Предотвратете аненцефалията чрез храни, богати на фолиева киселина

Аненцефалията е един от най-често срещаните видове вродени дефекти - понякога дори фатални. Една на 1000 бременности има голям шанс да изпита това усложнение на бременността. За да се влошат нещата, не всички случаи на аненцефалия имат определена причина. Това, което можете да направите, за да предотвратите появата на аненцефалия при вашето бъдещо бебе, е да подготвите тялото си от етапа на планиране за забременяване. Един от важните ключове е да се увеличи приема на храни с високо съдържание на фолиева киселина.

Какво се случва с бебетата с аненцефалия?

Аненцефалията е сериозен вроден дефект, в резултат на който бебетата се раждат без част от мозъка и черепа си. Аненцефалията е вид дефект на нервната тръба. Невронната тръба е ембрионалната структура, която в крайна сметка се развива в мозъка и черепа на бебето, както и в гръбначния мозък и друга придружаваща тъкан.

Илюстрация на бебето с аненцефалия: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/anencephaly

Това състояние възниква, когато горната част на нервната тръба не успее да се затвори напълно. В резултат на това мозъкът и гръбначният мозък на развиващото се бебе са замърсени с околоплодна течност. След това това излагане на околоплодна течност води до разграждане и разграждане на тъканите на нервната система. Това доведе до раждането на бебето без малкия и малкия мозък. Тези две части на мозъка са необходими за мислене, слух, зрение, емоции и координиране на движението.

Почти всички бебета с диагноза аненцефалия умират още в утробата. Това състояние не може да бъде излекувано. Дори ако бебетата оцелеят в утробата до края на бременността, около 40% от аненцефалните бебета се раждат преждевременно. Съществува обаче голям риск да умрете в рамките на часове или дни след раждането.

Предотвратете аненцефалията, като увеличите приема на фолиева киселина

Точната причина за аненцефалията е неизвестна. Недостатъчният прием на фолиева киселина (витамин В9) обаче преди и по време на бременност може да увеличи риска от вродени дефекти при бебето, включително дефекти на нервната тръба, които водят до аненцефалия.

Следователно фолиевата киселина е хранително изискване, което е много задължително за всяка жена, която планира или планира бременност. Закъснението или не увеличаването на приема на фолиева киселина по време на бременност само ще увеличи риска от аненцефалия, тъй като процесът вече е настъпил и е необратим. Въпреки това жените, които нямат или не планират да имат бебе, трябва да увеличат приема на фолиева киселина, ако са сексуално активни. Причината е, че бременността може да се случи, без да е планирана.

В началото на бременността или дори преди да разберете, че сте бременна, фолатът играе важна роля в ранното развитие на плода, когато плодът все още е под формата на неврална тръба. Невралната тръба обикновено се формира в началото на бременността и се затваря на 28-ия ден след зачеването.

Изследванията показват, че жените, които приемат добавки с фолиева киселина, преди да забременеят и продължават през първия триместър, могат да намалят риска от вродени дефекти с до 72 процента. Всъщност редица проучвания също показват, че консумацията на адекватна фолиева киселина в началото на бременността е свързана с намален риск от забавяне на езика при деца на 3-годишна възраст.

Кога да започнете да приемате фолат и колко?

Центровете за контрол и превенция на заболяванията Съединените щати (CDC) препоръчват на жените в детеродна възраст да консумират 0,4 mg (400 mcg) фолат / ден, за да се предотвратят вродени дефекти, поне месец преди забременяване. Министерството на здравеопазването на Индонезия чрез насоките за съотношението на хранителната адекватност от 2013 г. препоръчва всяка жена да консумира 400 мкг / ден фолат преди бременност и плюс 200 мкг / ден по време на бременност.

Жените, които приемат фолиева киселина всеки ден в препоръчителната доза, започвайки поне един месец преди зачеването (зачеването) и през първия триместър на бременността, могат да намалят риска на бебето си от дефекти на нервната тръба (причината за аненцефалия и спина бифида) с повече от 70 процента.

Къде са източниците на фолиева киселина?

Фолиевата киселина може да се намери в зелени листни зеленчуци, пълнозърнести храни и други храни. В Индонезия правителството направи обогатяване с фолиева киселина задължително за цялото брашно, което се предлага на пазара с цел подобряване на храненето.

Ето някои хранителни източници на фолиева киселина:

Брашно и зърнени храни, обогатени с фолиева киселина
Зелени листни зеленчуци, като спанак, аспержи, броколи,брюкселско зеле, зеленина от ряпа, маруля
Плодове, като портокали, авокадо, папая, банани
Ядки, като ядкинахут(нахут)
Грах
Царевица
Млечни продукти
Пиле, говеждо, яйца и риба
Пшеница
Картофи

Спанак, телешки черен дроб, аспержи ибрюкселско зеле са най-високите източници на фолиева киселина. Освен от източници на храна, фолиевата киселина може да бъде получена от бременни мултивитамини, за да помогне за предотвратяване на аненцефалия.