Симптоми на топлинно изтощение (силно прегряване) и как да се справим с него

Топлинното изтощение е състояние, което може да възникне, след като сте изложени на високи температури (топлина) и често е придружено от дехидратация. Така че, това състояние не е просто обикновена топлина, а е по-сериозно.

Има два вида изтощение на топлина, а именно:

Изчерпване на водата или липса на вода. Симптомите включват жажда за сухота в гърлото, слабост, главоболие и загуба на съзнание (припадък).
Изчерпване на солта или липса на сол. Симптомите включват гадене и повръщане, мускулни крампи и световъртеж.

Въпреки че изтощението на топлина не е толкова тежко, колкото топлинен удар, това състояние на екстремна топлина не е нещо, което трябва да се пренебрегва. Ако не се работи правилно, топлинното изтощение може да се превърне в топлинен удар, който може да увреди мозъка и други жизненоважни органи, дори да причини смърт. Добрата новина е, че изтощението на топлина може да бъде предотвратено.

Симптоми на топлинно изтощение

Признаците и симптомите на топлинно изтощение могат да се появят внезапно или с течение на времето, особено при продължителни периоди на упражнения. Признаци и симптоми, които могат да се появят:

Объркване
Тъмната урина (признак на дехидратация)
Замайване
Припадък
Умора
Главоболие
Мускулни или стомашни спазми
Гадене, повръщане или диария
Блед цвят на кожата
Прекомерно изпотяване
Бърз сърдечен ритъм

Боравене с топлинно изтощение

Ако вие или някой около вас изпитвате симптоми на топлинно изтощение, важно е незабавно да излезете от горещата среда и да си починете незабавно (за предпочитане в климатизирана стая или хладно и сенчесто място).

Други стъпки за справяне със симптомите на топлинно изтощение включват:

Пийте много течности (избягвайте кофеин и алкохол)
Премахнете тесните дрехи и ги сменете на тънки дрехи, които могат да абсорбират добре потта (например от памук)
Вземете мерки за охлаждане като вентилатор или хладни кърпи или вземете и студен душ

Ако процедурата се провали в рамките на 15 минути или телесната температура достигне 40 градуса по Целзий, потърсете спешна медицинска помощ, тъй като нелекуваното топлинно изтощение може да доведе до топлинен удар.

След като се възстановите от изтощение от топлина, най-вероятно ще сте по-чувствителни към високите температури през следващата седмица, така че е най-добре да избягвате горещото време и енергичните упражнения, докато Вашият лекар не Ви каже, че е безопасно да възобновите нормалните си дейности.

Кой е по-изложен на риск от топлинно изтощение?

Хората, които са на слънце или в стая, където въздухът е влажен, са по-изложени на риск от изтощение на топлина. Така че, ако живеете в градска зона, вие сте уязвими на изтощение от топлина.

Други рискови фактори, свързани с изтощаването на топлина, включват:

Възраст

Кърмачетата и децата до 4-годишна възраст и възрастните хора (над 65 години) са особено уязвими, тъй като тялото се адаптира към топлината по-бавно.

Определени здравословни състояния

Включително сърдечни заболявания, бели дробове, бъбреци, затлъстяване, поднормено тегло, високо кръвно налягане, диабет, психични разстройства, алкохолизъм (алкохолизъм) и всяко състояние, което причинява треска.

Наркотици

Те включват някои лаксативи, успокоителни (транквиланти), стимуланти (като кофеин), лекарства за сърдечно и кръвно налягане и лекарства за психични проблеми.

Ако приемате определени лекарства и често изпитвате симптоми на топлинно изтощение, незабавно уведомете Вашия лекар да коригира дозата или да промени типа.