Съдържание:
- Причината за болката през нощта е по-тежка
- 1. Гравитация
- 2. Въздухът в стаята е твърде сух
- 3. Имунната система работи активно
- 4. Поза за сън
Когато имате настинка, като грип, кашлица, болки в гърба, зъбобол или болка от нараняване, често е по-болезнено през нощта. Оплакването от болката през нощта може дори да ви събуди от сън и да ви накара почти да не можете да заспите отново. Защо болката през нощта изглежда по-лоша, отколкото през деня? Ето няколко пълни отговора.
Причината за болката през нощта е по-тежка
1. Гравитация
Наличието на гравитация е основната причина кашлицата да се влошава през нощта. Когато легнете, автоматично горната част на стомашно-чревния тракт (включително хранопровода, гърлото и устата) се движи, за да откаже, защото има слуз (храчки), която се натрупва.
Също така ще станете по-задъхани, когато кашляте и се чувствате толкова сърбящи, че понякога се чувствате стегнати. Ето защо кашлицата през нощта често е болезнена, сякаш се влошава.
Поправката е да спите с по-висока възглавница, за да поддържате врата си. Това ще предотврати натрупването на слуз зад хранопровода.
2. Въздухът в стаята е твърде сух
Използването на климатика в затворена стая ще доведе до изсъхване на въздуха в помещенията. Сухият въздух може да раздразни носа и гърлото, което също може да влоши съществуващата кашлица и да стане по-болезнено. Затова трябва да използвате овлажнител или стаяовлажнител на въздуха за да изчистите дишането си. Уверете се, че овлажнителят е инсталиран правилно.
3. Имунната система работи активно
Човешката имунна система е по-активна през нощта, когато тялото ви почива. Тази имунна система ще атакува инфекции или заболявания в тялото ви. Този повишен отговор на имунната система обаче прави болката в тялото ви още по-лоша.
Възпалителният отговор влошава дихателните симптоми, главоболието или болките в ставите. Ако сте заразени с вирус, имунната ви система отново ще повиши телесната температура (гореща) през нощта или ще има треска. Това е опит за убиване на вируса, който причинява заболяване. Това е всичко за вашето здраве, въпреки че симптомите определено ще ви разболеят.
За да преодолеете това, можете да приемате болкоуспокояващи като ибупрофен или парацетамол (ацетаминофен) през нощта или според указанията на Вашия лекар. Ако изпитвате болки в ставите през нощта, можете също да опитате да приложите студен компрес върху засегнатата област на кожата за облекчаване на болката. По този начин можете да спите по-добре.
4. Поза за сън
Болка в гърба, врата или кръста може да възникне поради вашата позиция на сън. Например, не се движите много, докато спите, така че ставите ви се подуват. В крайна сметка това причинява скованост и болка.
Правенето на леки участъци или приемането на болкоуспокояващи трябва да помогне за справяне с това състояние. Ако обаче болката не изчезне, незабавно се свържете с Вашия лекар.
