Добре ли е да пиете кафе, докато сте бременна? това е обяснението

Кафето често е любима напитка за много хора, включително бременни жени. Но всъщност може ли бременните жени да пият кафе и има ли опасност? Ако е позволено, каква е безопасната доза за пиене на кафе по време на бременност? Обелете старателно всички отговори в този преглед, нека!

х

Можете ли да пиете кафе, докато сте бременна?

Има различни хранителни ограничения за бременни жени. Кафето, което обикновено се получава от зърната на кафето, се оказва една от напитките, които трябва да се вземат предвид по време на бременност.

Тази препоръка трябва да бъде разгледана от майките от 1 триместър, 2 триместър до 3 триместър на бременността.

По принцип бременните жени могат да пият кафе, но в определени дози.

Дозата и честотата на кафето, което пиете по време на бременност, не трябва да са твърде много и твърде често, както преди да сте били бременни.

Това е така, защото кафето съдържа доста кофеин в себе си. Кофеинът е вещество, което е едновременно стимулант и диуретик.

Това означава, че кофеинът в кафето може да увеличи някои странични ефекти, в този случай кръвното налягане и сърдечната честота.

Докато диуретичните свойства на кофеина могат да увеличат честотата на уриниране по време на бременност. Когато пиете кафе, обикновено уринирате по-често.

Също така трябва да знаете, че съдържанието на кофеин не е само в кафето.

Чаят, шоколадът и енергийните напитки също съдържат кофеин, така че е необходимо да се ограничи консумацията по време на бременност.

Какви са ефектите от пиенето на кафе по време на бременност?

Страничните ефекти, които са резултат от пиенето на кафе за бременни жени, всъщност се дължат на съдържанието на кофеин в него.

Причините, поради които трябва да контролирате честотата на пиене на кафе по време на бременност, са следните:

1. Кофеинът е диуретичен стимулант

Както споменахме по-рано, стимулиращите свойства на кофеина могат да повишат кръвното Ви налягане и сърдечната честота.

Това със сигурност е опасно и съществува риск от развитие на усложнения при бременност.

В допълнение, диуретичните свойства на кофеина също могат да увеличат производството на урина, така че ще уринирате често.

Ако това състояние продължи, постепенно нивата на течностите в тялото ви могат да намалят, причинявайки дехидратация по време на бременност.

2. Кофеинът може да причини спонтанен аборт и LBW

Стартирането от страницата Бременност при раждане и бебе, твърде много прием на кофеин по време на бременност има риск да предизвика спонтанен аборт или успешно бебе, родено, но с ниско тегло при раждане (LBW).

Когато имате спонтанен аборт, лекарят обикновено препоръчва процедура на кюретаж. Кюретата има за цел да почисти матката от абнормна тъкан от останалата част от бременността.

3. Кофеинът има риск да направи бебета, родени с вродени дефекти и недоносени деца

Не само това, но и кофеинът в кафето може да причини на бебетата вродени дефекти, според Американската асоциация по бременност.

Шансовете бебето да се роди преждевременно също могат да се увеличат, ако пиете големи количества кофеин в кафе по време на бременност.

Различни лоши ефекти, когато пиете кафе по време на бременност, могат да възникнат, тъй като кофеинът тече в тялото и след това навлиза в плацентата.

Кофеинът, който попада в плацентата, в крайна сметка може да влезе в тялото на плода, когато той яде и пие.

Тогава това причинява страничните ефекти на кофеина от кафето върху развитието на плода, докато е в утробата.

4. Кофеинът може да накара бременните жени да изпитват различни оплаквания

Освен че причинява различни усложнения при бременност, пиенето на кафе по време на бременност със съдържание на кофеин също може да ви накара да се чувствате неспокойни.

Всъщност пиенето на кафе за бременни жени може да причини лошо храносмилане и затруднено спане.

Бременните жени са склонни да бъдат по-чувствителни към кофеина, отколкото преди бременността.

Ето защо тялото ви отнема повече време за отделяне на кофеин, отколкото когато не сте били бременни.

Каква е идеалната доза за пиене на кафе по време на бременност?

Трябва да бъдете по-внимателни, когато пиете кафе по време на бременност.

Всички храни и напитки, които съдържат кофеин в тях, трябва да бъдат взети под внимание, тъй като има определени ограничения за бременните жени.

Бременните жени трябва да проверят и прочетат внимателно инструкциите за опаковане, преди да пият кафе.

В идеалния случай се препоръчва да се пият напитки със съдържание на кофеин по време на бременност, включително кафе, което е само около 150-200 милиграма (mg) на ден..

Можете да коригирате това с инструкциите за опаковане на храната и напитките, които искате да консумирате.

Важно е да запомните, че безопасната доза кофеин за бременни жени е общата консумация на храни и напитки, които съдържат кофеин за един ден.

И така, не само количеството кафе, което бременните жени пият на ден, се нуждае от внимание, а общата сума на всички храни и напитки със съдържание на кофеин.

Решението е да се отговори на хранителните нужди на бременните жени от препоръчани напитки и храна за бременни жени.

Ето средните нива на кофеин в кафе, чай, шоколад и безалкохолни напитки:

• 1 чаша разтворимо кафе съдържа около 60 mg кофеин.
• 1 чаша кафе еспресо съдържа около 100 mg кофеин.
• 1 чаша чай съдържа около 30 mg кофеин.
• 1 375 грама (g) сода съдържа около 49 mg кофеин.
• 1 100 грама млечен шоколад съдържа около 20 mg кофеин.

Най-общо казано, пиенето на кафе по време на бременност не е забранено. Просто трябва да обърнете внимание на приема на кофеин, който постъпва в тялото по време на бременност, включително кафе.

Не позволявайте на приема на кофеин да надвишава границата на толерантност, която е безопасна за бременни жени.

Ако преди сте консумирали повече от две чаши кафе на ден, преди да забременеете, опитайте да преминете към други видове напитки, които не съдържат кофеин.

Това разбира се ще бъде по-добре за растежа и развитието на плода в утробата и в собственото ви тяло.

Уверете се също, че пиете много вода и ядете други хранителни храни, за да поддържате здраво тяло, като същевременно оптимизирате развитието на плода.