Охлаждането, докато постиш, е добре! Как така? това е научното обяснение

По време на гладуване тялото обикновено е податливо на грип и кашлица. Разбира се, това понякога може да попречи на гладуването ви. Знаете ли обаче дали кашлицата и грипът по време на гладуване всъщност имат положително въздействие? Как може? Вижте следното обяснение.

Постенето всъщност може да повиши имунитета

Преди да разберем защо грипът по време на гладуване всъщност има положителен ефект, нека първо да разберем влиянието на гладуването върху имунитета.

По време на гладуване тялото използва резервна енергия, така че функциите на органите да продължат да функционират нормално. При нормални обстоятелства тялото ще разчита на захарта в кръвта, но когато гладуването със сигурност е различно. При гладуване нивата на кръвната захар намаляват, тъй като не се консумира храна. Следователно тялото разчита на запасите от захар в черния дроб и мускулите.

Освен това тези запаси от захар ще накарат тялото да издържи само между 24-48 часа. Ако не попадне захар, тялото веднага ще използва протеини и мазнини като заместител на енергийните източници.

Е, в допълнение към производството на енергия, използването на протеини и мазнини като основен източник на енергия ще накара тялото да освободи кетони. Смята се, че тези кетони са полезни за имунната система.

Изследователи от Медицинското училище в Йейл установиха, че употребата на определен кетон или бета-хидроксибутират (BHB) може да има положителен ефект върху имунната система. По този начин гладуването в продължение на два последователни дни може да намали възпалението в тялото, както поради бактерии, така и от вируси. Това разбира се се отнася и за настинки и кашлица.

Но разбира се, ако тялото произвежда твърде много кетони, не е невъзможно това да има отрицателно въздействие върху здравето.

Вярно ли е, че се възстановявате по-бързо, ако хванете грип, докато гладувате?

Простудата и кашлицата обикновено се причиняват от вируси и бактерии. Това състояние кара имунната система да отслабне и ви позволява да развиете различни други заболявания.

Джеймс Балч, д-р и Филис Балч, CNC, експерти, които са и автори на тази здравна книга, заявяват, че гладуването може да излекува грипа и кашлицата, които изпитвате, защото може да помогне за елиминирането на токсините в тялото, включително вирусите, които причиняват настинки и кашлица .

Освен това, цитирано от Healthline, проучване посочва, че намаленият апетит в първите дни на заболяването е начинът на организма да се адаптира към борбата с инфекцията. Въз основа на това изследователите стигнаха до заключението, че прихващането на грип по време на гладуване е по-добро. Причината е, че по това време тялото ви пести енергия, за да може да се съсредоточи върху борбата с вирусни и бактериални инфекции.

Виждайки много ограничените научни доказателства, така че това не може да се използва напълно като еталон. За да останете във форма и да се чувствате здрави, когато настинете по време на гладуване, разбира се, трябва да го балансирате с питателна храна, която можете да консумирате по време на почивка и разсъмване.

Само вие разбирате състоянието на тялото си. Така че, само вие можете да измервате способността си да постите или не. Почивката, когато сте болни и все още задоволявате нуждите си от витамини и минерали, е мощен начин да възстановите тялото си в здраво състояние както преди.