Съдържание:
- Какво е хранителното съдържание в пилешките гърди?
- Какво е хранителното съдържание в говеждото месо?
- Кое е по-хранително между пилешки и телешки гърди?
Между пилешките и телешките гърди кое предпочитате? Всеки със сигурност има свой собствен избор. Има такива, които харесват и двете, или предпочитат да ядат само един от тях. Освен вкусния вкус след обработката, замисляли ли сте се дали говеждото или пилешките гърди всъщност са по-питателни, а? Научете повече чрез рецензиите по-долу, нека!
Какво е хранителното съдържание в пилешките гърди?
За ценителите на месото без кости, пилешките гърди са един от най-добрите решения, като се има предвид високото съдържание на протеини, но ниско съдържание на мазнини. Стартирайки от страницата Very Well Fit, в 85 грама (gr) средно големи сурови пилешки гърди без кожа, те допринасят за около 102 калории (калории), 19 грама протеин и 2 грама мазнини.
Количеството на тези хранителни вещества може да бъде различно, ако върху пилешките гърди все още има кожа. Цялата пилешка гърда с кожа осигурява 366 калории, 55 грама протеин, 14 грама мазнини и 4 грама наситени мазнини.
Междувременно, когато се преработи, хранителните вещества в пилешките гърди могат да увеличат до 364 калории, 34 грама протеин, 13 грама въглехидрати и 18 грама мазнини за средно големи пилешки гърди с тегло 85 грама. Суровите или непреработените пилешки гърди не съдържат въглехидрати.
Следователно може да се заключи, че пилешките гърди са добър източник на протеини, с по-малко мазнини и въглехидрати. Различни други хранителни вещества като фосфор, калий, калций, желязо и витамини от група В също допълват хранителните вещества в пилешките гърди.
Какво е хранителното съдържание в говеждото месо?
Разликите във формата на тялото и месото също разграничават хранителните вещества, съдържащи се в пилешкото и говеждото. В 100 грама сурово говеждо месо може да осигури около 190 калории, 19,1 грама протеини, 12 грама мазнини и никакви въглехидрати. За да не се надминава от пилешките гърди, говеждото месо също е снабдено с редица минерали и витамини.
Като се започне от калций, фосфор, желязо, натрий, калий, витамин А и витамин В. Ако търсите храни с високо съдържание на протеини, говеждото месо може да бъде един от най-добрите варианти за консумация.
Протеинът ще помогне за изграждането на мускули, ще ускори метаболитните процеси в организма и ще ви засити по-дълго. Хранителното хранене във всеки разрез от говеждо месо не винаги е еднакво, в зависимост от месото, в коя част на тялото ядете.
Вземете например месо от филе, което обикновено се намира в самкан или хаш, съдържа доста високо съдържание на мазнини. Докато секцията gandik или кравата tanjung има малко по-ниско съдържание на мазнини.
Кое е по-хранително между пилешки и телешки гърди?
Като цяло, според спортен физиолог в САЩ, Jim White RDN, ACSM, всяко месо всъщност съдържа разнообразни хранителни вещества, които са полезни за растежа, като същевременно поддържат здраво тяло.
Не само това, костите, които обикновено са прикрепени към пилешко или телешко месо, могат да се използват като бульон, богат на желязо и колаген. В сравнение между пилешки и телешки гърди, може да се види, че говеждото има хранителни вещества, които са по-добри от пилешките гърди.
Но от друга страна, пилешките гърди са много по-нискокалорични и мазнини. Така че, можете да решите дали искате да ядете телешко или пилешки гърди според нуждите.
Ако искате да увеличите мускулната маса, и двете могат да бъдат правилният избор. Междувременно за тези от вас, които избягват консумацията на мазнини, разбира се пилешките гърди са по-добри от говеждото.
х
