Как да ускорим пристигането на менструация, което е безопасно и кое е опасно

Нормалният менструален цикъл обикновено се провежда на всеки 21-35 дни. Въпреки това, някои от вас, които имат нередовен цикъл, може да се притесняват от времето, когато този месечен гост ще дойде отново. Особено, ако отдавна сте планирали ваканция или поклонение в Светата земя. Има ли най-безопасният начин за ускоряване на менструацията?

Безопасният начин за ускоряване на началото на менструацията

От промените в начина на живот до приемането на лекарски лекарства, имате много възможности за начини за ускоряване на менструацията. Ето различни неща, които трябва да се направят:

1. Намалете стреса

Стресът може да наруши менструалния цикъл, защото пречи на работата на хормоните в мозъка и кръвта. Когато се чувствате стресирани, тялото ви произвежда излишни количества от хормона кортизол. Този хормон всъщност инхибира производството на естроген и прогестерон, който е отговорен за поддържането на менструалния цикъл по график.

По този начин намаляването на стреса е сигурен начин за ускоряване на менструацията. Можете да облекчите стреса, като правите различни дейности, които отпускат сърцето и ума ви. Например, медитирайте, слушайте музика, отидете на почивка или се поглезете в салона.

Може да се наложи да си починете и от социалните медии. Причината е, че тежестта на мислите понякога идва от гледането на публикации на приятели в социалните медии. Опитайте се първо да пропуснете един ден, за да видите хронологията в профила си в социалните медии, след което да усетите разликата. След това продължете този „социални медии набързо“ ден след ден, така че менструацията ви да протича по-гладко.

2. Поддържайте идеално телесно тегло

Наднорменото или поднорменото тегло не е добро за вашето репродуктивно здраве. Причината е, че теглото ви силно влияе върху процеса на овулация. Ако не овулирате, вашите менструации няма да дойдат. Така че трябва да се опитате да поддържате идеално телесно тегло.

Яли ли сте много, но не наддавате? Тук е моментът да се консултирате с лекар или диетолог. Това важи и за онези от вас, които са се опитали да отслабнат, но това не работи. Ако случаят е такъв, може да има нещо нередно във вашата диета.

Консултирайки се с лекар или диетолог, вие ще получите правилен и съобразен с вашето телесно състояние диетичен метод.

3. Бъдете усърдни в упражненията

Упражненията могат да ви помогнат бързо да менструирате, като балансирате нивата на хормоните в тялото. Балансираните хормони в тялото карат менструалния цикъл да се нормализира, така че следващият график да пристигне навреме.

Опитайте с лека рутинна тренировка първо поне 30 минути на ден, например като джогирате, разхождате се спокойно или плувате, ако менструацията ви все още не е пристигнала. Леките, но редовни упражнения могат да помогнат за възстановяване на хормоните, необходими за изглаждане на менструацията.

Дори не прескачайте усилени упражнения като вдигане на тежести или с висока интензивност всеки ден, защото това допълнително ще попречи на менструацията. Не упражнявайте само когато искате.

За да може менструацията да дойде бързо и винаги да е редовна всеки месец, редовното упражнение три пъти всяка седмица е най-добрият начин за вас

В допълнение към приспособяването на тялото, упражненията също освобождават хормона допамин, който ви прави щастливи. Когато се чувствате щастливи, вие също избягвате стреса, който може да попречи на вашия менструален цикъл.

4. Използване на инструменти за контрол на раждаемостта

Използването на хормонални контрацептиви (като спирала или контрол на раждаемостта) е един надежден начин за ускоряване на менструацията.

Въпреки това, хормоналните контрацептиви са ефективни само за тези от вас, които имат нередовен менструален цикъл. Не можете да използвате спирален контрол на раждаемостта, за да ускорите пристигането на първата си менструация.

Алтернативни контрацептиви, които можете да използвате за бърза менструация, са комбинирани противозачатъчни хапчета. Тези хапчета съдържат комбинация от естроген и прогестин.

Като начин за ускоряване на менструацията, приемайте хормонални хапчета в продължение на 21 последователни дни, след това приемайте плацебо хапчета в продължение на 7 дни. В рамките на 7 дни менструацията обикновено ще дойде.

Но не можете просто да приемате противозачатъчни хапчета. Консултирайте се първо с Вашия лекар и кажете, че търсите начин бързо да получите менструация. По-късно лекарят ще намери най-ефективния начин да ускори вашата менструация.

Уверете се, че приемате лекарството според инструкциите на лекаря. Когато приемате противозачатъчни хапчета, опитайте се да ги приемате едновременно за максимален ефект.

5. Правете секс

Оказва се, че сексът с партньор може да бъде алтернативен начин за бърза менструация. Независимо дали става въпрос за секс с проникване (вкарване на пениса във влагалището) или без проникване (например, галене или просто правене), можете да преместите менструалния си график напред.

Стимулирането на секс и оргазъм може да доведе до увеличаване на шийката на матката сама. Когато шийката на матката се разшири, матката се свива, за да създаде празно пространство. Това може да бъде възможност за матката да отдели лигавицата си.

Освен това редовният секс може също да помогне за балансиране на хормоните в тялото, тъй като значително намалява стреса. Когато хормоните в тялото са балансирани, менструалният цикъл може да протича гладко и да дойде по-бързо.

Може ли приемът на високи дози витамин С да ускори менструацията?

Може би сте чували мита, че консумирането на високи дози витамин С може да бъде начин за ускоряване на менструацията. На теория приемът на високи дози витамин С, консумирани в дългосрочен план, ще повиши нивата на хормоните естроген и прогестерон в кръвта.

Ако внезапно спрете да приемате витамин С, тези два хормона ще спаднат доста драстично. Смята се, че намаляването на този хормон предизвиква отделянето на маточната стена, което се характеризира с менструално кървене. За съжаление няма медицински изследвания, които да докажат тази теория.

В действителност, според лекар, който е специалист по деца и юноши, д-р. Molly O'Shea, приемането на високи дози витамин С в дългосрочен план прави хормоните ви имунни. В резултат на това вашата репродуктивна система няма да почувства никакъв ефект.

Освен това приемането на високи дози витамин С може да навреди на вашето здраве. Има много съобщения за хора, които са предозирали витамин С, които изпитват диария, гадене, повръщане, язви, стомашни спазми и камъни в пикочния мехур. Така че, не се препоръчва да приемате високи дози витамин С като начин за ускоряване на менструацията.

Може ли приемът на хормонални лекарства да ускори менструацията?

Ако посетите лекар, тъй като менструацията Ви закъснява, Вашият лекар може да Ви предпише хормонални стимуланти. Един от тях е медроксипрогестерон.

Свойствата на този изкуствен химикал много приличат на хормона прогестерон. Мозъкът ще разчете присъствието на този хормон като знак, че менструацията предстои. Надеждата е, че други хормони във вашата репродуктивна система ще функционират нормално отново.

Въпреки това, хормонални стимуланти обикновено се дават само ако имате определени нарушения на менструалния цикъл. Например аменорея (без менструация) или ендометриоза. С други думи, това лекарство ще бъде предписано само ако състоянието Ви е достатъчно сериозно.

Дозировката и как да използвате това лекарство може да се определи само от лекар. Причината е, че състоянието на тялото и здравето на всяка жена са различни. Затова трябва незабавно да се консултирате с лекар, преди да вземете лекарства, които не са потвърдени като безопасни за вас.

За повече подробности можете да се консултирате с лекар и да поискате препоръка директно от него. Вашият лекар може да осигури най-ефективния и безопасен начин да ускорите менструалния си график.