Съдържание:
- Какви са ползите от хром при диабет?
- Какви са източниците на хром?
- Безопасен ли е хромът за консумация?
- И така, заключението ...
Някои от вас може би вече знаят как се използва хромът в химическата промишленост или метални заводи. Знаете ли обаче, че този минерал има положителна страна за намаляване на нивата на кръвната захар в организма? Вижте обяснението в следващия преглед.
Какви са ползите от хром при диабет?
Диабетът е състояние, когато в тялото има недостатъчно инсулин, така че нивото на глюкоза в кръвта да се повиши. Тук се оказва, че минералният хром има много важна роля в контрола на нивата на кръвната захар при диабетици.
Доклад от страницата Diabetes.co.uk, изследванията показват, че този минерал може да намали нивата на инсулин и да увеличи метаболизма на кръвната захар при диабетици със затлъстели тела. По същество всички проучвания, които използват ползите от този минерал за нарушения на непоносимостта към глюкоза и диабет, показват положителен ефект.
Този минерал е в състояние да подпомогне работата на инсулиновия хормон, по-точно чрез преобразуване на глюкозата в кръвта, за да се използва като енергия за тялото. Така че кръвната глюкоза при диабетици, която често се увеличава, може да намалее поради помощта на този минерал. Така че, хората с диабет ще бъдат много полезни от наличието на хром в организма.
Оказва се, че освен полезен при диабет, този минерал има и други предимства. Сред тях са полезни за изграждане на мускули, изгаряне на мазнини и подпомагане на тялото да използва въглехидрати. За окото ниските нива на хром могат да увеличат риска от глаукома. Този минерален елемент в костите е полезен и за предотвратяване на загуби, особено при жени при навлизане в менопаузата.
Какви са източниците на хром?
Диабетиците могат да се възползват от този минерал, като ядат храни, богати на минерали. Следните храни са с високо съдържание на хром:
- Морски дарове като черупчести, риба и стриди
- Хляб
- кафяв ориз
- Говеждо месо
- Птиче месо
- Броколи
- Сирене
- Яйце
- Млечни продукти
- Свежи зеленчуци
- Зелен боб
- Гъба
- Мая
Безопасен ли е хромът за консумация?
Не е нужно да се притеснявате, ако този минерал се среща по-често в химическата промишленост, огнеупорните заводи и металните заводи. Причината е, че индустриалният хром е ясно различен от този в хранителните съставки, така че е безопасен за консумация. Обикновено този минерал се консумира под формата на добавка, но има и преработени продукти, които включват този минерал в състава си.
Всичко, което трябва да запомните, когато консумирате този минерал, уверете се, че не го консумирате повече от препоръчителната доза. Ефектите, произтичащи от прекомерната консумация на този минерал, са редки, но ако надвишите препоръчаната доза, това може да причини стомашни проблеми, ниска кръвна захар (хипогликемия), увреждане на черния дроб, бъбреците, нервите и да доведе до неправилен сърдечен ритъм.
Ако приемате лекарства като аспирин, напроксен и ибупрофен, нивата на хром в тялото ви могат да се увеличат. Така че трябва да спрете приема на добавки с хром едновременно с приемането на тези болкоуспокояващи.
И така, заключението …
Може да се каже, че хромът е хранително вещество, което помага на инсулина да работи в тялото. Така че е ясно, че този прием на минерали е важен за метаболизма на кръвната захар. Освен че коригирате диетата си, правите редовни упражнения и редовно приемате лекарства за диабет или рутинни инжекции с инсулин, консумацията на този минерален източник при диабетици също може да ви помогне да контролирате кръвната си захар.
Не само хората с диабет, които могат да почувстват ползите, хората без диабет също показват положителни ефекти, когато консумират този минерал. Може да се каже, че някой, който приема прием на хром - или от добавки, преработени продукти или храна - може да избегне риска от диабет.
