5 съвета за предотвратяване на пъпки преди менструация, които често се появяват

Хормоналните промени преди менструация имат голям ефект върху организма. Започвайки от спускане настроение, промяна на формата на гърдата, за да предизвика акне, което е много досадно. За щастие има няколко лесни начина, по които можете да предотвратите появата на акне преди менструация.

Как да предотвратим появата на акне преди менструация

Преди менструация производството на хормона прогестерон се увеличава. Този хормон кара кожата ви да се подува, така че порите на кожата да се затварят. В допълнение, прогестеронът също така увеличава производството на себум (масло), който се превръща в храна за бактериите.

Това състояние улеснява появата на акне няколко дни преди менструация. За да предотвратите това, ето няколко стъпки, които можете да предприемете.

1. Поддържайте чистотата на кожата

Бактериите, причиняващи акне, могат естествено да живеят на повърхността на кожата или да идват от околната среда. Дори кожата на лицето, която изглежда чиста, не е напълно защитена от различни видове вредни бактерии.

Най-ефективният начин за предотвратяване на акне преди менструация е да се намали излагането на тези бактерии. Например от:

Не докосвайте лицето
Мийте ръцете си редовно със сапун
Измивайте лицето си със сапун два пъти на ден
Почистете мобилните телефони или други инструменти, които влизат в пряк контакт с лицето
Душ редовно, особено след тренировка
Шампоан редовно

2. Използване на продукти, съдържащи AHAs върху кожата

Алфа хидрокси киселини (AHA) е киселина, получена от растения, особено от цитрусови плодове. Това съединение е полезно за премахване на мъртвите кожни клетки, които запушват порите и избледняват белезите от акне.

Как да използвате AHA за предотвратяване на акне преди менструация е много лесно. Просто използвайте крем или маска, които съдържат това съединение. Нанесете също слънцезащитен крем, защото AHAs могат да направят кожата ви по-чувствителна към слънчева светлина.

3. Ограничаване на храните, които предизвикват акне

Отнася се до Американска академия по дерматология, предизвикващите акне храни обикновено съдържат много захар и въглехидрати. Млечните продукти, особено обезмасленото мляко, също се подозират, че предизвикват акне поради хормони, произведени от крави по време на бременност.

Храната обаче е само допълнителен фактор, който отключва акнето. Хормоналните промени и хигиената на кожата все още имат по-голяма роля. Ако искате да предотвратите акнето преди менструацията, не забравяйте да вземете предвид тези два фактора.

4. Избягвайте да използвате продукти за грижа за мазна кожа

Продуктите за грижа за кожата могат да поддържат кожата ви чиста, но продуктите, които съдържат масло, всъщност могат да запушат порите. Следователно, този продукт е по-подходящ за тези с нормална до суха кожа.

За да предотвратите появата на пъпки преди менструация, използвайте продукти за грижа за кожата на водна основа. Изберете продукт с описание „Некомедогенен“. След менструация можете да се върнете към използването на продукти на маслена основа.

5. Използване на хормонален контрол на раждаемостта

За тези, които са използвали контрацептиви, хормоналният контрол на раждаемостта, или инжекции, или хапчета, е ефективен начин за предотвратяване на акне преди менструация. Хормоналният контрол на раждаемостта може да намали излишното производство на себум, като инхибира производството на естроген и прогестерон 2 седмици преди менструацията.

Въпреки това, хормоналният контрол на раждаемостта има и странични ефекти. Те включват причиняване на поява на кръвни петна между менструалните цикли, предизвикване на главоболие и болка в гърдите и понижаване на либидото. Консултирайте се с лекар, преди да го използвате.

Акнето по време на предменструалния период обикновено е по-досадно, защото се появява в големи количества наведнъж. Плюс капка настроение и други промени, които се появяват в тялото, не е чудно, че предменструалните симптоми са кошмар за много жени.

Предотвратяването на акне преди менструация може да бъде един от начините за предотвратяване на поредица от „лоши“ събития преди менструация. Ако горепосочените методи не работят и много ви притеснява наличието на акне, опитайте се да се консултирате с Вашия лекар.