Клякането дълго време, докато сте бременна, добре ли е или не? & бик; здравей здрави

Клякането дълго време, докато сте бременна, добре ли е или не? Не е необичайно бременните жени да правят проблем с това. Лесно е да клякате, когато не сте бременна, но за бременни жени правенето на клек не е толкова лесно. Освен това нарастващият му стомах го затрудняваше да кляка. И така, добре ли е да клякате дълго време, докато сте бременна? Колко дълго бременните жени могат да клякат? Има ли странични ефекти при бременност?

Клекнете дълго време, докато сте бременна, добре ли е или не?

Една от дейностите, които карат една майка да кляка дълго време, докато е бременна, е когато тя се изпразва. Средностатистическият индонезиец е свикнал да използва тоалетна с клек, така че повечето хора предпочитат тоалетна с клек пред седяща тоалетна. Тогава бременните жени могат ли да правят клякане?

Отговорът е да, дългото клякане по време на бременност, което се прави при дефекация, не само изглажда храносмилателната система и предотвратява запек. Според експерти обаче клякането може да бъде практика и майките да се сблъскват с труда в бъдеще. Клякането дълго време по време на бременност може да укрепи тазовите мускули, които са много важни при нормално раждане. Въпреки това майките, които клякат дълго време, докато са бременни, трябва да останат бдителни, особено при дефекация в тоалетната. Ето безопасни съвети за майки, които клечат дълго време, докато са бременни, докато са в тоалетната:

Проверете дали тоалетната е чиста, суха и не е хлъзгава
Носете обувки, които имат подложки, за да не се плъзгат, защото са хлъзгави.
Също така се уверете, че банята има подходяща вентилация и осветление.
Ако ви е неудобно в позицията на клякам поради нарастващия размер на стомаха ви, тогава осигурете здрав хват, така че да можете да задържите хвата по време на клякането. Това също ви предпазва от подхлъзване.
Ако имате запек, опитайте се да не "удряте" твърде силно, консултирайте се с Вашия лекар, така че запекът Ви да бъде лекуван.
Бъдете нащрек, ако изпитвате симптоми като умора, замаяност или болка при клякане, по-добре е да посетите лекар.

Друга полза от клякането за дълго време, докато сте бременна

В допълнение към подготовката за по-плавен процес на раждане, това упражнение с дълъг клек по време на бременност има и други предимства, като например:

Увеличете силата на тазовите и коремните мускули
Предотвратете майките да изпитват болки в гърба и таза
Задните части стават по-оформени

Дори в различни проучвания се посочва, че упражненията за клякане са най-полезното упражнение за бременни жени и можете да ги правите от 5-40 седмици на бременността.

Тогава кога не трябва да клякате дълго време, докато сте бременна?

Има определени моменти, в които майката не трябва да кляка, докато е бременна, а именно

Положението на седалищното бебе и гестационната възраст, настъпваща възраст от 30 седмици. Когато разберете, че бебето, което носите, е седалищно - краката надолу и главата нагоре - тогава нямате право да клякате. Клякането само ще затрудни зародишните бебета да се върнат в нормалното си положение.
Усещане за болка. Ако почувствате болки и болки след клякане, тогава трябва да спрете упражнението за клякане. приемайте това упражнение бавно и оставете тялото си да се адаптира. Колкото по-често клякате дълго време, докато сте бременна, толкова по-силни ще бъдат мускулите на тялото ви.
Имате определени медицински състояния. Ако имате медицинско състояние и ви съветват да не клякате, тогава не го правете. Дори за дефекация е по-добре да използвате тоалетната седалка.

Не се напъвайте, най-важното е да го правите всеки ден. Въпреки че не можете да го направите твърде дълго, правете това клякане редовно.