Маневрата на Valsalva е бърз начин за успокояване на звъненето в ушите

Когато ушите им звънят в самолет, много хора преодоляват това, като покриват устата и ноздрите си, докато хъркат въздух през носа си. Както се оказа, този метод не беше просто случайно спонтанно действие, а маневра на Валсалва. И така, каква е маневрата на Valsalva?

Маневрата на Valsalva е метод за осветяване на ушите

Източник: Medical News Today

Маневрата на Valsalva е начин на дишане чрез увеличаване на налягането в гърдите.

В резултат на това има промяна в сърдечната честота и кръвното налягане при изхвърляне на въздух от тялото, когато дупката, свързваща трахеята и фаринкса, се затвори.

Терминът, въведен през 1700 г. от Антонио Мария Вълсава, първоначално се използва за отстраняване на гной от ухото.

С течение на времето обаче маневрата на Valsalva е доста полезна за ежедневието и често се използва, когато:

• Напрежение при дефекация
• Практикувайте с помощта на саксофон
• Вдигане на тежки тежести
• Намалява бръмченето на ушите, когато сте в самолет

Как да извършим маневра на Valsalva

Този метод, който не включва устата, е изненадващо лесен и не изисква никаква помощ.

Инструкциите по-долу са един от начините да улесните маневрирането на Valsalva и да решите проблемите си с ушите. Ето стъпките:

1. Започнете с дълбоко вдишване и задържане на дъха за няколко секунди.
2. Ако мускулите на гърдите и стомаха ви се чувстват стегнати и натискащи, значи сте прави.
3. Задръжте тази позиция за 5-10 секунди.
4. Вдишайте отново със сила, за да можете бързо да издишате.
5. Продължете нормалното си дишане.

Ако ви е трудно да направите горните методи, има и други опции, които можете да предприемете, за да извършите маневра на Valsalva.

Можете да започнете в легнало положение и да духате върху празната, чиста бутилка за 15 секунди.

Как работи маневрата на Valsalva в дихателната система

Както съобщава страницата на Националния център за биотехнологична информация, маневрата Valsalva е начин на дишане, който е разделен на четири етапа.

Започвайки от повишаване на кръвното налягане от принудителната дихателна система до връщане на кръвното налягане до нормални стойности.

Фаза I

Когато вдишвате, докато ноздрите са притиснати и устата е затворена, има напрежение, което повишава кръвното Ви налягане.

След това притокът на кръв се забавя в големите кръвоносни съдове и засяга циркулацията на белите дробове.

Фаза II

В тази фаза кръвното налягане отново се стабилизира, тъй като ограниченото количество кръв в кръвоносните съдове се връща в сърцето. В резултат на това кръвта, изпомпвана от сърцето, намалява и пулсът ви се увеличава.

Фаза III

Преди да отворите отново ноздрите си и да прекратите маневра на Валсалва, кръвното Ви налягане ще спадне за известно време и ще Ви направи по-спокойни.

Фаза IV

Накрая кръвта се връща в сърцето ви. След това, след като сърдечната честота се нормализира, притокът на кръв продължава както обикновено и кръвното налягане отново се повишава.

Това е така, защото кръвоносните съдове не са се разширили, известни още като стеснени.

Рискове и странични ефекти от извършването на маневра на Valsalva

Източник: Shutterstock

Маневрата на Valsalva е доста ефективен метод за изкарване на вятъра от ушите и преодоляване на звъненето в тях.

Това обаче не означава, че няма рискове или странични ефекти, които възникват, когато правите този вид дишане.

Основният страничен ефект, който може да възникне от това състояние, е хипотонията. Това състояние може да възникне поради внезапно и драстично спадане на кръвното налягане по време на маневра на Valsalva.

При някои хора дишането по този начин също може да причини замайване и припадък.

Маневрата на Valsalva е безопасен начин със странични ефекти, които са доста редки, защото всеки може да го направи. Въпреки това, консултирайте се с Вашия лекар, ако се чувствате замаяни след извършване на маневра на Valsalva.

Тези странични ефекти обаче са рядкост, тъй като този начин на дишане е относително безопасен за всички.

За да сте в безопасност обаче, консултирайте се с Вашия лекар, ако Ви се вие ​​свят, докато извършвате маневра на Valsalva.