Не масажирайте стъпалото, най-добре го занесете на лекар

Тези от вас, които често спортуват, като цяло футбол, трябва да не са запознати с името навяхване. Да, не се чувства като болезнено изкълчване, особено изкълчване на крака. Така че краката не могат да се използват за нормални дейности. Има различни ефекти, някои са подути, пътят накуцва и трябва да използват пръчка.

Като цяло в Индонезия, ако се изкълчи крак, първата помощ, която се прави, е да се заведете при масажист, въпреки че някои са отишли на лекар. И така, когато изкълчихте крака си, всъщност можете ли да го занесете на масажист или все пак трябва да посетите лекар? Нека да разгледаме обяснението на следните опции за заздравяване на изкълчване.

Защо се появяват навяхвания на краката?

Причината за навяхване може да възникне поради прекомерна активност, която кара мускулите да се възпаляват, разкъсват и подуват. Навяхванията са много чести в китките, глезените и кокалчетата. Чести симптоми на навяхване са подуване, болка и зачервяване на кожата.

Когато се изкълчи, той всъщност разтяга връзките (съединителната тъкан), причинявайки частично разкъсване или разтягане на мускулите и сухожилията (съединителна тъкан, която свързва мускулите с костите), причинявайки възпалителна реакция. Навяхванията най-често се появяват в глезените, китките и кокалчетата. Симптомите, които често се появяват, са болка, подуване, кожата изглежда зачервена и разбира се, това ще попречи на функцията на тялото, която е изкълчена.

Защо е по-добре да посетите лекар след изкълчване на крака?

Като форма на изцеление, много хора предпочитат да масажират изкълченото място. Масажирането при изкълчване на крака не може да се извършва небрежно, всъщност има някои случаи, когато не се препоръчва да се прави масаж. Ако е малко погрешно, състоянието ще се влоши.

Трябва ли да се сортира? В медицинския свят това всъщност не се препоръчва, тъй като когато даден мускул, лигамент или сухожилие е травмирано, секвенирането само ще влоши травмата и възникващия възпалителен процес.

Лечение на изкълчвания на крака от лекар

Ако се вземе на лекар, за изкълчване на крака ще се препоръчат следните лечения:

Проверява се състоянието на стъпалото или частта, която е изкълчена, поставя се диагноза. Лекарят ще препоръча почивка за известно време, защото прекомерната активност върху изкълчването ще доведе до допълнителни усложнения, например скъсана връзка ще се влоши.
Лекарят ще приложи студен компрес с лед в случай на скорошно навяхване. Тъй като когато настъпи нараняването, ще има разкъсване на кръвоносния съд, което води до освобождаване на "съдържанието" на кръвоносния съд в околната тъкан, което предизвиква подуване, кръвоносните съдове също се разширяват в отговор на възпалението. Прилагането на пакет с лед цели да „свие“ разширените кръвоносни съдове, като по този начин намали подуването. Лекарят ще прави компреса за около 20 минути, не повече. Защото, ако е твърде дълго, това също ще попречи на притока на кръв.
При следващото медицинско лечение изкълченият крак ще бъде притиснат и обвит с еластична превръзка, за да се намали подуването. В превръзката лекарят няма да го завърже здраво, така че притока на кръв да не бъде прекъснат, което всъщност може да попречи на лечебния процес.
Лекарят ще препоръча отстраняване на увредената част, така че тя да е по-висока от анатомията на сърцето. Например, ако нараните глезена на глезена си, той може да бъде подпрян с възглавница високо над сърцето ви, за да намалите процеса на подуване.

След приключване на горния процес, ние просто трябва да изчакаме 3-5 дни по-късно подуването ще се намали само. Що се отнася до избора на лекарства за болка, има няколко мнения, които твърдят, че тези лекарства действително ще инхибират естествения процес на заздравяване, тъй като възпалителната реакция е естествената реакция на тялото в самия лечебен процес. Но да се върнем към политиката на лекаря и състоянието на пациента, ако се счете за необходимо, тъй като пациентът изпитва болка, това може да се даде по лекарско предписание.

В допълнение към лечението по-горе, при по-тежки навяхвания би било по-добре да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че има състояние на фрактура, за да може да се окаже помощ.

Как можете да намалите риска от навяхвания?

Следните стъпки могат да помогнат за намаляване на риска от навяхвания, а именно:

Загрейте се преди да правите усилени упражнения или дейности.
Носете еластични протектори за стави или превръзки, когато правите тежки физически натоварвания.
Правете редовни упражнения за разтягане, за да поддържате сила и гъвкавост в мускулите и ставите.
Прилагайте здравословна диета, за да поддържате идеално телесно тегло и ходенето може да бъде балансирано
Избягвайте да упражнявате или да правите дейности, когато сте уморени или болни.
Винаги избирайте да ходите по равна повърхност.