Здравословна храна за хора със слабо сърце (кардиомиопатия)

Освен медицинско лечение, пациентите със слабо сърце или кардиомиопатия също трябва да възприемат здравословен начин на живот. Това трябва да се направи, така че лечението на слабо сърце да бъде по-ефективно, като същевременно се предотвратява развитието на по-тежки заболявания, като сърдечна недостатъчност. Ето защо е важно да ядете здравословни храни за слабо сърце и да се пазите от хранителните ограничения за слабо сърце.

Списък на храните, които са полезни за пациенти със слабо сърце (кардиомиопатия)

Кардиомиопатията или слабото сърдечно заболяване могат да бъдат причинени от няколко неща. Освен генетични или наследствени фактори, това заболяване може да се появи и поради други медицински състояния, като хипертония, затлъстяване, диабет или заболявания, които засягат други сърдечни функции.

Това медицинско състояние може да възникне поради лоша диета, като консумация на храни с високо съдържание на натрий (сол) и прекомерни лоши мазнини (наситени и транс-мазнини). Доказано е, че тези храни увеличават риска от затлъстяване, високо кръвно налягане и висок холестерол, което може да постави допълнителен стрес върху сърцето ви и да влоши кардиомиопатията.

Следователно хората със слабо сърце трябва да поддържат диетата си, като стоят настрана от тези съставки и увеличават приема на фибри, витамини, минерали и добри мазнини, които могат да подобрят здравето на сърцето. Тогава, кои храни попадат в тези критерии? Следва списък с храни, които са полезни за консумация на хора със слабо сърце:

1. Зелени зеленчуци

Зелените зеленчуци, като спанак, къдраво зеле, маруля, броколи, зеле и горчица, са богати на витамини А, С, К, няколко витамини от група В (особено фолиева киселина) и калий, който е полезен за здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Този тип храна съдържа също много фибри и ниско калории, така че е подходящ за тези, които губят тегло и предотвратяват затлъстяването.

Затова този вид храна е много подходяща за консумация от хора със слабо сърце. Консумирайте една чаша зрели зелени зеленчуци на ден, за да получите ползи за сърцето си. Изберете пресни зелени зеленчуци и избягвайте консервирани или пакетирани зеленчуци, защото те са с високо съдържание на натрий.

Освен зелените зеленчуци, няколко други зеленчука също са полезни за здравето на сърцето, включително тези със слабо сърце, като моркови, картофи и чушки.

2. Риба и рибено масло

Други храни, които са полезни за хора със слабо сърце или кардиомиопатия, а именно риба и рибено масло. Тези храни съдържат омега-3 мастни киселини, които могат да понижат нивата на триглицеридите, кръвното налягане, нередовен сърдечен ритъм (аритмии), кръвни съсиреци и риск от сърдечна недостатъчност и инсулт. Що се отнася до тези неща са свързани със слабо сърце или кардиомиопатия.

Доклад от Cardiomyopathy UK, няколко проучвания също показват, че омега-3 могат да помогнат за лечение на пациенти с дилатация на кардиомиопатия, които имат лека до умерена сърдечна недостатъчност.

За да получите тези предимства, можете да ядете няколко вида риба с високи нива на омега-3, като сьомга, скумрия, атлантическа треска, пъстърва и риба тон. Можете да ядете риба два пъти седмично, за да подобрите здравето на сърцето си и да намалите риска от смърт от сърдечни заболявания, от които страдате.

3. Овесени ядки

Друг вид храна, която е полезна за консумация от хора със слабо сърце или кардиомиопатия, са овесените ядки. Овесените ядки съдържат много фибри и други витамини и минерали, като магнезий, цинк, фосфор и витамин В1 (тиамин).

С тези съставки е доказано, че овесените ядки намаляват кръвното налягане и нивата на лошия холестерол в кръвта, като по този начин намаляват риска от усложнения на кардиомиопатията. В допълнение, бета-глюкановите фибри в овесените ядки също могат да предотвратят повишаването на кръвната захар и нивата на инсулин, така че е добре за диабетици и затлъстяване, като и двете могат да засегнат слабото ви сърце.

4. Фасул и бобови растения

Ядките, като бадеми и орехи, и бобовите растения, като боб, зелен фасул, черен боб и лима, могат да се използват като избор на храна за хора със слабо сърце. Причината е, че тези два вида храни съдържат протеини, но не съдържат наситени мазнини, като месото.

Ядките също съдържат ненаситени мазнини, както и няколко витамина, които могат да намалят нивата на лошия холестерол в организма. Всъщност някои ядки, като орехите, също съдържат омега-3 мастни киселини, които също са полезни за здравето на сърцето.

5. Плодове

Плодовете, особено боровинките и ягодите, са полезни за здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Плодовете съдържат вид флавоноидно съединение, а именно антоцианини, които са антиоксиданти. Смята се, че съдържанието на плодовете предотвратява възпаление (възпаление).

Освен това е доказано, че антоцианините също понижават кръвното налягане и предпазват кръвоносните съдове от увреждане. По този начин съдържанието в този плод е подходящо за консумация от хора със слабо сърце.

Можете да ядете плодове, изядени директно или смесени в овесени ядки или обезмаслено кисело мляко като меню за закуска. Не консумирайте прекомерно плодове, тъй като те също съдържат захар. Консумирайте този вид плодове три пъти седмично, за да постигнете ефективни резултати.

6. Авокадо

Друг плод, който е полезен за хора с кардиомиопатия или слабо сърце, е авокадото. Авокадото съдържа мононенаситени мазнини (мононенаситени мазнини), които могат да помогнат за намаляване на нивата на лошия холестерол (LDL), като по този начин намаляват риска от различни сърдечни заболявания.

Освен това авокадото е богато и на калий, който може да понижи кръвното налягане, така че да намали натиска върху сърцето ви. Можете да ядете по едно авокадо на ден, така че да е ефективно за лечение на слабо сърце, от което страдате.

Освен плодове и авокадо, няколко други плода също са полезни за консумация от хора със слабо сърце, като ябълки, банани, домати, портокали, папая и пъпеши. Тези плодове съдържат калий, магнезий и фибри, които са полезни за здравето на сърцето.

Можете също така да консумирате мляко и млечни продукти, като сирене и кисело мляко, всеки ден като добър източник на калций за организма. Трябва обаче да изберете нискомаслено или обезмаслено мляко и млечни продукти, за да не влошите кардиомиопатията си.

Въздържание от храна за слаби сърца, което трябва да се избягва

Освен да ядете препоръчаните храни, трябва да избягвате и диетични ограничения при слабо сърце. Тези храни са сънливи наситени мазнини и транс-мазнини, които могат да повишат нивата на лошия холестерол, да повишат кръвното налягане и да увеличат риска от затлъстяване и диабет. Що се отнася до тези неща, те могат да повлияят на кардиомиопатията, която изпитвате.

Следва списък на диетичните ограничения, които не са полезни за хора със слабо сърце и трябва да се избягват:

Червено месо, като говеждо, агнешко и свинско.
Пилешка кожа.
Масло.
Храни с високо съдържание на подсладители или захар, като сладкиши (вклторта и бисквитки), сладолед, понички или бисквити.
Пържени или пържени храни.
Млякото и млечните продукти, включително сиренето и киселото мляко, са с високо съдържание на мазнини.
Алкохол.

Трябва също да се подложите на диета с ниско съдържание на сол (DASH диета), за да намалите приема на натрий. Други храни с високи нива на натрий също трябва да избягвате, като консервирани, пакетирани или преработени храни, включително преработени меса и бърза храна.

Като избягвате тези диетични ограничения и ядете препоръчаните храни, лечението на вашето слабо сърце ще бъде по-ефективно и също така ще избегнете сърдечна недостатъчност, която може да бъде животозастрашаваща.