Паническа атака и атака на тревожност, идентифицирайте характеристики

Паническата атака и атаката на тревожност изглеждат просто нормална паника и тревожност, въпреки че тези две състояния са класифицирани като психологически разстройства. Възможно ли е, вие също го изпитвате? Научете повече за паническата атака, какво е атака на тревожност и как да разпознаете нейните характеристики и симптоми.

Какво е товабезпокойствоили безпокойство?

Разтревожен, неспокоен е естествената алармена система на тялото, когато се чувствате застрашени, под стрес или сте изправени пред стресова или неудобна ситуация. Като цяло тревожността не е лошо нещо. Тревожността може да ви помогне да останете нащрек и концентрирани, да ви подготви за работа и да ви мотивира да решавате проблеми.

Тревожността е нещо повече от инстинкт. В резултат на реакцията на организма „борба или бягство“ тревожността има няколко физически признака и симптоми.

Какви са признаците, че се притеснявате?

Знаци и симптоми безпокойство или безпокойството е:

• Нервен, неспокоен.
• Изпотяване.
• Стомашни спазми или световъртеж.
• Често уриниране или диария.
• Без дъх.
• Треперене и потрепвания.
• Напрегнати мускули.
• Главоболие.
• Муден.
• Безсъние.
• Уплаха.
• Трудно е да се съсредоточиш.
• Лесно е да се ядосате.
• Напрегнато и тревожно.
• Чувствителен към потенциални опасности, лесно се стряска.
• Празен ум.

Ако обаче непрекъснато ви обхваща екстремно безпокойство и страх, които продължават да пречат на вашето ежедневие и функции, това е известно като тревожно разстройство.

Тревожните разстройства могат да бъдат плашещи, досадни и изтощителни. Много от симптомите са подобни на редица често срещани заболявания (като сърдечни заболявания, проблеми с щитовидната жлеза и дихателни проблеми), хората с тревожни разстройства често правят многократни посещения в спешното отделение или лекарския кабинет, мислейки, че имат животозастрашаващо заболяване . Може да отнеме месеци или години и много разочароващи епизоди, преди да получите правилна диагноза.

Разликата между нормална паника и паническа атака

Тревожните разстройства всъщност са голям чадър, обхващащ шест вида психологически разстройства, а именно генерализирано тревожно разстройство (GAD), панически атаки или пристъп на паника, обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), фобии, социално тревожно разстройство и посттравматично разстройство (PTSD).

От друга страна, пристъпите на паника са състояние, получено от пристъпи на тревожност, които имат по-специфични характеристики. Термините "паническа атака" и "атака на тревожност" често се използват за описване един на друг. Всъщност в медицинския свят, паник атака е неточен термин.

Може би сте изпитвали чувство на страх, заляло тялото ви, когато сте попаднали в заплашителна или опасна ситуация. Пресичайки пътя, когато някоя кола внезапно се ускорява например или чува писъците на тълпата, ревяща по време на демонстрация. Моментната паника причинява втрисане и настръхване, кара сърцето да бие бързо, стомахът усеща киселини и объркани мисли.

Когато опасността отмине, обикновено симптомите на паника също ще изчезнат. Сега паниката беше заменена от чувство на облекчение, че преодоляхме кризата и отново продължихме с живота.

Сега си представете, че сте пазарували в супермаркет и сте срещнали стар съсед или приятел. В разгара на вълнуващия разговор изведнъж изпадате в паника, която много, много прилича на голямо бедствие. Сърцето ви бие толкова бързо, че се чувства болезнено, изпотява се студено и вие се чувствате замаяни. Изведнъж ви се иска да припаднете, да се почувствате луди или дори да ви се прииска да умрете.

Тогава, когато всичко свърши, паниката се превръща в чувство на слабост, умора и объркване; Постоянно ви преследват мислите защо се е случило внезапно, кога ще се повтори и какво да правите, когато атаката се върне.

Ако често изпитвате внезапна паника без причина и това не е свързано със ситуацията, в която се намирате, и продължавате да бъдете ужасени от страха, че тази атака ще се повтори отново и отново, може да изпитате сериозно, но лесно за лечение психологическо състояние , а именно пристъпи на паника. пристъп на паника.

Тогава, какво е паническа атака?

Кати Франк доктор по медицина, директор на Амбулаторно поведенческо здравеопазване в болница Хенри Форд, обяснява, че паническите атаки или пристъп на паника, възниква спонтанно, а не като реакция на стресова ситуация. Паническите атаки се появяват без причина и са непредсказуеми.

По време на паническа атака, човекът, който я изпитва, ще бъде хванат в ужас и страх до такава степен, че има чувството, че ще умре, ще загуби контрол над тялото и ума си или ще получи инфаркт. Освен това страдащите ще бъдат тероризирани от чувство на безпокойство от появата на нови панически атаки.

Въпреки че точната причина за паническа атака все още не е известна, изследванията показват, че комбинацията от биологичните условия на организма (гени) и външните фактори на околната среда допринася еднакво за атаките и развитието. пристъп на паника.

Как да открием паническа атака?

Според Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM 5) пристъпите на паника се характеризират с четири или повече от следните симптоми:

• Сърцебиене, сърцебиене.
• Силна пот.
• Треперене, втрисане.
• Усещането за липса на въздух, затруднено дишане.
• Чувство на задушаване или задавяне.
• Болка или дискомфорт в гърдите.
• Гадене или разстроен стомах.
• Замайване, загубен баланс, припадна.
• Дереализация и обезличаване, чувството, че сте отделени от тялото или реалността.
• Чувствате се като да загубите контрол над тялото си, да се почувствате луди.
• Страхът ще умре.
• Изтръпване или парестезия.
• Студената пот, студени тръпки или тялото се зачервява и затопля.

Много от симптомите на тревожно разстройство и паническа атака са подобни един на друг, но при тревожни разстройства периодът на атака обикновено е по-кратък и по-малко сериозен от паническата атака. Симптомите на пристъп на тревожност обаче са по-трудни за изчезване за един миг и могат да продължат дни или дори месеци.

Много хора, които имат това тревожно разстройство, също изпитват депресия в даден момент от живота си. Смята се, че безпокойството и депресията се коренят в една и съща биологична уязвимост, което може да обясни защо тези две различни състояния често се припокриват. Депресията изостря симптомите на тревожни разстройства и обратно. Важно е да потърсите помощ и за двата психологически проблема.