Ползите от вземането на топла вана, когато менструалната болка е мъчителна

Вземането на топъл душ не само кара болките да изчезнат, но и успокоява тялото и ума. Оказва се, че зад това топлият душ също предоставя огромни ползи за жените, които имат менструация. Ето ползите от вземането на топла вана по време на менструация, които е важно да знаете.

Ползите от вземането на топла вана по време на менструация

При менструация тялото се чувства така, сякаш го няма. Болката, спазмите и болките често са „храна“ на жената всеки месец. За да облекчите всичко това, се оказва, че не винаги трябва да използвате наркотици, знаете ли. Причината е, че приемането на топъл душ може да ви помогне да се чувствате много по-спокойни, когато сте засегнати от месечни гости.

Д-р Каролин Дийн, съвет на медицинските съветници към Асоциацията за хранителни магнезий, заявява, че топлата вода помага за подобряване и подобряване на циркулацията. При гладка циркулация рискът от спазми в стомаха по време на менструация е значително намален.

Причината е, че тази гореща температура ще увеличи притока на кръв към тазовата област и ще помогне за отпускане на тесни мускули. Ето защо Дийн препоръчва на жените, които имат менструация, да вземат топла вана плюс сол на Epsom.

Компресирайте с топла вода

Източник: Ежедневно здраве

Освен да вземете топла вана, можете също да помогнете за справяне с менструалните болки, като поставите торбичка с гореща вода (електрическа възглавничка) или кърпа, която е била навлажнена с гореща вода.

Проучване от 2012 г. установи, че допълнителната топлина извън тялото е подобна електрическа възглавничка с температура около 40 ° C, толкова ефективна, колкото ибупрофен. Това проучване е проведено върху 147 жени на възраст от 18 до 30 години с редовни менструални цикли.

За да облекчите менструалната болка, можете също да направите своя собствена нагревателна подложка, без да я купувате, като:

1. Нарежете две парчета плат до размера на стомаха.
2. Зашийте страните, оставяйки една част, която не остава отворена.
3. Напълнете го със суров ориз или навита кърпа, след което зашийте дупките, докато всички се затворят.
4. Загрейте за няколко минути в микровълнова печка или пара, докато стане достатъчно топло.
5. Поставете го върху стомаха и претоплете, ако е необходимо.

В допълнение към осигуряването на източник на топлина извън тялото, можете да осигурите и прием отвътре. Пиенето на чай или топла вода също помага за разтягане на мускулите на тялото, включително в стомаха.

х