Въздържание от екзема, какво трябва да се избягва?

Причината за екзема (атопичен дерматит), която не е известна със сигурност, затруднява предотвратяването на това кожно заболяване. Въпреки това можете да предотвратите повторение на екзема, като избягвате диетични ограничения, навици и начин на живот, които могат да влошат симптомите на екзема.

Различни начини за предотвратяване на рецидив на екзема

Без да осъзнавате, приемът на храна и навиците, които правите ежедневно, могат да влошат симптомите на екзема. Екземата, която първоначално причинява само сърбеж, постепенно се възпалява, докато симптомите станат непоносими.

След като симптомите на екзема са тежки, страдащите обикновено са по-трудни да спрат да се чешат. Екземата може също да се повтаря по-често, защото продължавате да драскате, без да осъзнавате. Това може да доведе до стрес и усложнения като инфекция с екзема.

Един от основните начини за предотвратяване на екзема е избягването на въздържание. Ето различни ограничения за страдащите от екзема.

1. Задейства хранителна алергия

Цитирано от Национална асоциация за екзема, около 30% от хората с екзема (атопичен дерматит) също са алергични към определени видове храни. Известно е, че хранителните алергии са тясно свързани с екзема, алергичен ринит, астма и депресия.

За някои страдащи от алергия, яденето дори на малки количества алергенни храни може да предизвика тежки реакции като анафилаксия. От друга страна, някои не изпитват алергична реакция, но вместо това изпитват симптоми на екзема по кожата.

Все още не е известно каква връзка между хранителните алергии и екземата. Въпреки това се смята, че избягването на някои видове храна за страдащите от екзема помага за облекчаване на появяващите се симптоми.

Редица храни, които могат да предизвикат повторение, което е табу за много страдащи от екзема, включително:

• краве мляко и продуктите от него (кисело мляко, сирене, масло и др.),
• соя и техните продукти,
• глутен или пшеница,
• подправки като ванилия, карамфил и канела,
• няколко вида ядки,
• няколко вида риби и миди,
• яйца, както добре
• домат.

Храните с изкуствени консерванти като маргарин, преработени храни и бърза храна също могат да предизвикат рецидив на екзема. Освен това страдащите от екзема трябва да ограничат храни с високо съдържание на захар, защото това може да причини възпаление в организма.

Храните, които са табу за страдащите от екзема, не винаги трябва да се избягват, освен ако нямате алергии. Тези храни не причиняват директно екзема, но могат да предизвикат симптоми и трябва да бъдат ограничени.

2. Къпането твърде дълго

Къпането всъщност е един от най-лесните начини за възстановяване на влагата в кожата. Прекалено дългият душ, например за повече от петнадесет минути, всъщност може да изсуши кожата ви.

Сухата кожа е един от най-често съобщаваните причинители на екзема и дразнене. Когато се къпете, водата и химикалите от сапуна свързват себума и го отмиват. Себумът е естествено масло, което поддържа кожата овлажнена.

Кожата всъщност губи естествени масла, които я поддържат суха и раздразнена. Колкото по-дълго се къпете, толкова повече естествената влага на кожата ви ще се ерозира. Следователно къпането твърде дълго е табу, което страдащите от екзема трябва да избягват.

Идеалното време за къпане според експертите е 5 минути. Времето включва само измиване на тялото и използване на сапун. Така че, това не включва измиване на лицето, миене на зъбите и т.н.

3. Къпане с прекалено гореща вода

Къпането с топла вода осигурява спокойствие. Всъщност топлата вода може да помогне за намаляване на сърбежа при страдащите от екзема, дори и само временно. Къпането в прекалено гореща вода всъщност може да влоши симптомите на екзема.

Прекалено горещата вода ще изсуши кожата ви. Сухата кожа е основният причинител на екзема. Дори при изключително горещи температури къпането може да причини сериозни изгаряния.

Можете да вземете топъл душ от време на време, за да облекчите сърбежа, но се уверете, че температурата не надвишава телесната ви температура (37 градуса по Целзий). Просто душ, колкото е необходимо и не отнема твърде много време, за да не изсъхне кожата.

4. Драскане на проблемната област на кожата

Драскането на проблемна кожа е едно от основните табута за страдащите от екзема. Това обаче може да е трудно, тъй като сърбежът от екзема понякога е толкова силен, че страдащият може да надраска неволно.

Кожата, която постоянно се надрасква, ще се напука, ще изглежда удебелена и дори може да кърви. Това състояние не само влошава симптомите и причинява стрес на страдащите, но също така може да доведе до инфекция при екзема.

За да предотвратите това, опитайте да отклоните желанието за надраскване, като внимателно прищипете кожата около областта, където се появява екземата. Не щипвайте засегнатата кожа директно, тъй като това може да причини болка.

Можете също да приложите студен компрес върху кожата с кърпа, напоена със студена вода. Задръжте го върху кожата за няколко минути, докато сърбежът отшуми. След това изсушете компресираната кожа и не забравяйте да използвате овлажнител.

5. Използването на хигиенни продукти съдържа много химикали

Продуктите за лична хигиена като сапун и шампоан понякога съдържат много химикали, които могат да влошат симптомите на екзема. Химикалите в него отстраняват кожата от естествените й масла, които трябва да поддържат кожата овлажнена.

Тези различни химикали обикновено действат като оцветители, аромати или консерванти. Има и други химикали като алкохол, парабени и формалдехид, които могат да раздразнят кожата и да имат потенциал да предизвикат контактен дерматит.

Ако имате екзема, най-добре избягвайте почистващи продукти, съдържащи парфюм и подобни съставки. Доколкото е възможно, изберете продукти, направени от меки съставки или такива, направени от естествени съставки като овесена каша колоиден за възстановяване на кожния слой.

6. Дрехи от вълна или синтетични материали

Още един начин за предотвратяване на рецидив на екзема е да обърнете внимание на дрехите, които използвате. Много страдащи от екзема имат рецидив, когато носят дрехи от вълна или синтетични материали като найлон и полиестер.

Тези съставки карат кожата да се нагрява, да се поти и да е склонна към дразнене. Грубите влакнести влакна като тези, които се намират във вълната, също са по-малко подходящи за хора с чувствителна кожа.

Ето защо тези материали за облекло са табу за хора с екзема. За предпочитане са памукът и вискозата. И двамата абсорбират ефективно потта, поддържат кожата хладна и позволяват на кожата да „диша“.

Приемът на храна, определени навици и материали за облекло имат голяма роля за рецидивите на екземата. Екземата може да не бъде излекувана чрез избягване на това въздържание, но поне можете да предотвратите симптомите.

Усилията за превенция също трябва да бъдат придружени от лечение на екзема. Опитайте се да се консултирате с лекар, за да получите правилното лечение.