Разкрийте 4 ползи от спирулина за здравето на тялото

Може би често сте чували за хранителни добавки за подобряване на здравето на тялото, които идват от спирулина. Причината е, че източникът на тази добавка се предвижда като "суперхрана„Ака супер храни, които имат много добри свойства за тялото ви. Какво представлява спирулина? Какви са ползите за здравето от спирулина?

Какво представлява спирулина?

Спирулината или това, което обикновено се нарича синьозелени водорасли (цианобактерии), е вид организъм, който расте в сладка и солена вода. Спирулината е вид растение, което е оформено като спирала. Подобно на растенията като цяло, спирулината също може да произвежда енергия от слънчева светлина чрез процеса на фотосинтеза.

Спирулината съществува от векове и отдавна се използва заради хранителното си съдържание от ацтеките в Централна Америка, точно в Мексико, като хранителна съставка. Не само това, в съвремието като днешното, спирулината все още се използва широко при различни форми на обработка като добавки, маски за лице и дори повече. кафе лате.

Има много различни видове спирулина. Две от тях обаче могат да се използват при преработката на храни, а именно спирулина платензис (Arthrospira platensis) и спирулина максимуми (Arthrospira maxima).

Какви са ползите за здравето от спирулина?

1. Богат на различни хранителни вещества

Няма съмнение относно хранителните вещества, съдържащи се в спирулина. Тези организми са богати на различни хранителни вещества, които са от съществено значение за вашето тяло. Сред тях се съдържат аминокиселини, витамин А, витамин В12, В1, В2, В3, В6 и витамин Е.

Съдържанието на желязо, калций, магнезий, фосфор, манган и селен също допринася за "богатството" в това растение. Така че, не е нужно да се съмнявате в ползите от спирулина.

2. Намаляване на нивата на LDL и триглицеридите

Според страницата Very Well има няколко проучвания, които показват резултатите, че спирулината е в състояние да поддържа нивата на холестерола и триглицеридите в нормални граници. Причината е, че спирулината съдържа хранителното вещество С-фикоцианин. Това вещество играе роля в смилането на мазнините. В допълнение, съдържанието на гама-линолова киселина в спирулина може да повлияе на производството на мазнини в тялото.

Не само това, се смята, че консумацията на продукти на основата на спирулина може да намали нивата на общия холестерол, LDL или лошия холестерол и триглицеридите. Не само това, но спирулина може дори да повиши нивата на HDL или добрия холестерол.

Има проучване, насочено към високи нива на холестерол в организма, показващо намаляване на нивата на триглицеридите с 16,3% и LDL с около 10,1% чрез усърдно консумиране на един грам спирулина на ден, съобщава Healthline.

3. Намаляване на нивата на кръвното налягане

Високото кръвно налягане е един от факторите, които предизвикват появата на различни опасни заболявания, като сърдечен удар, бъбречна недостатъчност и инсулт. Сега обаче сте се сблъскали с редица алтернативни лечения, които могат да подобрят здравето, включително тези с високо кръвно налягане.

Изследвания от Националния автономен университет в Мексико заявяват, че има и други ползи от спирулина, които са полезни за тези от вас, които може да имат високо кръвно налягане. Причината е, че този вид растение е в състояние да понижи нивата на кръвното налягане, като редовно консумира 4,5 грама спирулина в продължение на 6 седмици.

4. Помага за контрол на нивата на кръвната захар

Едно от предимствата на спирулината за здравето на организма, което за съжаление се пренебрегва, е контролирането на нивата на кръвната захар. Разбира се, това е много полезно, особено за тези от вас, които имат диабет. Не е лесна задача да поддържате нивата на кръвната захар в нормални граници, защото има различни неща, които могат да повлияят на промените в нивата на кръвната захар в организма.

Консумирането на спирулина обаче може да бъде един от начините за предотвратяване на скокове в нивата на кръвната захар. Изследване от Училището по фармацевтични науки в Китай казва, че съдържанието на фибри и гама линолова киселина, освен че може да понижи нивата на холестерола, може да понижи и нивата на кръвната глюкоза.

Важно е да запомните, спирулина не може напълно да замести лекарствата за мазнини, високо кръвно налягане и нарушения на диабета. За това все още трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да получите най-доброто лечение. Освен това, преди да използвате добавки със спирулина, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар или билкар.