Библиотерапия, терапия за четене на книги

Обсъждането на ползите от четенето на книги изглежда безкрайно. В допълнение към разширяването на знанията, четенето на книги може да бъде и терапия за преодоляване на редица психологически проблеми, като тревожни разстройства, депресия и проблеми с наркотичната зависимост. Тази уникална терапия за четене на книги се нарича библиотерапия (библиотерапия).

Библиотерапията използва материали за четене, които могат да повишат качеството на вашия живот. Прочетените от вас книги и истории ще предоставят информация, подкрепа и насоки за справяне с ежедневни събития. Ето и подробностите за терапията за четене на книги и нейните ползи за вас.

Какво е библиотерапия (библиотерапия)?

Психологичната терапия чрез четене на книги включва три елемента, а именно клиента, терапевта и използваната книга. Терапевтът и клиентът първоначално работят заедно, за да намерят проблем, който да бъде решен, след което терапевтът ще „предпише“ книга, която клиентът трябва да прочете.

Четенето на книги е доказано, че помага на клиентите да разберат проблемите, с които се сблъскват. Тази дейност подобрява и другите терапевтични функции, предоставяни от терапевта, както и помага за насочване на клиента към положителна промяна.

Терапията за четене на книги може да се направи по три начина, а именно:

1. Библиотерапия с предписване

В тази терапия ще четете книги, които обхващат различни психологически проблеми. Можете също така да пишете от време на време. Тази терапия може да се направи със или без ръководството на психолог или психиатър.

Докато правите терапия за четене, можете да се подложите и на други терапии като когнитивна и поведенческа терапия. По това време е необходима ролята на терапевт. Терапевтът може да преподава дихателни техники или емоционална регулация, за да направи библиотерапията по-ефективна.

2. Книги, базирани на „рецепти“

Подобно на наркотиците, книгите също могат да бъдат „предписвани“. Това означава, че терапевтът ще ви предостави материал за четене според психологическите проблеми, които изпитвате. Терапевтите обикновено разполагат със специфични ресурси за своите клиенти.

3. Творческа библиотерапия

Тази терапия използва материали за четене, направени от въображение като романи, разкази и др., За да подобри вашето психично здраве. Чрез внимателно подбрани книги вашият терапевт може да ви насочи към разкриването какво да очаквате.

Измислените истории могат да ви помогнат да идентифицирате герой, да изследвате преживяванията му и да имитирате начина на изразяване на емоциите на героя. Оттук нататък клиентът може да приеме важни ценности и да ги обсъди с терапевта.

Как библиотерапията може да ви помогне?

Чрез белетристични и нехудожествени истории, поезия или други материали за четене терапевтът може да помогне да откриете проблемите, които в момента ви дават консултации. Тази терапия също ви помага да разберете себе си и да решите проблемите.

След като прочетете историята в книгата, можете да вземете уроци от там. Можете също така да измислите стратегии за справяне с нови проблеми в бъдеще. С други думи, по-добре сте подготвени да се изправите пред проблемите, които са били в тежест.

Тази терапия също ви помага да разберете други хора, както и да разберете героите в книгата. Когато успеете да разберете емоционалното състояние на някого, ще разберете, че всеки също се бори със собствените си проблеми.

От гледна точка на терапевта, библиотерапията помага на терапевта да определи подходящата домашна работа за вас. Терапевтите често предоставят домашна работа на своите клиенти. Това може да бъде под формата на четене, водене на ежедневник или нещо друго. Целта е да научите повече за клиента.

Разбирайки какви книги четете, терапевтът може да разбере и от какво имате нужда. Както психолозите, така и психиатрите най-накрая могат да ви помогнат да намерите най-добрия начин да изразите емоциите си здравословно.

Психологически проблеми, които се преодоляват с терапия за четене

Всеки наистина може да се възползва от четенето на книга. Въпреки това, когато се прилага към психологична терапия, терапията за четене на книги е много ефективна за тези, които изпитват:

• депресия
• хранителни разстройства
• тревожни разстройства
• злоупотреба с наркотици
• проблеми в отношенията
• самота, изолация, смърт и др.

Освен това библиотерапията е подходяща и за справяне със проблеми със себе си или с такива, които включват други. Проблемите, които могат да бъдат решени, включват управление на гнева, срам, страх от отхвърляне, расизъм и сексизъм.

Ако се интересувате от терапия за четене, можете да се консултирате с психолог или психиатър, за да получите правилното направление. Терапевтите по библиотерапия обикновено имат специфични сертификати за осигуряване на тази терапия.

Терапията за четене на книги е една от многото терапии, които могат да ви помогнат. За оптимални резултати може да се наложи тази терапия да се извършва заедно с други терапии. Опитайте да се консултирате с вашия терапевт, за да намерите правилната комбинация от терапии.