Функцията на витамин с за красота на кожата & bull; здравей здрави

Да имаш ярка и здрава кожа е мечтата на всеки, особено за жените. Има много продукти за красота, които се продават свободно, за да помогнат за подобряване на здравето на кожата. Една от съставките, съдържащи се в тези продукти за красота на кожата, е витамин С.

Не само от продуктите за красота, отдавна се смята, че естественият витамин С, който можем да си набавим от различни видове храни, е от полза за здравето на кожата. Всъщност какви са функциите на витамин С за кожата?

Защо витамин С е важен за кожата?

Витамин С има антиоксидантни свойства и играе много важна роля в образуването на колаген, така че наличието на витамин С не може да бъде отделено от здравата кожа. Витамин С се намира като съставна част на дермата и епидермиса в нормалната кожа. Въпреки това, поради процеса на стареене, съдържанието на витамин С в дермата и епидермиса може да намалее. Следователно, това е много продукти за грижа за кожата против стареене което добавя към съдържанието на витамин С, за да забави процеса на стареене на кожата. Освен стареенето, съдържанието на витамин С в кожата също може да намалее поради излагане на ултравиолетови лъчи и замърсители върху кожата.

Един от начините за получаване на естествен витамин С за кожата е от храната. Храните, които съдържат витамин С, включват цитрусови плодове (като портокали), ягоди, броколи и спанак. Можете също така да го получите, като приемате добавки с витамин С. Витамин С, който се получава от тези храни, след това ще бъде циркулиран от кръвта към кожата. Яденето на храни, които съдържат витамин С, може да помогне за подобряване на ефективността на слънцезащитните продукти, нанесени върху кожата ви, така че кожата ви да бъде защитена от опасностите от ултравиолетовите лъчи и да предотврати увреждане на кожните клетки.

Какви са функциите на витамин С за кожата?

Следват някои от функциите на витамин С за вашата кожа.

1. Фотозащита

Витамин С може да предпази кожата от увреждане, причинено от излагане на ултравиолетови лъчи от слънцето. Това може да се случи, защото съдържанието на антиоксиданти във витамин С може да се бори със свободните радикали, които причиняват увреждане на кожата. Свободните радикали се образуват, когато кислородът взаимодейства с няколко молекули. След това той попада в тялото и реагира с ДНК или клетъчни мембрани, което води до увреждане на клетките.

Ултравиолетовата светлина може да намали нивата на витамин С в кожата. Колко се губи зависи от интензивността и продължителността на излагане на кожата на ултравиолетовите лъчи. Следователно, освен защита отвън чрез използване на различни продукти за грижа за кожата, които съдържат витамин С, вътрешната защита, получена от храни, съдържащи витамин С, също е много необходима, за да предпази кожата ви от увреждане.

2. Предотвратява бръчките

Витамин С е съединение, необходимо за образуване на колаген, което е необходимо за предотвратяване на бръчки. Доказано е, че витамин С стабилизира колагеновата иРНК, като по този начин увеличава синтеза на колаген за възстановяване на увредената кожа.

Изследванията показват, че високият прием на храни, съдържащи витамин С, е свързан с намалени бръчки по кожата, което води до по-добре изглеждаща кожа. Други проучвания също показват, че използването на продукти за грижа за кожата, съдържащи витамин С в продължение на 12 седмици, може да намали бръчките по кожата, да намали разграждането на протеиновите влакна, да намали грапавостта на кожата и да увеличи производството на колаген.

3. Ускорете заздравяването на рани

Може би не много хора знаят, че витамин С може да ускори зарастването на рани. Въпреки това, в медицината, витамин С се използва често при орална терапия при хора, които имат рани под налягане, които се появяват, тъй като са твърде дълги в позиция за сън, и при хора, които имат изгаряния.

Витамин С може да увеличи синтеза на колаген и да намали възпалителния отговор в областта на раната. В допълнение, антиоксидантните свойства на витамин С също помагат за намаляване на увреждането на увредената област, причинено от свободните радикали. Следователно, витамин С може да помогне за ускоряване на зарастването на рани при здрави индивиди.

Тялото използва витамин С, за да замести увредената кожна тъкан с белези, което позволява на тялото да заздравява раните по-бързо. При хора с ниски нива на витамин С в организма раните могат да отнемат повече време, за да заздравеят.

4. Предотвратете сухата кожа

Изследванията показват, че високият прием на витамин С е свързан с намален риск от суха кожа. Витамин С и други хранителни вещества за кожата, като витамин Е, могат да направят кожата по-овлажнена и по-малко суха. Следователно, за да поддържате влагата в кожата, нивата на витамин С в тялото ви, който се набавя с храната, трябва да бъдат изпълнени правилно.

Витамин С е необходим и за поддържане на здрави кръвоносни съдове под кожата, които носят много кислород и хранителни вещества. Това е така, защото кръвоносните съдове под кожата са съставени от колаген, където витамин С играе роля в синтеза на колаген.