може да бъде само частично, но може да бъде като цяло. Това състояние може да изпита всеки от всички възрасти, но с напредването на възрастта ще бъдете по-склонни да го изпитате.

2. Тендинит

Тендинитът е ставен здравословен проблем, който може да е причина за болка в рамото. Обикновено болката в рамото поради този тендинит се дължи на калциеви отлагания, които са вградени в сухожилията на ротаторния маншет.

Въпреки това, причината за тези калциеви отлагания все още не е известна със сигурност. Ако имате такъв тип възпаление на сухожилията, известно като калцичен тендинит, може да изпитате болка, която се появява внезапно.

Това състояние е по-склонно да се изпитва от възрастни и диабетици. Лекарства могат да се направят за намаляване на болката и поддържане на раменната става в движение. Възможностите за лечение на калцичен тендинит включват противовъзпалителни лекарства, кортикостероидни инжекции и физическа терапия.

Ако обаче болката не изчезне, Вашият лекар може да Ви предложи да се подложите на операция за отстраняване на калциевите отлагания.

3. Бурсит

Бурсите са малки торбички, пълни със смазваща течност, които се намират в ставите във всички части на тялото, включително раменната става. Функцията на бурсите е да осигурят възглавница между костта и меката тъкан под нея.

В допълнение, бурсите също могат да помогнат за намаляване на триенето между движещите се мускули и костите. Въпреки това, прекомерната употреба на раменната става може да причини възпаление и подуване на бурсите, които се намират между ротационния маншет и акромиона, една част от раменната става. Това състояние е известно като бурсит.

Ако е така, тъканта в областта на рамото може да се възпали и да причини болка. Всъщност това състояние не само причинява болка в рамото, но и пречи на ежедневните дейности.

4. Замръзнало рамо

Според Hackensack Meridian Health,замръзнало рамое една от най-честите причини за болка в рамото. Състояние, което е известно още катоадхезивен капсулит тя се характеризира със скованост и болка в раменната става. Симптомите на това състояние се появяват постепенно, но с времето се влошават.

Риск, който иматезамръзнало рамотова е особено вярно, ако наскоро сте имали медицинска процедура или имате медицински проблем, който ви пречи да движите ръката си.

Въпреки че е разрешен, той не изключва възможността замръзнало рамо ще се появи отново. Въпреки това, ако се появи отново, това състояние ще се появи от друга страна на рамото.

5. Артроза

Като цяло, един от най-често срещаните видове артрит се появява в коленете и бедрата. Остеоартритът обаче може да атакува и раменните стави, причинявайки болка.

Това състояние възниква, когато меката кост, която поддържа костите, се ерозира, причинявайки триене между костите. Артрозата може да се лекува с почивка, модификация на обичайните ежедневни дейности, до приемане на лекарства.

Лекарствата, които обикновено се използват за лечение на болка или болка поради остеоартрит, са лекарства от класнестероидни противовъзпалителни лекарства(НСПВС) и кортикостероидни инжекции. В някои случаи лекарят може да поиска от пациента да се подложи на операция.

6. Фрактури

Фрактура, която възниква в рамото, обикновено включва ключицата, раменната кост (костта на горната част на ръката) и лопатката. Фрактури на рамото могат да се появят при хора от всички възрасти с различни причини.

Например при възрастни хора може да се получи фрактура на рамото от падане при изправяне. Междувременно при младите хора може да се получат фрактури на рамото поради сериозни наранявания като катастрофи с моторни превозни средства или спортни наранявания. Счупените кости могат да причинят болка, подуване и натъртване в рамото.

Преодоляване на болката в рамото

Има няколко вида лечение на болка в рамото, в зависимост от причината за болката и симптомите. Първата помощ при лека болка в рамото обикновено включва метода RICE:

• Почивка: не правете усилена дейност или не движете рамото в рамките на 48 часа след нараняване
• Лед Нанесете пакета с лед върху раненото рамо за 20 минути, 4-8 пъти на ден. Можете да използвате пластмаса, пълна с парчета лед и покрита с кърпа, или можете да използвате предварително направена опаковка лед, налична в аптеките.
• Компресия: внимателно натиснете засегнатата област, за да намалите подуването. Можете да използвате превръзка с превръзка, за да я поддържате стабилна.
• Кота: Дръжте нараненото място по-високо от сърцето. Ако искате да легнете, подпрете раменете си с дебела мека възглавница, за да я поддържате в позиция.

В допълнение, ето няколко възможности за лечение за лечение на болка в рамото:

1. Физиотерапия

Физиотерапията или физиотерапията са една от основните възможности за лечение на болка в рамото, която може да се направи чрез модифициране на ежедневните дейности, които имат потенциал да увеличат изпитваната болка.

Тази терапия ще намали проблеми като скованост и слабост в рамото. Тази дейност включва и движението на някои физически дейности, които обикновено се правят, като спортни дейности, тренировки и други дейности, които ви карат да движите много раменете си.

Целта, след като се подложите на тази терапия, можете да правите физически дейности или дейности, както преди.

2. Употреба на наркотици

Болката в рамото може да се облекчи и с помощта на болкоуспокояващи като аспирин, ибупрофен или парацетамол, които могат да помогнат за контролиране на болката, докато се опитвате да поддържате и възстановявате нормалната функция на рамото.

Ако имате анамнеза за високо кръвно налягане или сърдечни заболявания и бъбречни проблеми, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате тези лекарства.

Не се препоръчва обаче да приемате лекарства за лечение на болки в рамото в дългосрочен план.

3. Правете прости разтягания

Има няколко прости участъка, които можете да практикувате у дома за лечение на болки в рамото.

Раменни ролки

Може би често сте правили това движение, когато се затопляте преди тренировка. Добрата новина е, че можете да го направите и докато седите в офиса.

Не е нужно да се притеснявате да излизате навън, за да направите това разтягане на раменете. Освен че можете да го правите между работа, можете да го правите и в почивката, преди да започнете да ядете.

Ето как:

1. Седнете изправени и дръжте гърба изправен.
2. Превъртете раменете си напред 10 пъти.
3. Направете пауза от 5-10 секунди.
4. Повторете същото движение в обратната посока, като обърнете раменете си назад 10 пъти.

Разтягане на подмишниците

Това разтягане с едно рамо е подобно на целуването на собствените си подмишници. Така че, ако се страхувате да се чувствате неудобно пред колегите на работа, трябва да направите това разтягане извън стаята.

Ето как:

1. Седнете изправени и дръжте гърба изправен.
2. С дясната си ръка бавно издърпайте главата си към подмишницата. Задръжте 10 секунди. Ако се чувства неудобно, не го насилвайте и незабавно спрете.
3. Повторете същото движение с лявото рамо.
4. Направете това движение два пъти от всяка страна за максимални резултати.

Горен трапецовиден участък

Точно както преди, можете да направите това разтягане с едно рамо зад маса. Винаги, когато рамото ви се чувства болно или схванато, лекувайте го незабавно със следните движения:

1. Седнете изправени и дръжте гърба изправен.
2. Наклонете главата си към дясното рамо, доколкото можете, без да повдигате лявото рамо.
3. Модифицирайте това движение, като внимателно дръпнете главата си с дясната ръка, след което я задържите за 10 секунди.
4. Повторете същото движение с лявото рамо.

Разтегнато рамо седнало

Това разтягане може да се направи, докато седите. Така че, можете да го направите навсякъде. За да направите това разтягане, изпълнете следните стъпки:

1. Седнете изправени на стол.
2. Поставете лявата си ръка на дясното рамо.
3. Подкрепете левия лакът с дясната си ръка.
4. Изпълнявайте бавно кръгови движения на раменете нагоре-надолу.
5. След това извадете ръцете си над раменете и поставете лявата си ръка пред гърдите и я задръжте за няколко минути.
6. Върнете се в изходна позиция и направете обратната страна.

За да направите това движение, можете да направите 2-4 повторения за 10-30 секунди всяко повторение.

Ако предложените по-горе възможности за лечение не намаляват болката или болката в рамото, които изпитвате, опитайте се да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете повече за това кое лечение е подходящо за състоянието, което изпитвате.

Вашият лекар може да препоръча операция или други медицински процедури, които могат да помогнат за управление на Вашето състояние. Избягвайте да правитесамодиагностиказа да не се появят грешки при работа. Винаги се опитвайте да се консултирате с Вашия лекар за всички медицински стъпки, които предприемате за лечение на болки в рамото.