Съдържание:
- Защо възниква феноменът на самообвинение?
- Не може да изпълни желания
- Обвиняването на себе си може да увеличи риска от депресия
- Обичайте се отсега нататък
Почти всички на този свят някога са се обвинявали, че не са получили нещо или са се сблъскали с проблем. Това състояние всъщност е включено в емоционално насилие, което може да ви накара да не сте мотивирани да правите нищо.
И така, защо възникват тези чувства и какъв е най-добрият начин да се справим с тях?
Защо възниква феноменът на самообвинение?
Самообвинение или самообвинението е чувство на недоволство от неуспех, изпитване на безнадеждност и понякога завършващо с депресия. За някои хора признаването на собствените си грешки е част от оценката, но ако прекалите, това е друга история.
Това чувство възниква, защото не сте в състояние да култивирате човешка страна към себе си. Мнозина казват, че хората са съвършени същества, но това не означава, че не можете да правите грешки.
Не може да изпълни желания
Хората, които обичат да се обвиняват, обикновено не могат да балансират своята реалност и очаквания.
Освен това тези проблеми обикновено възникват, защото сте склонни да поемате отговорности, които наистина не е нужно да изпълнявате.
Да предположим например, че сте директор на събитие, който иска успешно събитие без нито една грешка. Това желание ви кара да влезете в детайлите, които не трябва да ви принадлежат.
Работата ви е твърде тясна и забравете за отговорността. В резултат на това шоуто не отговаря на вашите очаквания, така че се обвинявате, че пренебрегвате собствените си отговорности.
Обвиняването на себе си може да увеличи риска от депресия
През 2015 г. имаше проучване за връзката между самообвинението и голямото депресивно разстройство. Това проучване включва 132 пациенти с депресия, които са интервюирани, за да определят симптомите и причините за депресията.
В резултат на това повече от 90% от пациентите се чувстват депресирани и неадекватни. Освен това 80% от тях също често се обвиняват и се смятат за некомпетентни в справянето с проблеми.
Тези чувства като неадекватност и безнадеждност са тясно свързани с депресивно настроение, когато се сблъскате с проблем. В резултат на това тези емоции често ви карат да се обвинявате и водят до депресия.
Обичайте се отсега нататък
Всяко човешко същество трябва да е направило грешки, независимо дали идва от него или от външни фактори. Чувството за самообвинение може да е добро за самооценка, но ако го правите прекомерно и се проточва, всъщност можете да сте депресирани.
Затова се опитайте да опознаете и обичате себе си повече, за да разберете стойността на себе си, която имате.
Въпреки че звучи лесно, оказва се, че да обичаш себе си е доста трудно нещо. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да спрете да се биете.
- Определете вашата отговорност, за да знаете какви са вашите задължения.
- Отговорен за това, което сте направили. Не забравяйте, че грешките не са нещо, което презирате, а обстоятелствата, които създавате, когато правите нещо.
Всъщност имате право на грешки, защото именно от тази грешка сте научили нещо. Заетостта да обвинявате себе си най-вече няма да подобри ситуацията. Всъщност това ще ви подведе и няма да можете да продължите напред.
