Как да се отървем от травмата, след като бъде измамен от партньор & bull; здравей здрави

Нито една връзка не е перфектна. Всяка двойка може да се е сблъсквала с различни видове проблеми, включително изневяра. Когато вашият партньор реши да не бъде вече верен на поетите от него ангажименти, нараняването и травмата не могат да бъдат избегнати. Тогава, има ли начин да се отървете от травмата, след като изневерите на партньора си?

Промени, които настъпват след измама от партньора ви

Изневярата вероятно е кошмар, който се страхува от почти всички. Никой не иска да почувства предателство от някой, който е обичан и има доверие.

Намирането на партньора ви в измама, въпреки че сте му дали пълно доверие, със сигурност ще окаже голямо влияние върху вашето доверие, както в партньора, така и в самите вас.

Ако бъдете измамени от партньора си, вие също се чувствате безполезни. Може да сте обгърнати от въпроси, като например дали партньорът ви никога не ви е обичал, или наистина не заслужавате да бъдете обичани.

Всички тези негативни мисли и емоции, които изпитвате, ще се натрупват и ще имат потенциала да предизвикат стрес. Всъщност е възможно да изпитате травма или посттравматично разстройство.

Доклад от Psychology Today, симптомите, които се усещат, когато травмата е измамена, са подобни на симптомите на PTSD, като например:

• Емоциите стават нестабилни
• Преследван от обезпокоителни мисли многократно
• Изтръпване, но понякога емоциите избухват и в други моменти
• Обвинявайки другите или себе си, като начин за възстановяване на самочувствието
• Дезориентация и объркване

Как да се отървете от травмата, след като изневерите на партньора си?

Ако не бъде адресирано, травмата от измама може да се върне по всяко време в бъдеще. Това със сигурност може да попречи на процеса ви да се развивате и да се свързвате с други хора в бъдеще.

Така че, разберете начините да се отървете от травма, след като изневерите на партньора си по-долу:

1. Няма нужда да бързате и да се напъвате

Един от най-важните начини да се отървем от травмата да бъдеш измамен е да бъдеш търпелив. Това означава, че трябва да осъзнаете, че процесът на излекуване от травма не може да се осъществи толкова бързо, колкото мигването на окото.

Преживяването на сърдечни болки и травми създава неприятни чувства. Имайте предвид обаче, че това е естествен отговор на вашето тяло.

Принуждаването да не чувствате тези емоции е лошо за вас в дългосрочен план.

Имате риск от депресия, тревожни разстройства и дори намалена имунна система, от която лесно се разболявате. Разбира се, това прави пътуването ви за пълно възстановяване от травмата още по-трудно.

С други думи, насладете се на всички негативни емоции, които изпитвате като част от процеса на излекуване на травмата.

2. Научете се отново да обичате себе си

Друг начин да се отървете от травмата да бъдете измамени от партньора си е да се научите да уважавате и обичате себе си.

Всъщност е трудно да се доверите и уважите отново, след като сте били предадени от партньора си.

Може да се обвинявате, дори да чувствате, че аферата е естествена, защото сте по-малко ценни в очите на партньора си.

Разберете обаче, че като се биете и чувствате, че заслужавате това лечение, вие всъщност се издавате.

Всичко, което трябва да запомните, е, че сте ценни, независимо от това как партньорът ви се отнася с вас.

3. Консултирайте се с психолог

Когато почувствате, че не можете да се справите с емоционалните изблици и негативни мисли, които ви връхлитат, и дори ежедневните ви дейности започват да се нарушават, трябва да посетите психолог.

Чрез изливане на съдържанието на сърцето си, психолог може да ви помогне да намерите стратегии и начини да се отървете от травмата от измама, които, разбира се, са съобразени с вашите преживявания и личност.

4. Преосмислете продължението на връзката си и партньора си

Друг начин да се отървете от травмата да бъдете измамени е да се върнете към бъдещето и партньора си.

Искате ли да възобновите връзката и да простите на партньора си?

Ако е така, първо трябва да обсъдите това с партньора си и да обсъдите как вашето доверие в партньора може да бъде възстановено.

Ако обаче се чувствате дълбоко наранени и се страхувате, че връзката действително ще изостри травмата, която преживявате, най-добре е да преосмислите решението да продължите връзката.