Съдържание:
- Какво представлява водната фобия?
- Различни симптоми на водна фобия
- Защо някой има фобия от вода?
- Преодоляване на водната фобия
Фобиите са едно от крайните тревожни разстройства, които карат човек да изпитва прекомерен страх от определени ситуации, живи същества, места или предмети. Един вид често срещана фобия е водната фобия (фобия вода).
Какво представлява водната фобия?
Водна фобия, известна още като аквафобия е прекомерен и неразумен страх от вода. Въпреки това, не всеки обикновено има един и същи вид страх.
Някои хора просто се страхуват от дълбока вода или големи вълни, докато други може да се страхуват, когато видят вода, която се е събрала в контейнер като плувен басейн или вана. Освен това някои хора имат аквафобия може искрено да се страхуват да бъдат изложени на вода, дори ако виждате само локви на улицата или плисък вода.
Различни симптоми на водна фобия
При хора, които имат фобиявода, справянето с вода поражда собствен страх. Въпреки това, обикновено хората имат аквафобия осъзнавайки, че този страх е абсурден. Освен това някой, който е преживял фобия водата ще изпита различни често срещани симптоми като:
- Прекомерно чувство на страх, безпокойство и паника, когато си представяте вода.
- Прекомерен и неразумен страх от излагане на вода.
- Силно избягвайте водата и всички дейности, свързани с водата.
- Изпотяване.
- Сърцебиене.
- Стягане в гърдите и затруднено дишане.
- Гадене.
- Замайване или припадък.
Защо някой има фобия от вода?
Цитирано от Verywell Mind, причини фобия вода, най-често е съществуването на лоши преживявания от травми за вода в миналото. Например, почти сте се удавили, претърпели сте инцидент с лодка и редица други плашещи събития, свързани с водата.
Това състояние може да възникне и поради поредица от негативни преживявания, които сте имали и са свързани с водата. Освен това има някои доказателства, които предполагат, че фобиите могат да бъдат генетично наследени. Ако имате фамилна анамнеза за фобии, тогава вие също сте изложени на риск от фобии.
Преодоляване на водната фобия
Защото аквафобия класифицирани като специфична фобия, обикновено има две форми на психотерапия, които са често използвани, а именно експозиционна терапия (експозиционна терапия) и когнитивна поведенческа терапия.
Експозиционна терапия (експозиционна терапия) се извършва, като продължавате да предоставяте източника на страха си, а именно водата. Когато ви се даде въдица с вода, терапевтът ще проследи вашите реакции, мисли, чувства и усещания, за да помогне за справяне с безпокойството. Терапевтът може да ви помоли да напълните вана с вода и да ви помоли да играете на плажа.
Докато когнитивната поведенческа терапия, известна още като CBT (когнитивна поведенческа терапия) е терапия, която се прави чрез предизвикване на вашето мислене и вяра във водата. Докато се научите да предизвиквате страха си, ще разберете как да преодолеете мисловните модели и вярвания за водата, които толкова много ви плашат. Тази терапия също така ви учи да контролирате негативните мисли за водата с много повече положителни мисли и послания. Целта му е да научи нови начини за справяне със страха си.
В допълнение, вашият терапевт обикновено ще ви посъветва да правите домашни средства, като списате, практикувате йога или дихателни упражнения.
Вашият лекар също ще предпише лекарства за лечение на различни симптоми на тревожност и паника, когато се замислите и сте изложени на вода. Въпреки това, лекарствата обикновено не се дават като дългосрочно лечение, а само в началото, когато все още имате проблеми с контролирането на симптомите.
Цялата тази терапия се прави, за да се чувствате по-комфортно с водата. Затова потърсете професионална помощ за справяне с водната фобия. Причината е, че с помощта на правилния терапевт вашата фобия може да бъде управлявана и дори преодоляна, докато тя вече не се повтори.
