Откъсване от робството на насилствените връзки & bull; здравей здрави

Насилието срещу партньори се наричаше домашно насилие, известно също като Домашно насилие (KDRT), но терминът, който сега се използва все повече и повече, е насилие от страна на интимни партньори. Това до голяма степен е така, защото все повече хора сега възприемат стереотипа, че „извършителите на насилие винаги са мъже, а жертвите винаги са жени“ не винаги е вярно.

Насилието от страна на интимен партньор е всяко действие, опит или заплаха от насилие или насилие от член на семейството или интимен партньор. Това може да бъде за вас или вашия партньор в интимните отношения.

Изтезанията могат да приемат различни форми, включително физическа, сексуална, психологическа или словесна. Това може да включва клеветнически псевдоними, унизителни коментари или физическа сила - включително (и не само) шамари, удряне и ритане. Насилието на интимен партньор не изисква сексуална близост и не е изключително за хетеросексуални или хомосексуални двойки.

Защо е трудно да се измъкнеш от връзкатазлоупотреба?

Никой не иска да признае, че има връзка злоупотреба, но признаването колко опасен е партньорът понякога може да бъде по-трудно без физическо насилие. Много хора питат „Защо просто не избягаме? Защо вместо това той избра да остане с този човек? " - не е толкова просто. Важно е да се разбере, че има много бариери пред безопасността във връзките злоупотреба; например заплахата за живот, финансов монопол или страх. Напускането на партньор често е опасно и има много фактори, които „жертвата“ трябва да вземе предвид, когато анализира как да реагира на насилника.

Как да се измъкнем от робството на насилствената връзка

Когато започнете да забелязвате, че партньорът ви кара да се чувствате тъжни повече, отколкото сте щастливи, е време да намерите начини да се освободите.

1. Разпознайте злоупотребата

Първата ви линия на защита е винаги да изисквате от него да прекрати своето насилствено и насилствено поведение. Въпреки че това може да звучи като очевидното нещо, много жертви не осъзнават, че заслужават да бъдат третирани с уважение и следователно не изискват правата си. Насилник Емоционалните цели да подкопаят самочувствието ви и да ви принудят да се чувствате зависими от тях. Ясно дайте на партньора си, че сте отворени да чуете притеснения относно вашите действия и как те могат да им повлияят, но вече няма да участвате в разговори, които атакуват кой сте като човек.

Обърнете внимание на начина, по който партньорът ви говори с вас, и на моментите, в които партньорът ви манипулира. Обучете се за домашното насилие и насилие. Потърсете думи и фрази, които често се срещат при словесно и емоционално насилие, страничен ефект от взаимоотношенията злоупотреба, “газова светлина " (тактика на психологическа манипулация от престъпници, за да накара обществеността да се прецени като слаба) и промиване на мозъка. Ученето по малко всеки ден за това как вашият партньор ви манипулира и контролира намалява способността им да го правят.

Освен това помислете какво сте готови да направите за него? Какво наистина няма да правиш? Уверете се, че сте приспособили това искане към вашето лично благосъстояние и почтеност. Не се съгласявайте да правите прости неща, за да запазите мира или да спасите криза, особено ако знаете дълбоко в себе си, че не е подходящо за вас. Това ви позволява да преминете напред към следващата стъпка от място на властта, а не от място на страха.

Ако се оказвате постоянно безпомощен пред партньора си, спрете да се биете и започнете да признавате истинския проблем. Колкото по-скоро си позволите да разпознаете действието злоупотреба, колкото по-рано можете да започнете да намирате изхода си.

2. Примирете се със себе си

Трябва да се отървете от ненавистта към себе си. Добре е да виждате слабостите си, но не се критикувайте за това, което ви прави самия. Всеки има несъвършенства и нищо не е идеално. Не се опитвайте да бъдете и не оказвайте ненужен натиск върху себе си, за да бъдете някой, който не сте. Бъдете честни със себе си и се прегърнете. Това е необходимо, преди да започнете да се справяте със стресирани емоции, като чувство на срам, страх и гняв.

Разберете, че да бъдете наистина свободни от насилствени взаимоотношения включва развиването на здравословни взаимоотношения със себе си и с други хора. За да направите това, никога не казвайте нищо обидно или самонараняващо се. Решете да бъдете мили и любвеобилни към себе си. Не продължавайте със словесен диалог в главата си, който повтаря или отразява всички негативни неща, които вашият партньор е казал за вас.

3. Създайте план за безопасност

Ще има моменти на радост и радост във връзките злоупотреба Ти. Нищо не ви пречи да се наслаждавате на секс, комплименти, шеги, но не се увличайте в атмосферата. Не приемайте това, защото той (най-накрая) се усмихва за момент, че усмивката ще бъде налице в следващия момент. Хората се нуждаят от радост в живота си, така че се възползвайте максимално от всичко, което можете.

Въпреки всичко това, вие все още се нуждаете от план за спасение. Поведението на някой, който е злоупотреба непредсказуеми и никога не знаеш кога ще трябва да стоиш далеч от тях. Обмислянето на план за спасение по време на мир ще ви помогне да мислите по-бързо и ясно по време на опасност.

Намерете начини да се свържете отново с други хора, които ви подкрепят и обичат точно за вас. Изолацията е най-добрият приятел на нарушителя. Когато сте изолирани от другите, вие губите най-ценната дръжка за живота, която можете да имате - идеите и възгледите за живота на хора, различни от изпълнителя. Ефектът от неговото обидно и жестоко поведение може да се увеличи, само като чуете мнението на партньора си, така че е добре да поддържате връзка и с външния свят:

• Свържете се с дамска фондация или местен LBH и разберете как можете да използвате техните услуги, ако е необходимо.
• Потърсете помощ от доверени членове на семейството, приятели, колеги или съседи относно вашата ситуация и измислете план за бягство.
• Записвайте всички случаи на насилие. Записи на всички дати, събития и създадени заплахи.
• Съберете доказателства за физическо насилие, като снимки.
• Запазете и скрийте резервен комплект ключове на автомобила.
• Заделете пари. Помолете приятели или членове на семейството да ви спестят пари.
• Опаковайте чантите, включително всичко важно за вас, като например документи за самоличност, документи за кола, удостоверения за раждане, карти за социално осигуряване, кредитни карти, дрехи за себе си и децата си, обувки, лекарства, банкова информация, пари и важен телефонен номер. Това ще ви позволи да напуснете бързо, когато ситуацията го изисква.

Едно от най-трудните неща при планирането на план за безопасност е, че той ви принуждава да се справяте реално с това, което се случва във връзката ви. Когато честно анализирате обидната си връзка, започва паниката от напускането. Опитайте се да държите тревогата си под контрол, като мислите, че сте стигнали толкова далеч и че можете да издържите още малко, докато решавате дали да останете или да си тръгнете.

Много е важно да пазите плана си за безопасност в тайна. Бъдете внимателни към кого се обръщате за помощ при планирането на вашата безопасност. Уверете се, че хората, на които имате доверие, няма да предадат и разкрият тайни. Дори да планирате да останете, партньорът ви няма да хареса, че сте говорили с други хора за това, което прави.

Ако сте били малтретирани физически, важно е да напуснете връзката възможно най-скоро. Бързането с напускане и завинаги обаче не винаги е възможно. Целта на този план за спасение е да ви предпази максимално в безопасност, докато не успеете или решите да оставите завинаги партньора си.

4. Не давайте втори шанс

След като сте взели решението да напуснете, направете го, без да губите надежда. Прекратяването на връзката с „отворената врата“ само ще позволи на партньора ви да продължи да ви манипулира и да ви върне в ръцете му. Ако притежавате домашен любимец или споделено имущество, уговорете се кой ще запази собствеността.

Вземете наведнъж всичките си вещи и вземете със себе си приятел или член на семейството, ако имате нужда от помощ при придвижване. Ясно посочете, че сте прекъснали всички връзки, така че бившият ви партньор няма да има причина да се върне обратно в живота ви в бъдеще.

В крайна сметка само вие можете да решите какво е поведението злоупотребатова е нещо, което сте готови да толерирате или не. Романтичната връзка трябва да бъде нещо, което подкрепя растежа ви, а не нещо, което го заплашва. Любовта уважава кой си; не те влачи в мизерията. Заслужавате силна и любяща романтична връзка.