9 Храни, които ви остаряват бързо

Грижата за кожата ви, разбира се, не означава просто да посетите дерматолог и да сте усърдни в използването на кремове за грижа. Някои от вашите лоши навици всъщност могат да ви накарат да изглеждате бързо стари, знаете ли! Един от тях е непрекъснатото консумиране на храни, които са вредни за здравето на кожата, което може да ускори процеса на стареене на кожата и зъбите с течение на времето. Не искате това да се случи, нали?

Храни, които бързо ви остаряват: от бонбони до пикантна храна до месо

Според Ариел Остад, лекар от Американската академия по дерматология, това, което ядете, може да повлияе на кожата ви за добро или лошо. Ако искате да останете млади и не искате да остарявате бързо, добре е да знаете следните 12 храни, които трябва да бъдат ограничени, за да не остареете бързо.

1. Сладки храни

Излишъкът от захар може да започне процеса на гликиране. Теорията е, че когато ядете повече захар, отколкото клетката може да обработи, излишните захарни молекули се комбинират с протеина, създавайки усъвършенствани крайни продукти за гликиране (което е съкратено като AGES).

В крайна сметка AGES може да увреди кожния колаген на човек. Колагенът е протеин, който може да направи кожата стегната и млада. Твърде много сладки неща са вредни и за вашата усмивка. Захарта прилепва към зъбите, насърчавайки бактериите, гниенето и обезцветяването. Ако ядете сладки храни, правите гаргара, за да се отървете от натрупване.

2. Алкохол

Здравият черен дроб отразява здравата кожа. Според Ариел Остад, когато черният дроб функционира правилно, токсините, които имат потенциал да повлияят на кожата, ще се отделят естествено през тялото. Въпреки това, когато токсините се разпространяват в черния дроб и не се разграждат правилно, кожата ще изпитва различни проблеми, като акне, обезцветяване и бръчки.

Алкохолните напитки също могат да предизвикат огнища на розацея. Алкохолът може да дехидратира и да влоши качеството на съня, което е свързано със стареенето в проучване на университета Case Western Rerserve. Липсата на сън също причинява бръчки, неравномерна пигментация и намалява еластичността на кожата.

3. Бяло вино

Бялото вино е в различна категория поради увреждащите зъбите му ефекти. Присъстващите в бялото вино киселини увреждат емайла и правят зъбите по-податливи на дълготрайни петна. Така че, ако сте свикнали да завършвате деня с чаша бяло вино, зъбите ви ще бъдат по-податливи на петна от кафе на следващата сутрин.

Според Морен МакАндрю, клиничен професор от Нюйоркския университет по дентална медицина, мийте зъбите си веднага след пиене (важи за всяка кисела напитка). Трябва да дадете време на зъбите си да се реминерализират, след като „изкъпете“ киселата напитка. След като пиете, можете да изчакате един час, преди да си измиете зъбите.

4. Месото е овъглено

Черният въглен във вашия бургер може да съдържа противовъзпалителни въглеводороди. Тези вещества са особено проблематични за кожата, тъй като могат да увредят кожния колаген. Не премахвайте обаче менюто за барбекю като любима храна. Поне не забравяйте да изстържете черния въглен и след това да почистите скарата, за да не замърси следващото хранене.

5. Солена храна

Може би не готвите със сол, но това не гарантира, че приемът на сол е нисък. Според д-р Ранела Хирш, бивш президент на Американското общество по козметична дерматология и естетична хирургия, която е и дерматолог в Масачузетс, много консервирани храни се запазват с натрий, който задържа водата и кара бузите ви да „подуват“. За да преодолеете това, можете да използвате овлажнител, който съдържа кофеин.

6. Пикантна храна

Пикантните храни могат не само да влошат кожата на розацеята (зачервяване на лицето), но и да причинят щети по време на менопаузата. Смята се, че пикантните храни правят кръвоносните съдове в кожата по-реактивни.

Не се притеснявайте, ако искате да хапвате пикантно от време на време. Яденето на пикантни храни обаче твърде често може да причини разширени вени, подуване и трайно зачервяване.

7. Енергийни напитки

Енергийните напитки могат да ви повдигнат настроението, както и малкото дете. Тези напитки обаче не са полезни за зъбите ви. Всъщност зъбите, „изложени“ на енергийни напитки, увреждат повече емайла, отколкото спортните напитки, според проучването на общата стоматология. Известно е също така, че енергийните напитки имат по-високо съдържание на киселина. Трябва да запомните, че киселинността на зъбите е по-податлива на оцветяване.

8. Кофеинови напитки

Кофеинът, подобно на други диуретици, ви кара да отделяте течности и изчерпва влагата в тялото, включително кожата. Всяко обезводняване може да изсуши кожата ви, като кожата ви изглежда скучна и стара.

Ако сте фен на кафето, нанасянето на овлажнител от ръцете надолу е най-лесният начин да запазите младостта си. Опитайте овлажнител с хиалуранова киселина, супер овлажняваща съставка, която държи хиляда пъти теглото си във вода.

9. Транс мазнини

Трансмазнините са не само причина за риск от сърдечни заболявания, те са вредни и за кожата. Транс мазнините увеличават възпалението, което е вредно за колагена на човек. Освен това нездравословните мазнини правят човека по-податлив на увреждане от ултравиолетова светлина, което е основната причина за стареенето.

Не се заблуждавайте от етикети, на които пише „0g транс мазнини“, тъй като те все още имат под 0,5 g изкуствена мазнина. Избягвайте също частично хидрогенирани петролни продукти върху етикетите на храните.