Защо жените обикновено се разболяват лесно по време на менструация?

Менструацията винаги се изпитва от всички жени всеки месец. Въпреки това, всеки месец менструацията винаги е придружена от болки в корема и понякога дори прави тялото слабо, така че да е предразположено към заболявания. Ако изпитвате това често, определено ще задавате въпроси в съзнанието си: всъщност какво кара жената лесно да се разболее по време на менструация?

Защо жените се разболяват лесно по време на менструация?

За повечето жени менструацията може лесно да промени настроението за миг. Как така? Когато имате менструация, тялото ви внезапно се чувства слабо, боли стомаха, понякога дори намалява здравето на тялото, известен още като склонност към заболявания.

Главоболие, треска, грип и кашлица са някои от състоянията, които жените често изпитват по време на менструация. И накрая, това ви кара да мрънкате цял ден, защото пречи на всички добре подредени планове.

Ако изпитате това, не се паникьосвайте още. Според д-р Nieca Goldberg, медицински директор в Центъра за здраве на жените Joan H. Tisch в NYU Langone Medical Center, състоянието на тялото, което е отслабено, за да причини менструални болки, се мотивира от хормонални промени в тялото.

Причината е, че навлизайки в менструалния цикъл, нивото на хормона естроген в организма намалява. Всъщност естрогенът играе роля в подпомагането на активирането на частта от мозъка, която регулира болката. Ето защо, колкото по-ниско е нивото на естроген в тялото, толкова по-слаба е способността на мозъка да облекчава болката.

Освен това има и друго мнение, което казва, че причината жената да се разболява лесно по време на менструация се дължи на отделянето на простагландини, които са химикали, които карат матката да се свива и да изхвърля кръв по време на менструация.

Производството на простагландини в организма обикновено се увеличава по време на менструация, целта е да се изтласка кръвта от матката. Е, това увеличаване на простагландините може да предизвика стомашни спазми, диария, гадене, повръщане и друг дискомфорт.

Освен това се смята, че простагландините също са допринесли за повишаването и спада на телесната температура. Може би това е една от причините, поради които жените имат треска по време на менструация.

Как да се предпазим от болка по време на менструация?

Всъщност болката, която се появява само по време на менструация, ще заздравее и отшуми от само себе си след края на менструалния период. Няма обаче нищо лошо, ако искате да предотвратите заболяване, така че тялото ви да остане във форма по време на менструация. Някои от начините да направите това са:

1. Знайте времето на вашия период

Първата стъпка, която можете да предприемете, за да предотвратите навлизането на болка в менструацията, е да разпознаете менструалния си модел. И така, трябва да знаете кога започва вашият менструален цикъл и кога обикновено тялото ви започва да отслабва и тогава се разболявате.

Д-р Рашми Халкър, асистент по неврология в клиниката Mayo в Аризона, обяснява, че жените с редовни менструални цикли са по-склонни да изпитват болка, така че можете да сте по-подготвени преди внезапна слабост.

2. Яжте хранителни храни

Когато ядете здравословни източници на храна, това не само ще осигури енергия за тялото, но и ще осигури добро хранене за клетките и органите в тялото. Накратко, хранителните вещества, които се попълват правилно от храната, могат да помогнат за поддържането на здравето на тялото ви преди менструалния период.

Не само това, като обърнете внимание на храната, която ядете, тя може да ви помогне да предотвратите възможността да получите заболявания, които идват от храната - например болки в стомаха и диария.

3. Вземете витамини

Приемът на витамини може да бъде един от начините за предотвратяване на болка по време на менструация. Причината е, че витамините могат да помогнат за задоволяване на хранителните нужди на организма, които може да не бъдат задоволени от хранителни източници.

В допълнение, няколко вида витамини - като витамини С и Е - също могат да помогнат за укрепване на устойчивостта на имунната система, така че да могат да подпомогнат профилактиката на заболяванията.

4. Почивайте си достатъчно

Неоспоримо е, че качественият сън играе важна роля не само в ежедневните постижения, но и в поддържането на тялото в здраво състояние.

Защото, без да осъзнава, сънят помага на тялото да поддържа баланс на хормоните, които могат да се променят преди менструация, да поддържа имунната система, за да предпази тялото от инфекции и други вредни вещества.

Ето защо е важно да започнете да спите и да се събуждате навреме, не само преди менструалния цикъл, но и всеки ден.