Често забравяте да носите неща? опитайте този един прост трик

Кой не е запознат с този сценарий: вие сте на половината път или сте пристигнали в дестинацията си, а! Изведнъж си спомни, че лаптопът или важните файлове, които трябваше да се работят в този ден, бяха оставени у дома. В резултат на това трябва да се върнете отново или да поискате помощ от изпращача на куриерската служба. Често забравянето да донесете важни предмети е наистина досадно. Но няма нужда да отстъпваш. Има един прост трик, който можете да направите, така че приятелите ви вече да не бъдат подпечатвани от приятелите ви като забравящи.

Естествените стратегии за паметта могат да ви помогнат да не забравяте твърде много пъти

Дори да се опитате да го запомните, все пак има неща, които често забравяте да носите. Според проучване, публикувано в Journal of Memory and Cognition, има специален трик, който може да помогне на някой, който често забравя. Този трик се нарича обединяване или това, което изследователите наричат ​​стратегия за естествена памет. Обединяването свързва връзката между два различни обекта, за да създаде нов сценарий, в който можете да си представите причинните последици. Объркан?

Казано по-просто: Често забравяте да си вземете чадър (първо нещо), въпреки че времето беше непостоянно. Сега опитайте директно да закачите чадъра на дръжката на вратата на входната врата (второ нещо). Така че следващия път, когато излизате навън, можете веднага да видите този чадър и да го вземете със себе си. Наистина ли е толкова просто?

Според изследователите обединяването само по себе си работи на три етапа: комбинация, движение и разбиране на последователността на действията или последствията. Този метод на обединяване подсъзнателно изгражда връзка в мозъка ви между чадъра и вратата (комбинирани). Щом сте на път да си тръгнете, мозъкът ви ще свърже чадъра и вратата с „дейности на открито“, а „дейности на открито“ ще ви напомнят да заключите вратата (разбиране на последствията). По този начин това ще ви накара да запомните две неща едновременно, а именно да донесете чадър преди да излезете от къщата и да заключите вратата (поръчка идвижение).

Можете да приложите този трик към всеки предмет, който смятате за важен за носене и да не бъде изоставен. Например поставете мобилния си телефон близо до офисната си чанта, така че когато тръгнете сутринта, автоматично да вземете мобилния си телефон и куфарчето, без да се налага да мислите за това.

Защо този трик може да ви помогне да запомните?

Човешката памет всъщност се влияе от много неща, две от които са краткосрочната и дългосрочната памет.

Дългосрочната памет е информация, която се съхранява дълго време. Дългосрочната памет може да бъде подсъзнателна, като например как да работите с компютър или да управлявате превозно средство, но може да бъде и памет за информация или знания, които сте придобили по време на учебните си дни или минали събития. Тези спомени често са в безсъзнание, но могат да бъдат извикани, ако е необходимо или ако има памет, свързана с паметта.

Междувременно краткосрочната памет обикновено е относително нова информация и трае само 18-30 секунди. Следователно краткосрочните спомени могат лесно да бъдат загубени, ако не бъдат достъпни отново, не са необходими или са заменени от нова информация, която се счита за по-важна. Забравянето да донесете неща обикновено се причинява от „изгарянето“ на вашата краткосрочна памет за това, например, защото фокусът ви е бил отклонен от звъненето на телефона или ужасяващите новини по телевизията тази сутрин. Или може да се дължи на това, че сте поставили грешното нещо някъде.

Това е причината, поради която навикът да изпълнявате трика за обединяване може да помогне за укрепване на вашата краткосрочна памет. Ако се използва често, краткосрочната памет може да се превърне в дългосрочна памет.