Феноменът пиянкорексия, не ядене, защото искате да пиете алкохол

Пиенето на алкохолни напитки често се използва като алтернатива за облекчаване на стреса през уикендите с ограничена консумация. Всъщност има някои хора, които правят ликьора своята „основна храна“ или по-известни с термина пиянкорексия.

Сериозно? Хайде, опознайте какво е това явление и каква вреда е за тялото!

Какво е това пиянкорексия?

По принцип, пиянкорексия е популярен термин сред младите хора, който описва някой, който ограничава приема на калории, за да пие алкохолни напитки.

Терминът, който не е формализиран от здравните власти, произтича от страха на човек да напълнее, когато пие алкохол. Това явление често се среща при жени, които все още са в колеж. Възможно е обаче и мъжете да го изпитат.

Като цяло хората, които имат пиянкорексия няма да яде, преди да отиде на парти или бар. Това е така, че те да могат да балансират калориите, когато консумират алкохол.

В някои случаи това поведение не само ограничава приема на калории, но и прекомерно упражнение, дори след пиене. Въпреки че не е официална диагноза, това явление има риск да причини хранителни разстройства, като анорексия, и може да бъде опасно за здравето на тялото.

Причина за появата пиянкорексия

Всъщност феномен пиянкорексия това съществува отдавна, особено в Австралия. Това се доказва от изследвания, проведени от Южноавстралийския университет. Изследователи от изследването се опитаха да анализират моделите на пиене на 479 австралийски студентки на възраст 18-24 години.

Резултатите от проучването показват, че има поне 82% от участниците с пиянкорексия за последните три месеца. Всъщност над 28% от тях умишлено не ядат, не пият алкохолни напитки без захар и не спортуват, за да намалят усвоените калории.

Това изследване също е разделено на две части. Първо, изследователите измерват докладваните от участниците навици на пиене. Второ, те се опитаха да изследват нагласите на участниците, свързани с липсата на самоконтрол и социална изолация.

Всъщност и двата фактора са склонни да бъдат причината пиянкорексия се появи при няколко души.

Те смятат, че това поведение се прави като усилие за овладяване на тревожността. Всъщност не малко от тях също пият алкохол, защото се надяват да бъдат приети в група или култура.

Ето защо не е изненадващо, че студентките, участвали в това проучване, са показали зависимост от алкохола. Освен че отслабват, те не искат да бъдат изключени от социалната си среда.

Дрункорексия

Въпреки че това поведение често се среща в чужбина, не е невъзможно индонезийският народ да изпита същото. Така че вие и най-близките ви да не сте изложени на риск от развитие на заболяване в резултат пиянкорексия, има няколко начина, по които можете да го предотвратите.

1. Яжте редовно

Един от начините да се предотврати поведението пиянкорексия е да се храните редовно. Причината е, че ограниченият прием на храна преди пиене на алкохол може да направи стомаха ви твърде гладен и сте склонни да преяждате, въпреки че е късно през нощта.

Ако отивате на бар или на парти, опитайте се да ядете по-малки порции. Това е така, че стомахът да не е прекалено гладен и да намали риска от преяждане.

Тялото се нуждае от въглехидрати, протеини и мазнини всеки ден, за да продължи да функционира. Пропускането на хранене, за да можете да пиете алкохол, всъщност ще намали функцията на други органи в тялото.

2. Познаване на границите

Освен редовно хранене, предотвратяване на поведение пиянкорексия може да се направи и чрез познаване на границите на собственото тяло. Това означава, че трябва да планирате и осигурите приема на алкохол, който ще бъде пиян през този ден, за да може да се следи правилно.

Не забравяйте да останете хидратирани с безалкохолни напитки, като обикновена минерална вода. Колкото повече алкохол консумирате, толкова по-голям е рискът от вземане на невнимателни решения, които могат да доведат до нараняване.

Следователно, вие също трябва да проверите нивото на алкохол в кръвта си, за да можете да разберете своите граници.

3. Изберете внимателно вида на напитката

За щастие някои напитки, както алкохолни, така и безалкохолни, имат по-ниски калорийни нива от други. Поведение пиянкорексия всъщност може да бъде предотвратено чрез ограничаване на броя на консумираните напитки, така че приемът на калории да се поддържа.

Ако се притеснявате за приема на калории, проверете отново какъв тип алкохол да консумирате. Например, пиенето на алкохол, смесен с бира, ще увеличи броя на калориите в него. Така че, може би можете да започнете разумно да избирате видовете напитки.

4. Упражнявайте се редовно

За тези от вас, които са свикнали да ограничават приема на калории в името на пиенето на алкохол и прекалените упражнения, трябва да започнете да намалявате тези навици. Упражненията са важни, но трябва да бъдат балансирани със здравословна диета.

Опасност от пиянкорексия може да се избегне, като започнете да отделяте време за упражнения, като туризъм или просто ходене. Редовното упражнение и редовното хранене правят тялото по-здраво и подготвено, така че да може да намали риска от опасностите от прекомерно пиене на алкохол.

5. Потърсете помощ

Ако сте опитвали различни начини да избегнете пиянкорексия и все още неуспешно, време е да потърсите помощ. Опитайте се да започнете да търсите съвет и насърчение от други хора, които ви подкрепят да живеете здравословно, като семейство или приятели.

Въпреки че до този момент не е имало специална група за подкрепа за това пиянкорексияхранителни разстройства и групи за рехабилитация на алкохол също са ви помогнали да се измъкнете от това явление.