Горещи вълни: феноменът, когато тялото изведнъж се чувства горещо & бик; здравей здрави

За някои жени феномен горещи вълни идентичен с менопаузата, известен още когато менструалният цикъл при жените е спрял. Това състояние обикновено се усеща като усещане за топло до горещо, дори може да зачерви кожата за момент. Макар че горещи вълни или горещ флъше нормално, но често ви кара да се чувствате неудобно.

Какво се случва, когато тялото изпитва горещи вълни?

Усещането за парене може да се появи бавно или може да се появи внезапно и може да се появи по различно време в минути, часове или дори дни. Горещи вълни маркирани с няколко специфични знака, включително:

Усещане за парене, което се разпространява около ръцете, горната част на тялото и лицето.
Зачервяване на кожата.
Сърдечен пулс.
Прекомерно изпотяване на горната част на тялото.
Впоследствие тялото се чувства студено

Симптоми горещи вълни това се случва по-често през нощта и може да продължи по време на преходния период или да продължи няколко години, докато тялото се адаптира към хормоналните промени в менопаузата. Горещи вълничесто причинява нарушения на съня и хронично безсъние, което може да доведе до проблеми с паметта, безпокойство и депресия при жените в постменопауза.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Как да преодолеем прегряването по време на менопаузата (горещи вълни)

Рискови фактори горещи вълни

Менопаузата възниква поради хормонални промени, въпреки че не всички жени ще я изпитат горещи вълни в епохата на менопаузата. Точният механизъм не е известен горещи вълни може да се случи, но промените в репродуктивните хормони могат да засегнат хипоталамусната жлеза, така че тялото да стане по-чувствително към промените в температурата.

Има няколко тригера, които правят жените в менопауза по-изложени на риск от поява на симптоми горещи вълни, включително:

Консумиране на цигари и пасивно пушене
Пия алкохол
Имате стрес или се чувствате тревожни
Затлъстяване
Липса на физическа активност, особено след менопаузата
Яжте пикантни храни
Висока консумация на кофеин
Бях в гореща гореща стая
Носете тесни дрехи

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 10 симптома, които въвеждате в менопауза

Защото горещи вълни ако не сте в менопауза

Симптоми горещ флъш върху тялото също може да се изпита, въпреки че жената не е навлязла в менопаузата и това се причинява от няколко неща, включително:

Странични ефекти от лечението – горещи вълни може да бъде причинено от няколко вида лекарства като лекарства за остеопороза (Raloxifene), химиотерапевтични лекарства за рак на гърдата (Tamoxifene) и болкоуспокояващи (Tramadol).
Диетичен навик- Пикантните хранителни навици могат да осигурят горещо усещане поради увеличаване на кръвоносните съдове и стимулиране на нервните окончания, причинявайки усещане за парене. Консумацията на алкохол за някои хора също може да предизвика тази реакция, което може да доведе до усещане за парене в тялото.
Секреция на определени хормони - Хормоните епинефрин и норепинефрин могат да увеличат притока на кръв, което води до усещане за топлина за нагряване в тялото. Този механизъм може да възникне, когато човек е в стрес, тревожност или като алергична реакция.
Предвещава прехода на менопаузата - когато менопаузата настъпи на възраст около 50 години, преходният период на хормонални промени (перименопауза) може да настъпи до 10 години преди навлизане в менопаузата и симптоми горещи вълни може да са започнали да се случват по това време.
Неизправност на хипоталамусната жлеза - намаляването на хормона естроген в менопаузата може да повлияе на функцията на хипоталамусната жлеза. Но това не е единственото нещо, неправилното функциониране на хипоталамуса също може да го отключи горещ флъш. Нарушенията на самата функция на хипоталамуса могат да бъдат причинени от няколко други състояния, като например:
- Хранителни разстройства
- Травма на главата
- Генетични заболявания и хипертиреоидизъм

е горещи вълни само от жени?

Мъжете също могат да получат симптоми горещи вълни ако изпитва андропауза, при която хормонът тестостерон е намалял значително. Точно както при жените в менопауза, намалените хормони също могат да попречат на работата на хипоталамуса, причинявайки симптоми на топлинен удар. Общо взето,горещ флъш при мъжете имат почти същите симптоми и модели като жените. въпреки това горещи вълни не е нормално при здрави мъже, поради което може да се лекува с заместителна терапия с тестостерон.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Различни заболявания, които започват да заплашват в напреднала възраст

Как да се преодолее горещи вълни

Тежестта може да бъде сведена до минимум, като се направи следното:

Поддържайте телесната температура и околната среда - поддържайте стайна температура хладна и носете дрехи от естествени влакна или на памучна основа.
Редовна физическа активност - активно движение с ходене, колоездене, танци или плуване.
Прилагане на техника на коремно дишане - е ефективна техника за релаксация чрез дишане редовно с дълбоки вдишвания с честота от шест до осем пъти в минута. Изпълнява се в продължение на 15 минути сутрин и вечер за намаляване на симптомите на топлина.
Използвайте хладна възглавница за сън - това може да намали интензивността горещи вълни докато се опитвате да заспите.
Заместваща хормонална терапия - е крайна мярка и изисква наблюдение от лекар. Тази терапия не може да се направи за кратко време и също така има риск от странични ефекти като повишени кръвни съсиреци и възпаление на жлъчния мехур. Съществуват обаче алтернативни начини за намаляване на тежестта на това горещи вълни с подобрения в начина на живот, като активно движение, балансирана диета и избягване на консумацията на алкохол и цигари.