Избор на естествени менструални течности с традиционни съставки

Нередовните менструални цикли могат да бъдат причинени от различни състояния. Започвайки от влиянието на употребата на определени лекарства, твърде много упражнения, до стрес. Някои от тези състояния могат да променят хормоните естроген и прогестерон, така че менструалният ви график да бъде засегнат. Ето няколко естествени опции за изглаждане на менструалния цикъл, които можете да опитате.

Избор на естествени съставки за изглаждане на менструалния цикъл

Досега не е имало изследвания, които да потвърдят ефикасността на традиционните съставки за естествено изглаждане на менструацията.

Няма обаче нищо лошо в това да опитате следните съставки, за да стартирате отново нередовни менструални цикли.

Като цяло, следните естествени съставки имат по-малко странични ефекти, отколкото ако трябва да приемате химически лекарства. Не само това, тази естествена лечебна билка за изглаждане на менструалния цикъл може да се направи лесно у дома.

1. Джинджифил

Джинджифилът е естествена съставка, която често се използва за лечение на различни заболявания, включително изглаждане на менструалния цикъл. За изглаждане на менструалния цикъл джинджифилът може да се консумира суров или извлечен.

Според доклад, публикуван на Изследователско списание за фармацевтични, биологични и химични науки, точната доза екстракт от джинджифил за направата на изглаждащи менструалния цикъл естествени лечебни билки е 2,5-3 ml.

Можете да смесите джинджифилова вода (или екстракта, който можете да смесите във вода или чай) с мед и лимон, за да направите вкуса му по-вкусен.

Освен че е естествено лекарство за изглаждане на менструалния цикъл, джинджифиловата билка може да облекчи болката или стомашните спазми по време на менструация, което е известно като симптом на предменструалния синдром (ПМС).

2. Канела

Канелата е билково растение, което може да помогне за регулиране на нивата на инсулин в организма. Високите нива на инсулин също влияят върху работата на менструалните хормони, така че менструалният цикъл става нередовен.

Както е показано в едно проучване от Медицинския център на Колумбийския университет, канелата има потенциала да изглади менструалния цикъл на жените, които я изпитват синдром на поликистозните яйчници (PCOS) или нарушено производство на яйчници.

За да преработите канелата в естествено лекарство за изглаждане на менструалния цикъл, можете да консумирате 500 милиграма канела или еквивалента на 2-4 ml, смесени в чай три пъти на ден.

3. Куркума

Куркумата се използва популярно като естествено средство за лечение на различни здравословни проблеми. Смята се, че това естествено вещество има функция, подобна на хормона естроген. Ето защо се смята, че куркумата за жени с менструация помага да се превърне в естествено лекарство за изглаждане на менструалния цикъл.

Можете да приемате 100-500 mg куркума през ден. Можете да го смесвате с чай, мед или мляко.

Куркумата също съдържа куркумин, който може да помогне за справяне с възпалението в тялото. Не само това, това естествено средство за изглаждане на менструалния цикъл също може да помогне при болка и промяна настроение.

Ето защо пиенето на куркума също е силно препоръчително по време на менструация.

4. Ананас

Олигоменореята е състояние, при което менструалният цикъл е нередовен, дори забавеният менструален цикъл може да бъде по-дълъг от 35 дни. Това състояние може да бъде причинено от възпаление в тялото.

Ананасът съдържа ензим, който е противовъзпалителен, а именно бромелаин. Съдържанието на антиоксиданти в ананаса също е полезно за намаляване на възпалението, което причинява менструални спазми.

Затова мнозина вярват, че ананасът може да бъде ефективно естествено лекарство за изглаждане на менструалния цикъл.

Можете да преработвате ананас в сок и да го пиете редовно всеки ден. За да получите максимална полза, трябва да ядете най-малко 7 до 10 пресни ананаса наведнъж.

5. Ябълков оцет

Страдащите от СПКЯ често изпитват проблеми с менструацията твърде късно. Консумирането на ябълков оцет всеки ден може да помогне за по-гладка менструация.

Публикувано проучване Tohoku Medical Press показва обещаващи резултати от използването на този материал като естествено средство за изглаждане на менструалния цикъл.

Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се тества ефективността и точният размер на дозата на този ябълков оцет.

Въпреки че всички естествени съставки имат по-малко странични ефекти от химическите лекарства за изглаждане на менструацията, уверете се, че нямате алергии. Ако се съмнявате, опитайте се да се консултирате с лекар за точен отговор.