Съдържание:
- Защо може да ви се гади?
- Как да се справим с гаденето без лекарства?
- 1. Ядене на джинджифилова храна и напитки
- 2. Пийте чай от лайка
- 3. Пийте или вдишайте мириса на лимон
- 4. Регулирайте дишането, докато вдишвате ароматерапия
Гаденето е един от дискомфорта, който изпитва тялото, особено стомаха. Повечето гадене ще доведат до повръщане. Всъщност гаденето може да се лекува с лекарства. Повечето от приемането на лекарства обаче също не са полезни за здравето. Смятате ли, че има начин за справяне с гаденето, различен от употребата на наркотици?
Защо може да ви се гади?
Гаденето е желание за повръщане. Не всички гадене обаче са последвани от повръщане. Повръщането е неконтролируем рефлекс за изхвърляне на съдържанието на стомаха през устата. Причините варират от бременност, морска болест, хранително отравяне до излагане на химически токсини.
Как да се справим с гаденето без лекарства?
За да се отървете и да преодолеете гаденето, има няколко начина, по които можете да опитате да направите това. Ето съветите за вас.
1. Ядене на джинджифилова храна и напитки
Джинджифилът има свойства, които отдавна се използват за лечение на гадене, болки в стомаха и диария. В Китай например джинджифилът се използва за лечение на различни храносмилателни проблеми и болки. Не е ясно как джинджифилът действа за намаляване на гаденето. Установено е обаче, че в джинджифила има активни вещества, които могат да повлияят на храносмилателната и централната нервна система.
Според Лорън Ричър, DO, асистент по семейна и обществена медицина в Центъра за интегративна медицина към Медицинския факултет на Университета в Мериленд, джинджифилът е мощен антидот срещу гаденето, особено по време на бременност. Можете да използвате джинджифил, като го пиете като чай, готвите го с други готварски съставки и правите бонбони.
2. Пийте чай от лайка
Чай от лайка (лайка) е един от най-популярните билкови чайове в света. Тези чайове се предлагат на пазара или в хранителния магазин и често съдържат прахообразни цветя от лайка, чисти или смесени с други популярни лечебни съставки.
Традиционно лайката е оценена като лекарство срещу гадене, морска болест и диария. Чаят, приготвен от това цвете, може да помогне за изхвърлянето на газове, да успокои стомаха и да отпусне мускулите, които движат храната през червата.
3. Пийте или вдишайте мириса на лимон
Лимонът със своя характерен аромат и достатъчно остър аромат може да бъде начин за справяне с гаденето за онези от вас, които не искат да приемат лекарства. В едно проучване група от 100 бременни жени е инструктирана да вдишва етерично масло от лимон и бадемово масло, когато им се гади.
Резултатите бяха установени, че лимонът може да намали гаденето им и да изчезне след вдишване. Можете да нарежете или разтриете кората, за да й придадете аромат на лимон. Действа по същия начин, тъй като помага за освобождаването на етерични масла във въздуха. Можете също така да пиете топла вода, напоена с лимон, за лечение на гадене и дискомфорт в стомаха.
4. Регулирайте дишането, докато вдишвате ароматерапия
В проучване на Healthline изследователите се опитват да определят кой аромат на ароматерапия би бил най-ефективен при намаляване на следоперативното гадене.
Изследователите помолиха участниците да дишат бавно през носа и да издишат през устата три пъти, докато прилагат ароматерапия към околността.
В резултат на това всички участници казаха, че гаденето им е намалено. Това накара изследователите да подозират, че спокойното, контролирано дишане може да осигури по-добро усещане за тялото.
Във второ проучване изследователите потвърдиха, че ароматерапията и редовното дишане могат ефективно да лекуват гаденето. Номерът, опитайте се да вдишвате дълбоко от броя на едно до три. След това задръжте отново дъха си за броене до три, издишайте и го направете многократно.
