Ползи от липите, от отслабване до предотвратяване на рак

Лаймът обикновено се използва като допълнение към фъстъчения сос в кнедли. Освен че има отличителен, кисел и горчив вкус, този плод има и вълнуващ свеж аромат. Не само това, но и лаймите имат безброй ползи за здравето, които е жалко да пропуснете. Хайде, вижте различните ползи от лайм по-долу.

Различни ползи от лайм

Лаймът е един такъв плод цитрусови плодове което често се използва като подобрител на вкуса в храната. Този плод се използва най-често в мексиканската, виетнамската и тайландската кухня.

Лаймите съдържат обилен витамин С. Една вар с диаметър около 5 см отговаря на 32 процента от дневните ви нужди от витамин С. Съдържанието на витамин С и различни други важни хранителни вещества в липите правят този плод безброй ползи за здравето.

Ето различните предимства на липата, които трябва да знаете:

1. Подмладяване на кожата

Различните съединения, съдържащи се в лайма, го правят чудесен избор за грижа за кожата. Да, обилното съдържание на витамин С и флавоноиди в този един плод може да помогне за преодоляване на различни кожни проблеми, като борба със свободните радикали, които причиняват възпаление, изсветляване на кожата и намаляване на следите от бръчки по лицето. Не само това, витамин С също е важен витамин, който помага за производството на колаген, така че кожата да е мека и еластична.

Въпреки че лаймът е полезен за кожата, не използвайте този плод небрежно. Лаймът не трябва да се втрива директно върху кожата, тъй като може да причини дразнене. Особено ако имате чувствителна кожа. Вместо да получите гладка и чиста кожа, това всъщност ще направи кожата ви още по-увредена.

По принцип всички плодове цитрусови плодове ще направи кожата ви по-чувствителна към слънцето. Лаймът може да предизвика тежък вид обрив, наречен фитофотодерматит. Самият фитофотодерматит е състояние, което се появява, когато химикалите, съдържащи се в определени видове растения, причиняват слънчево изгаряне или възпаление, когато са изложени на слънчева светлина.

2. Гладко храносмилане

Флавоноидите в лайма също помагат да се увеличи производството на ензими, необходими за разграждането на храната в тялото. Тялото също не се нуждае от натрупване на твърде много храна и остатъци от отрова. Киселинните свойства на липата също увеличават секрецията на слюнка за разграждане на храната, така че тя да може да се усвоява правилно от храносмилателната система.

Тази полза със сигурност е добра за хора, които често изпитват запек. Не винаги обаче използвайте лайм, за да продължите да източвате стомаха си и да подобрите храносмилането си. Може да се окажете с прекомерна киселини. Също така, ако имате ГЕРБ, пиенето на чаша топла вода, смесена с 2 чаени лъжички лимонов сок и мед 30 минути преди хранене, може да помогне за предотвратяване на повторение на симптомите на киселинен рефлукс.

3. Помага да отслабнете

Кой не иска да свали няколко килограма или да поддържа идеално телесно тегло? За съжаление отслабването е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Не се обезсърчавайте, защото една от най-търсените ползи от липите е да ви помогне да отслабнете. Съдържанието на лимонена киселина в лаймите може да увеличи метаболизма в организма, да изгори повече калории и да съхранява по-малко мазнини.

Не очаквайте обаче, че лаймът може да действа като чудодейно лекарство, което може незабавно да ви помогне да отслабнете. Причината е, че ползите от тази една вар няма да имат значение, ако не я балансирате с редовни упражнения и поддържате диета. Да, да бъдете активни всеки ден и да контролирате редовно порциите от храненето са две важни неща за контрол и отслабване.

4. Увеличете имунната система на организма

Храните с високо съдържание на витамин С и други антиоксиданти могат да помогнат на имунната ви система да се бори с микроби, причиняващи настинки или грип, включително лайм и плодове. цитрусови плодове други. Витамин С може да помогне на имунната система да произвежда повече здрави клетки, които могат да убиват микробите и да предпазват тялото от болести.

5. Поддържайте здравето на сърцето

Лаймът съдържа магнезий и калий, които са полезни за подобряване на здравето на сърцето. Калият може естествено да понижи кръвното налягане и да подобри кръвообращението, което намалява риска от инфаркт и инсулт. В допълнение, съдържанието на витамин С в лаймите също е свързано с намален риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания, въпреки че се смята, че други хранителни вещества, често срещани в плодовете и зеленчуците, като съдържанието на фибри, също играят роля.

В проучване върху животни, публикувано в списание Atherosclerosis ARYA, сокът от лайм и кората му показват, че намаляват мастния слой, намиращ се в коронарните артерии. Наличието на този мастен слой е показател за натрупване на плака и сърдечно-съдови заболявания.

Друго проучване също показа, че някой, който има недостиг на витамин С, е по-вероятно да получи инсулт.

6. Предотвратяване на рак

Ракът е неконтролиран растеж на анормални клетки, които могат да се развият в различни части на тялото, включително гърдите, белите дробове и бъбреците. Редовното пиене на лимонова вода може да намали риска от развитие на рак и да ви помогне в борбата с това заболяване.

Съдържанието на антиоксиданти в липата може също да насърчи растежа на здравите клетки и да подобри функцията на вашата имунна система в борбата с раковите клетки.