Болки в коляното при изкачване по стълби? това са 4 възможни причини

Болката в коляното при изкачване по стълби или изкачване по наклон може да има много причини, за които често дори не сте наясно. Преди да посетите лекар, първо разберете какви са възможните причини, за да можете да разберете и какви възможности за лечение могат да бъдат на разположение.

Какво причинява болка в коляното при изкачване по стълби или изкачване?

В медицинския свят състояние, което причинява болка в коляното само при изкачване на стълби или изкачване на наклон, се нарича хондромалация. Хондромалацията се появява, когато хрущялът под капачката на коляното омекне и с времето изтънява. Всъщност хрущялът е много важен за предотвратяване на триенето между костите, които се срещат в коляното (бедрото, пищяла и коляното / пателата).

Когато този хрущял е повреден, костите на крака се търкат една в друга, причинявайки болка, когато кракът е сгънат и изправен, като например при изкачване и слизане по стълби, качване, коленичене и клякане и при движение от тези позиции. Колянната става също е склонна към "напукване!" когато се огъва.

Носенето на хрущяла на коляното може да бъде причинено от:

1. Повтаряща се и прекомерна активност на краката

Рутинното бягане, скачането или каквато и да е физическа активност, която изисква използването на коленете за поддържане на телесно тегло, може да доведе до износване на хрущяла на коляното с течение на времето. Може да се случи на хора на всякаква възраст, но е по-често при малки деца и спортисти.

2. Позицията на капачката на коляното не е успоредна

Несъвместимостта на капачката на коляното я прави напълно незащитена от хрущяла. Тази несръчност в положението на черупката обикновено се причинява от генетични или физически дефекти при раждането.

Дори капачката на коляното да не е успоредна, костите на хрущяла са по-податливи на износване и изтъняване, рискувайки да накарат костите да се трият една в друга.

3. Слаби мускули на бедрото или прасеца

Мускулите на краката помагат за поддържане на коляното и поддържат всички кости, които се срещат с коляното, на място. Ако този мускул не е достатъчно силен, костната кост може да бъде изтласкана от правилния жлеб. Неподредените капачки на коляното могат да причинят нараняване на коленете ви при изкачване по стълби или изкачване.

Жените са склонни да имат по-малко мускулна маса около коляното, отколкото мъжете, така че те са по-склонни да развиват хондромалация.

4. Нараняване

Нараняването на крака от падане, моторизиран инцидент или от получаване на тъп удар около коляното може да раздвижи колянната капачка, разбира се, в крайна сметка да увреди хрущяла.

Освен четирите причинни фактора по-горе, хората, които имат плоски крака, различни дължини на краката или имат проблеми със ставите, също са склонни да изпитват хондромалация.

Как да се справим с болката в коляното поради хондромалация

Хората, които изпитват болка в коляното или симптоми на хондромалация, трябва незабавно да посетят лекар. Ранното лечение може да намали болката, като същевременно предотврати по-нататъшно увреждане на хрущяла. Ето няколко начина, по които трябва да го направите:

• Правене на спортове с ниско въздействие. Този тип упражнения осигуряват много минимален акцент върху коляното, така че да не претоварват коляното. Примери като плуване и колоездене.
• Препоръчваме ви да почивате краката си и да прилагате лед, за да намалите болката.
• Поддържайте телесно тегло с балансирана диета. Колкото по-голямо е телесното тегло, коленете ще получат по-голямо натоварване.
• Използване на болкоуспокояващи. За временно намаляване на болката в коляното можете да използвате лекарства като ибупрофен.
• Отидете веднага на лекар, за да разберете причината.
• Ако хондромалацията възникне поради мускулен дисбаланс, са необходими определени упражнения, за да се балансира, което ще се ръководи от физиотерапия, за да се върне черупката обратно в съответствие.