Съдържание:
- Причината за гаденето в стомаха при глад
- Когато сте гладни и имате гадене, какви храни трябва да ядете?
- 1. Яжте банани
- 2. Пилешка супа
- 3. Яжте ориз
- 4. Не забравяйте да пиете минерална вода
Гаденето е симптом, който показва проблем с храносмилателната система. Едно от условията, които причиняват гадене, е когато чувствате глад. При някои хора, които са гладни или закъсняват с храненето, това може да предизвика гадене. Понякога това гадене се усеща и при глад сутрин. Какво го е причинило?
Причината за гаденето в стомаха при глад
Цитирана от Live Science, д-р Кристин Лий, гастроентеролог в клиниката в Кливланд, казва, че гладът наистина може да накара стомаха да се почувства гаден. Това е така, защото човешкият стомах ще произвежда солна киселина или стомашна киселина, която се използва за преработка на храната в енергия и за получаване на останалото.
Ако отдавна не сте яли и чувствате глад, стомашната киселина може да се натрупа в стомаха ви. Натрупаната стомашна киселина може да се издигне в хранопровода и да причини киселинен рефлукс. Ефектът е, че ще почувствате гадене, сякаш ще повръщате.
Освен това има и други причини, поради които тялото изпитва гадене, когато е гладно. Това състояние възниква, защото гладът и гаденето се появяват поради сигнали в тялото. Тези сигнали се регулират от ендокринната система, която използва кръвния поток за комуникация. Този сигнал ще бъде обработен от тялото в хормони, за да може информацията да достигне до мозъка.
За съжаление, според д-р. Лий има няколко души, чиито тела са чувствителни към високите нива на хормоните. Чувствителността към този хормон може да накара някои хора да получат леко гадене, когато са гладни. Ако обаче сте гладни до степен да предизвикате силно гадене, това може да означава разстройство или друг здравословен проблем, а не само глад.
Когато сте гладни и имате гадене, какви храни трябва да ядете?
Когато закъснеете, гладувате и ви прилошава, трябва да сте умни при избора на храни, които могат да облекчат гаденето. Ето няколко примера за храната:
1. Яжте банани
Бананите могат да помогнат за облекчаване на гаденето поради съдържанието на калий. Вкусът на банан също е скромен и може да бъде мезе на стомаха, който все още се чувства гаден. След като ядете банани, можете да ядете и други твърди храни, които имат по-подправен вкус.
2. Пилешка супа
Пилешката супа е една от храните, които могат да се ядат при гадене и гладна стачка. Топлата пилешка супа се понася по-добре, когато ви е гадно. Тези храни също могат да предотвратят дехидратация и електролити, за да поддържат баланса на течностите в гладното тяло.
3. Яжте ориз
Оризът е най-добрият избор за ядене, когато дойде гадене от глад. Макар и безвкусен, оризът се усвоява лесно от червата и стомаха. Това важи в сравнение с това, че директно ядете пикантна, мазна, силна ароматна храна.
Яденето на пикантни и мазни храни може да влоши гаденето. Освен това оризът съдържа и много калории, идеални за тези от вас, които искат да добавят енергия, когато са гладни.
4. Не забравяйте да пиете минерална вода
Освен да ядете горните храни, можете временно да лекувате гадене, когато сте гладни, като изпиете чаша вода. Водата или минералната вода могат да ви помогнат да останете хидратирани и да избегнете главоболие, възникващо от последиците от гадене и глад.
Започнете с пиене на малки количества в малки количества, докато почувствате гаденето в стомаха. Не пийте твърде много вода, защото това може да направи метеоризмът и гаденето по-изразени.
