Причини за мигрена и различни неща, които могат да предизвикат атаката

Мигрената е атака на екстремни, изтощителни главоболия, които често са предшествани или придружени от сензорни и храносмилателни смущения. Ако не бъдат контролирани, тези атаки ще продължат да се повтарят, по-чести, дори хронични. Следователно, знаейки какво причинява мигренозно главоболие и причинителите, поради които често се повтаряте, може да ви помогне да контролирате това заболяване.

Какво причинява мигрена?

Мигрената е един от най-често срещаните видове главоболие. NHS казва, че всяка пета жена страда от това заболяване, докато вероятността при мъжете е колкото една на всеки 15 души.

Въпреки че е често срещано, досега основната причина за мигрена все още е несигурна. Вероятно мигрената се причинява от неврологични нарушения и промени в мозъчната дейност, които засягат нервните сигнали, химикалите и кръвоносните съдове в мозъка.

Съобщавайки от клиниката Mayo, промените в мозъчния ствол и неговото взаимодействие с тригеминалния нерв (основният път на болката) могат да бъдат включени в появата на мигрена. В допълнение, дисбалансът на мозъчните химикали, включително серотонин, също играе роля за контролиране на болката в нервната система.

Серотонинът играе много роли в човешкото тяло и може да повлияе на кръвоносните съдове. Когато нивата на серотонин са високи, кръвоносните съдове се свиват (свиват), докато когато нивата на серотонин спадат, кръвоносните съдове се увеличават (подуват). Това подуване след това причинява болка при страдащите от мигрена.

В допълнение към серотонина, освобождаването на простагландинови химикали също се причинява възпаление на кръвоносните съдове около нервните окончания, причинявайки болка при страдащите от мигрена. Точните причини за тези промени в мозъчната дейност и химикалите обаче все още са неизвестни.

Изследователите подозират, че има генетични фактори, които могат да предизвикат мигрена. Това означава, че мигрената може да е наследствено заболяване или че определени гени са в семейството. Въпреки това се казва, че факторите на околната среда и начина на живот също играят роля в причиняването на това заболяване.

Различни причини и причини за вашите чести мигрени

Най-основната причина за мигрена не е известна. Има обаче няколко фактора, както околната среда, така и начина на живот, които могат да предизвикат повторна атака на мигрена. Ако не избегнете тези фактори, ще имате чести мигренозни атаки на по-късна дата.

Имайте предвид обаче, че всеки страдащ от мигрена може да има различни задействащи фактори. Ето защо е важно за вас да разберете кои фактори могат да предизвикат повторение на вашите атаки, за да предотвратите бъдещи мигрени.

Ето някои неща, които могат да ви причинят честа мигрена:

1. Хормонални промени

Хормоналните промени са най-честата причина за мигренозно главоболие, както отляво, така и отдясно, при жените. Това се случва, когато жената влезе в менструалния си период поради промени в нивото на хормона естроген. Обикновено това се случва два дни преди до три дни след менструацията.

Освен менструацията, хормоналните промени по време на бременност и навлизане в менопаузата също могат да предизвикат мигрена при жените и като цяло се подобряват след менопаузата. Тогава употребата на лекарства, които съдържат хормони, като противозачатъчни хапчета или хормонозаместителна терапия, също има потенциала да влоши главоболието, което изпитвате.

2. Промени в екстремното време

Никой не знае точно какво причинява човек да има мигрена. Много учени обаче смятат, че мозъците на страдащите от мигрена са по-чувствителни към промените във времето.

Смята се, че бурите, прекомерната топлина, изключително ниските температури и промените в налягането на въздуха причиняват пристъпи на мигрена при някои хора. Причината е, че високата влажност и топлината могат лесно да доведат до дехидратация, което е друг спусък на мигрена.

3. Миришещ на силен аромат

Подушването на странен, силен и остър аромат може да бъде причина за мигрена, някои хора често се повтарят. Защото тези миризми могат да активират определени нервни рецептори в носните проходи, които могат да предизвикат мигренозен пристъп или да влошат тези, които вече са започнали.

Около половината от страдащите от мигрена съобщават за непоносимост към миризми по време на атаки. Това явление е известно като осмофобия и обикновено се наблюдава само при страдащи от мигрена. Парфюмът, миризмата на остри храни като дуриан, миризмата на бензин и цигарения дим са едни от най-честите източници на миризмата, която предизвиква мигрена.

4. Излагане на светлина

За много пациенти с мигрена лъчите или светлините са враг. Това състояние се нарича фотофобия и е един от критериите за диагностициране на мигрена.

Източниците на светлина, които причиняват мигрена, могат да бъдат под формата на изкуствена светлина, като флуоресцентни светлини, стробоскопи, мигащи светлини, мигащи светлини, до естествените слънчеви лъчи и неговите отражения. Това кара страдащите да прекарват времето си навън или в офис среда.

5. Стрес

Стартирането на Американската фондация за мигрена, стресът е най-големият стимул за атаки на мигрена. Едно проучване установи, че 50-70 процента от хората изпитват главоболие по-лесно, когато са подложени на стрес.

Причината е, че когато се стресира, мозъкът отделя химически съединения, които причиняват промени в телесните функции, като мускулно напрежение и стесняване на кръвоносните съдове в мозъка, което може да влоши мигрената. Самият стрес може да идва от много неща, вариращи от аспекти на домакинството, личния живот, до работата. Тялото ви също може да бъде стресирано, ако тренирате твърде дълго или не спите достатъчно.

6. Промени в навиците на съня

Адекватният и качествен сън е важно нещо, което трябва да направите, за да поддържате тялото здраво. Причината е, че при достатъчен сън всички части на тялото, включително мозъка, могат да бъдат подновени и ремонтирани.

Следователно, ако спите по-малко, прекомерно или имате нередовен график на съня, включително ако сте твърде уморени, ще бъдете по-податливи на заболявания, включително чести мигренозни атаки. Включени са и промени в навиците на съня, които причиняват мигрена часовата разлика след пътуване на дълги разстояния със самолет или заспиване сутрин.

7. Дехидратация

Около една трета от страдащите от мигрена съобщават, че дехидратацията е причината, поради която често се появяват рецидиви на атаките. Всъщност някои от тези хора казват, че дори и малкото обезводняване може да бъде бърз път за причиняване на главоболие.

Това наистина е възможно. Причината е, че дехидратацията засяга телесните функции на всички нива. Това състояние може да причини замаяност, объркване и дори да се превърне в спешна медицинска помощ. Следователно консумацията на много вода може да бъде един от начините да се справите с мигрената в себе си.

8. Пропуснете храненията

Яденето на късно или пропуснато хранене често причинява относително спадане на кръвната захар, което може да бъде причина за мигрена. Това обикновено се случва при деца, които все още растат или които правят енергични упражнения. Това обаче може да бъде и причина за честите мигрени в главата при възрастни.

Като цяло, ако пропуснете закуската, това може да предизвика мигрена сутрин преди обяд, докато яденето късно по обяд може да предизвика атака следобед. Ако обаче пропускате хранене през нощта, това може да е причина за главоболие, когато се събудите на следващата сутрин.

9. Употреба на определени лекарства

Приемът на някои лекарства също може да бъде фактор за честите ви мигрени. Ето защо, ако почувствате пристъп на мигрена след прием на определени лекарства, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Като цяло обаче лекарствата, които често предизвикват мигрена, включват някои хапчета за сън, противозачатъчни, вазодилататорни лекарства като нитроглицерин, кокаин и марихуана.

В допълнение, прекомерната употреба на лекарства за мигренозно главоболие може да доведе до появата на пристъпи на мигрена по-често. Така че, трябва да използвате тези лекарства според дозировката и условията, които Ви дава Вашият лекар.

10. Екран на компютър или мобилен телефон

Прекалено продължителна работа на компютъра или често възпроизвеждане на мобилен телефон (ръчен телефон /HP) може да е причина за честите мигрени във вас. Твърди се, че това се дължи на излагане на светлина или трептящи светлини от екраните на мобилни телефони и компютри. Неправилната стойка по време на работа на компютър или използване на мобилен телефон също може да е причина.

Списък на храни и напитки, които могат да причинят или предизвикат мигрена

Не само пропускането на хранене, яденето на определени храни също може да предизвика мигрена. Следователно, ако подозирате, че имате мигренозен пристъп след ядене на определени храни, трябва да избягвате консумацията на тези храни. Ето някои често срещани храни, които могат да причинят мигрена:

1. Алкохолни напитки

Алкохолът е напитка, за която често се съобщава, че е основният стимул за атаки на мигрена. Някои видове алкохол, включително червено вино (вино) съдържа определени съединения, които могат директно да повлияят на кръвоносните съдове и да предизвикат освобождаването на химикали, причиняващи мигрена.

2. Кофеинови напитки

Консумацията на кофеинови напитки, като кафе, чай или сода, в излишък може да причини мигрена при някои хора. Някои други хора обаче всъщност откриха, че спирането на консумацията на кофеин внезапно също може да бъде отключващ фактор. Ето защо, ако често консумирате кофеин, трябва да спрете да консумирате тази напитка постепенно.

3. Храни, съдържащи MSG

Опакованите храни, които имат пикантен вкус, обикновено съдържат MSG (мононатриев глутамат). Някои хора съобщават, че MSG е честа причина за мигрена. Американската фондация за мигрена отбелязва, че около 10-15% от хората изпитват мигренозно главоболие след ядене на храни, съдържащи MSG.

4. Изкуствени подсладени храни и напитки

В няколко проучвания е установено, че при някои хора се наблюдава увеличаване на честотата на мигрена след ядене на храни, които съдържат изкуствени подсладители, а именно аспартам, в големи количества. Други страдащи от мигрена обаче не изпитват това. Ефектът на тези изкуствени подсладители може да се различава при отделните индивиди.

5. Шоколад

Шоколадът може да бъде храна, която причинява мигрена, особено за чувствителни хора. Според Американската фондация за мигрена, шоколадът е втората най-често срещана причина за мигрена след алкохола, на 22 процента. Съдържанието на фенилетиламин и кофеин в шоколада може да бъде причината, поради която шоколадът предизвиква мигрена.

6. Сирене

Сиренето е храна, която съдържа тирамин и може да предизвика мигрена, особено за тези, които са чувствителни към тирамин. Тираминът е аминокиселина, която може да предизвика промени в кръвоносните съдове, типични за страдащите от мигрена. Освен в сиренето, тираминът се съдържа и в други храни, като кисело мляко, ядки, банани, цитрусови плодове (портокали), кисели краставички, сушени меса и пушена риба.

7. Преработено месо

Колбасите и шунката са примери за преработени меса, които могат да причинят мигрена. Съдържанието на нитрати и нитрити като консерванти в преработеното месо може да разшири кръвоносните съдове, което може да предизвика мигрена при някои хора. Така че, може би не всеки ще изпита мигрена, след като яде преработено месо.

В допълнение към списъка по-горе, се казва, че и други храни са причина за мигрена при някои хора, като храни или напитки, които миришат силно или смразят, мазни храни и студени храни и напитки.

Но имайте предвид, че причините за всеки страдащ от мигрена могат да бъдат различни. За да идентифицирате и предотвратите мигренозни атаки, можете да направите бележка или писмен списък на задействащите фактори, включително симптоми, продължителност, време на тяхното възникване, какво правите и условия на околната среда по време на атаката.

Фактори, които могат да увеличат риска от развитие на мигрена

Мигрена може да се случи на всеки и по всяко време. Съществуват обаче определени условия или фактори, които могат да увеличат риска на човек от развитие на мигрена. Наличието на тези рискови фактори не означава, че определено ще страдате от мигрена. И обратно, дори тези, които нямат рискови фактори, няма да бъдат свободни от това заболяване. Следните са рисковите фактори:

1. Семейна история

Както бе споменато по-рано, изследователите подозират, че генетичните фактори могат да бъдат свързани с причината за мигрена при човек. Американската фондация за мигрена казва, че ако някой от родителите ви е имал анамнеза за мигрена, вие имате 50 процента шанс да имате заболяване. Ако обаче и двамата ви родители имат анамнеза за това заболяване, шансовете ви могат да се увеличат с до 75 процента.

2. Възраст

Мигрената е заболяване, което може да се случи на всеки, включително и на деца. Това заболяване обаче започва по-често при юноши или млади хора, след което достига своя връх около 30-годишна възраст. Въпреки това постепенно болестта започва да се подобрява и пристъпите рядко се появяват в годините след това.

3. Пол

Мигрената е заболяване, което е по-често при жените. Всъщност се казва, че жените са три пъти по-склонни да изпитват мигренозно главоболие, отколкото мъжете. Мигрената при жените обикновено се свързва с промени в хормона естроген, които те изпитват по време на менструация, навлизане в менопаузата и по време на бременност.

4. Определени медицински състояния

Наличието на определени медицински състояния също се казва, че увеличава риска на човек да изпитва мигрена. Често се свързват няколко медицински състояния, като депресия, тревожност, биполярно разстройство, нарушения на съня и епилепсия.

Не само това, разстройството на храносмилането също е тясно свързано с възможността за мигрена при човек. В споменато проучване хората, които често изпитват нарушения на храносмилателната система, са изложени на по-висок риск от мигрена, отколкото тези, които не го получават. Това състояние води до синдром на раздразнените черва (IBS) и целиакия (непоносимост към глутен).

В допълнение, децата с определени синдроми и изпитват симптоми на повръщане, замаяност и коремна болка също могат да развият мигрена на по-късна дата. Това състояние е известно като детски периодичен синдром (детски периодични синдроми).