Съдържание:
- Какво представляват ставите?
- Откъде дойде звукът "пукнатина"?
- Звученето на ставата при опъване има ли лош ефект?
- Как да се справим с болезнеността, без да озвучаваме ставите?
Сигурно сте чували звука на ставите, когато са опънати. Или може би сте се пристрастили да чувате звука „пукнатина“ всеки път, когато разтягате ставата, която се чувства болна и скована. Това разрешено ли е обаче?
Какво представляват ставите?
Ставите са стави на няколко кости. Има 2 вида фуги: мъртви фуги и подвижни фуги. Ставите на тялото, които могат да издават звук, са двигателни стави, включително кокалчетата на ръцете, гърба, врата, коленете, глезените и лактите. Човешката става се състои от хрущял (състоящ се от връзки и сухожилия), който е защитен от капсула, покрита с течност, съдържаща кислород, азот и въглероден диоксид.
Откъде дойде звукът "пукнатина"?
Когато разтегнете пръстите си бързо и с резки движения, пространството в ставата ще се увеличи и налягането в ставата ще намалее. След това това състояние изтласква въздуха, съдържащ се в течността, и отделянето на този газ е това, което произвежда звук.
Някои хора смятат, че се напуква или напуква врата или кокалчетата на ръцете, че намалява болезнеността и сковаността на ставите. Не е изненадващо, че действието на звънене на тези стави дори се превърна в навик за някои хора.
Звученето на ставата при опъване има ли лош ефект?
Правейки го веднъж или два пъти, вероятно няма да има голямо въздействие. Въпреки че сковаността изчезна, тя се оказа само временна. Ако обаче се превърне в навик, той ще се отклони от действителните правила на ставата. Освен това хрущялът ни е еластичен и гъвкав. Този навик има потенциал да унищожи съдържащото се в него
Проведено е проучване върху 300 души, които са свикнали да пукат кокалчетата си от около 35 години. Това проучване разкри, че ставите им са уголемени и ръцете им отслабени. Силата им на сцепление беше само една четвърт от това, което трябваше да бъде.
Различни части, различни въздействия, които ще се усетят. Фитнес експерт каза, че ако този навик често се прави в областта на шията, той ще може да увеличи риска от излагане на инсулт, тъй като се смята, че този навик може да предизвика увреждане на артериите и артериите. Ако движението се извършва в областта на шията и изпитвате притиснат нерв, въздействието може да бъде, за да инхибира командата на мозъка към органите на крайниците в тялото ви.
Как да се справим с болезнеността, без да озвучаваме ставите?
Експертите препоръчват да се движите повече и да правите физическа активност всеки път, когато се чувствате болни. Дори ако тези дейности са се превърнали в навик, трябва да го правите внимателно. Не тъпчете прекалено много и не прекалявайте, като усукване или прегъване твърде много. Това може да натовари допълнително ставите и да увеличи риска от развитие на артрит.
Трябва също да се отбележи, че ако чуете силен звук на пукане, когато разтягате ставата си, докато не чуете достатъчно звука на смилане, това може да е симптом на остеоартрит, нарушение в ставния хрущял, което кара ставите да се чувстват сковани и болезнени . Този симптом е известен като крепитация.
