Как да се справите с болката при овулация въз основа на симптомите, които чувствате

Не само менструацията може да причини болка. По време на овулацията някои жени изпитват болка. Болката при овулация обаче се различава от симптомите на ПМС. Тогава, как да се справим с болката при овулация?

Как да се справим с болката при овулация въз основа на симптомите

В медицинския свят болката при овулация също се нарича познатаMittelschmerz. Mittelschmerz е немски термин за „болен в средата“. Болката при овулация обикновено се появява в средата на менструалния цикъл, около 2 седмици или 14 дни преди първия ден от менструацията.

Според д-р. Шери А. Рос, специалист по здравни грижи за жените в Санта Моника, Калифорния, болката при овулация се причинява от фоликуларни кисти, които набъбват и се пукат, за да освободят яйцеклетка. Течността или кръвта, които излизат от кистата, могат да раздразнят коремната кухина, причинявайки болката.

Овулационната болка може да продължи около 24 часа от двете страни на долната част на корема. Освен това има няколко други симптома на болка при овулация. Всеки симптом на болка при овулация има различен начин на справяне. Вижте някои от следните начини за справяне с болката при овулация:

1. Болки в гърба

Яйчниците са разположени в центъра на таза. Така че не е необичайно долната част на гърба да усеща болка по време на овулация.

Лесен начин да се справите със симптомите на болка при овулация е да коригирате стойката си, така че да е по-изправена, когато седите или да стоите, и лесен масаж.

Ако болката се влоши, опитайте да вземете ибупрофен или напроксен.

2. Крампи

Доста остри и внезапни спазми в корема също са знак, че овулацията е в ход.

Поправете, опитайте се да промените позицията на тялото си или да се движите повече. Преместването може да изпомпва кръвта и да подобри циркулацията на кислород от главата до петите. Доброто кръвоснабдяване прави мускулите на таза ви по-силни, което може да предотврати спазми, когато се появи болка при овулация.

3. Подути и възпалени гърди

Подути гърди и болезнени на допир също могат да бъдат знак, че овулирате. Болката при овулация се причинява от хормони в тялото, които освобождават зрели яйцеклетки.

За да се справите с болката при овулация или болката в гърдите, можете да консумирате кофеинови напитки като чай и топъл шоколад.

Освен това е доказано, че консумацията на храни или добавки от витамин Е и витамин В6 намалява болката в гърдите, показват изследвания на Johns Hopkins Medicine.