Съдържание:
- Сънища, изпитани при висока температура
- Защо сънувате кошмари, когато имате висока температура?
- Телесната температура се повишава
- Влиянието на наркотиците
- Механизъм за самозащита
- Стъпки за предотвратяване на кошмари
Случвало ли ви се е да имате ужасен кошмар, когато сте имали висока температура? Обикновено висока температура, придружена от кошмари, често се появява при деца. Възможно е обаче и възрастните да изпитат кошмари, когато са болни. Това разбира се е много обезпокоително за вашата почивка, особено когато имате нужда от много почивка, за да се възстановите бързо от треска или заболяване. Така че е важно да знаете причините за кошмарите, когато температурата е висока и стъпките, които можете да предприемете, за да ги предотвратите. Вижте пълния отговор по-долу.
Сънища, изпитани при висока температура
Обикновено кошмар, който настъпва, когато човек има висока температура, се случва в етапа на REM сън или бързо движение на окото. Този етап се достига приблизително от 70 до 90 минути след заспиване. Сънищата, които се случват, когато имате температура, обикновено са много реални и заплашителни, сякаш ужасяващият инцидент наистина се е случил в стаята, в която сте спали, или е свързан с неща, които са се случили този ден. Тъй като е толкова страшно, много хора ще се събудят от сън и ще могат ясно да запомнят съдържанието на мечтите си. Някои хора също съобщават, че след успешно заспиване отново същите кошмари ще продължат или ще се повторят. Кошмарите, когато високата температура също често са придружени от делириум, безпокойство или дори лунатизъм.
Ще се събудите, чувствайки се зле, между уплашен и уморен, но и разстроен, защото просто искате да си починете. Ако вие или вашето дете изпитвате това, успокойте се, като пиете топла вода или включите лек траверс с мека светлина. Също така, уверете се, че телесната ви температура не се покачва по време на сън.
Защо сънувате кошмари, когато имате висока температура?
Има различни фактори, които могат да предизвикат вас или детето ви да изпитате кошмари, когато температурата е висока. Следват неща, които могат да причинят кошмари.
Телесната температура се повишава
Когато имате висока температура, телесната температура, особено в главата, ще се повиши. Промените в температурата ще имат пряко въздействие върху работата на мозъка ви. Температурите, които са твърде горещи или над 37 градуса по Целзий, рискуват да причинят халюцинации и дезориентация, ако сте будни. Когато обаче заспите, мозъкът ви ще излъчва образи, които се чувстват много реални и ясни през кошмарите. Това се случва, защото треската ще попречи и ще забави работата на ензимите в мозъчните клетки. Това води до нарушаване на баланса на химикалите в мозъка.
Освен това, когато достигнете етапа на REM сън, ще загубите контрол над телесната си температура. Това се случва, защото функцията на организма за регулиране на телесната температура почива, когато заспите. В резултат на това, когато имате висока температура, телесната ви температура може да се повиши и да стане още по-гореща, когато достигнете етапа на REM сън. Нагрятият мозък става много активен, въпреки че тялото ви изпраща сигнали да останете в покой. Това е, което ще предизвика кошмари.
Влиянието на наркотиците
Високата температура обикновено се причинява от определени заболявания. Лекарствата, които приемате, за да излекувате това заболяване, очевидно могат да причинят кошмари. Антибиотиците, антихистамините и лекарствата за кръвно налягане са някои примери за лекарства, които рискуват да спят лошо и кошмари. Причината е, че тези лекарства могат да повлияят нивата на химикалите в мозъка и да нарушат нормалните ви етапи на сън.
Механизъм за самозащита
Много високата телесна температура или топлина ще бъдат разчетени от заспалия ви мозък като форма на заплаха или знак, че нещо не е наред. Мозъкът се опитва усилено да ви събуди, за да можете да се предпазите или да избягате от заплахата. От друга страна, тялото ви казва на мозъка ви да си почине. Това в крайна сметка се проявява в кошмар, където мозъкът се активира, защото се чувствате застрашени, но тялото ви остава заспало.
Стъпки за предотвратяване на кошмари
Ако вие или вашето дете имате висока температура, опитайте се да спите възможно най-удобно. Уверете се, че носите памучна риза, която е лека и дишаща. Така че, ако температурата на тялото ви се повиши и започнете да се изпотявате, няма да се чувствате много горещи, докато спите. Така че също е важно да поддържате стайна температура, не твърде студена, но не твърде гореща.
Препоръчваме ви или вашето дете също да спите в стаята или матрака, където вие или вашето дете обикновено спите всеки ден. Съблекалните или матраците, например в стаите на родителите, ще увеличат тревожността в мозъка, когато спите. Странни места, които мозъкът ви ще интерпретира като заплаха и ще ви бъде по-трудно да си починете.
Също така избягвайте да ядете твърде много преди лягане. Това може да доведе до разпадане на метаболизма ви, защото когато заспите, тялото ви се опитва да смила и изгаря калории от храната, която ядете. Сънят не е спокоен и мозъкът ви не може наистина да си почине.
