Тези промени, които се случват в тялото ви по време на менструация & bull; здравей здрави

Когато влезете в „червените дни“, може да почувствате, че има промени в тялото, а също и промени в настроението. Някои от вас може да не го осъзнават. Но като цяло има едни и същи промени всеки път, когато менструирате. Това се влияе от хормоналните промени в тялото поради менструация. Тогава, какви промени се случват в тялото по време на менструация?

Какво се случва с тялото по време на менструация

Редовен менструален цикъл с редовни менструални симптоми означава, че хормоните в тялото ви работят добре. Междувременно нередовните менструални цикли показват, че в тялото има хормони, които са проблемни. Този хормон е не само важен за репродуктивната система, но и важен за здравето на сърцето и костите. Този хормон е хормонът естроген.

Не само хормонът естроген, други хормони също играят роля в менструалния цикъл, влияят на настроението и могат да причинят промени или симптоми в тялото. Какво се случва по време на менструалния цикъл?

На 1-5 дни от менструалния цикъл

Тялото по време на менструация ще изпита промени. През първия ден на менструацията нивата на хормоните естроген и прогестерон са най-ниските нива. Може да почувствате спазми или болка около стомаха, вариращи от леки до тежки.

Тези спазми се причиняват от простагландинови хормони, които играят роля при предизвикване на контракции в матката, така че маточната лигавица се ерозира и отделя чрез менструална кръв. Това е така, защото яйцеклетката, която се освобождава от тялото, не се опложда от спермата (бременност не настъпва).

При някои жени високите простагландини по време на менструация също могат да причинят гадене, повръщане, диария и дори грипоподобни заболявания. Междувременно намаленият естроген и прогестерон също могат да ви накарат да станете раздразнителни и да не се чувствате като себе си.

Не забравяйте винаги да поддържате вагината си чиста, особено в „червените дни“. Това е важно да се направи за предотвратяване на вагинални инфекции. Просто почистете вагината с топла вода. Можете също така да използвате женски почистващи продукти, които съдържат повидон-йод (не сапун), ако е необходимо, особено по време на менструация.

На 6-13 дни от менструалния цикъл

Това са последните дни на менструацията, кръвта, която излиза, ще изчезне малко по малко. Нивата на естроген отново започват да се покачват, тъй като яйчниците отново започнаха да освобождават яйцеклетки за следващия менструален цикъл.

Увеличаването на естрогена влияе върху увеличаването на серотонина и допамина в мозъка, а също така увеличава притока на кръв към мозъка. Това ще ви накара да се чувствате по-добре психически и физически. Това може да се дължи на факта, че естрогенът може да помогне на мускулите да усвояват глюкозата по-добре, така че те да използват енергията по-добре.

На 14-15 дни от менструалния цикъл

Това е често срещано време за овулация (тялото освобождава яйцеклетка). В момента вашият естрогенен хормон е в своя пик и вие сте във високо сексуално желание. Сексът по време на овулацията може да увеличи шансовете ви да забременеете.

Може да успеете да оцените времето на овулация по различни признаци, като леко повишаване на базалната телесна температура по време на овулацията и промени в слузта в шийката на матката. Приближавайки времето на овулация, цервикалната слуз ще изглежда по-плътна, по-прозрачна и еластична като яйчен белтък.

По време на овулацията трябва да внимавате, когато тренирате. Това е така, защото проучване установи, че колянните стави на жените са по-свободни в този момент, което ги прави по-податливи на наранявания.

На 16-28 дни от менструалния цикъл

За това време може да се каже, че е предменструално. Обикновено може да започнете да изпитвате неприятни симптоми, като например:

Кожата ви е по-мазна, така че лесно можете да получите петна
Чувствайте се уморени бързо
Гърдите се чувстват стегнати
Главоболие или мигрена
Лесно е да се ядосате
Преживява промени настроение
Болка в гърба
Подут
Повишен апетит или глад за храна. Ако не се задържи, това може да доведе до наддаване на тегло. Както се съобщава от Everyday Health, изследванията показват, че жените са склонни да ядат храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати през тази фаза, където това ще допринесе за излишните калории в тялото.

Предменструалните симптоми стават по-видими с наближаването на менструацията. Това е често, тъй като хормоните естроген и прогестерон започват да намаляват, ако яйцеклетката не е оплодена. Освен това ще настъпи менструация (считана за 1-ви ден на менструацията).