Съдържание:
- Качество на съня с партньора спрямо самото
- Друго предимство е спането с партньора ви
- Увеличете хормона окситоцин
- Укрепване на връзките на отношенията
- Препоръчителни пози за сън с вашия партньор
Знаете ли, че физическото и психическото здраве имат много общо с качеството на съня? Липсата на сън със сигурност оказва влияние върху много неща, като например намаляване на имунната система, раздразнителност и риск от други заболявания. За семейните двойки спането с партньор е навик.
Кое качество на съня обаче е по-добро: с партньор или сам?
Качество на съня с партньора спрямо самото
В допълнение към здравословния начин на живот и регулирането на времето за сън, получаването на качествен сън всъщност може да бъде направено с вашия партньор.
Според изследвания от списанието Психологическа наука, спането с партньора ви всъщност може да ви накара да спите по-добре и да се събудите добре на следващия ден.
В проучването експертите се опитаха да проверят дали миризмата на аромата на партньора е повлияла върху качеството на съня.
Отговорът е, че ароматът на партньора ви трябва да може да ви накара да спите по-добре. Експертите твърдят, че вдишването на аромата на партньора ви през нощта може да подобри ефективността на съня.
Повечето участници в проучването получават средно девет допълнителни минути сън на вечер, когато помирисват партньорите си.
Изследването отне четири дни и в него участваха 155 участници. Участниците бяха помолени да спят с дрехите на партньора си близо до възглавницата.
След това изследователите се опитаха да видят разликата, като носеха новите дрехи на двойката върху възглавниците на участниците. След това те се опитаха да проучат качеството на съня на участниците въз основа на доклади, време в леглото и продължителност на съня.
Резултатът - участниците, които спят заедно с дрехите на партньора си, съобщават, че имат по-добро качество на съня, отколкото когато носят нови дрехи, които нямат отличителен аромат за партньора си.
Това беше независимо дали участниците са забелязали аромата на партньора си или не.
Ето защо експертите смятат, че миризмата не влияе върху положителното въздействие на миризмата на партньора върху качеството на съня.
Може да спите по-добре с партньора си, когато вдишвате аромата им, независимо дали знаете, че мирише на партньор или не.
Освен това, изследователите също установиха, че жените са се възползвали изключително много от това проучване. Това е така, защото качеството на съня им е малко по-добро от това на мъжете, когато помиришат собствения си партньор.
Отсега нататък се опитайте да се възползвате от съня с партньора си, защото се оказва косвено положително въздействие върху вашето физическо и психическо здраве.
Друго предимство е спането с партньора ви
Освен че има добър ефект върху качеството на съня, се оказва, че има и други ползи, които можете да извлечете от спането с партньора си.
Независимо дали става въпрос за заспиване или просто прекарване на времето заедно в псевдонима сгушвам се, ето ползите от спането заедно с любимия.
Увеличете хормона окситоцин
Спането с партньора не само ви кара да спите спокойно, но също така може да повиши хормона окситоцин. Окситоцинът е „хормонът на любовта“, произведен от мозъка и предизвиква чувство на съпричастност, доверие, релаксация и намалява безпокойството.
Докосването или осъществяването на физически контакт с хора, на които държите, със сигурност може да увеличи този хормон, включително когато прекарвате времето си заедно в леглото.
По този начин вие или вашият партньор може да се чувствате в безопасност и да ви помогне да спите по-добре. Имайте предвид, че ефектите на хормона окситоцин могат да бъдат доста силни. Гушкане се оказва да накара партньора ви да заспи.
Затова се опитайте да не се обиждате, когато партньорът ви изведнъж заспи, след като сте се опитали да го залеете с обич. Поне помагате на партньора си да се наспи добре, нали?
Укрепване на връзките на отношенията
Запознат ли си с термина възглавница известни още като разговори, които се водят на леглото, независимо дали е преди или след сън?
Възглавница Счита се, че има значителни ползи от укрепването на връзките на отношенията на човек, особено с партньор. Това може да се постигне чрез спане с партньор.
Как не, времето преди или след сън е едно от малкото свободни времена с партньори, за да могат да говорят и да общуват помежду си.
Нещо повече, когато вече имате деца, ще бъде трудно да прекарвате време сами с партньора си освен работата и грижите за домакинството.
Двойките, които спят разделени, могат да изпитат специална комуникация, която може да бъде държана заедно без прекъсване на работата и децата.
Затова използвайте времето за лягане с партньора си, за да увеличите интимността на връзката, така че да общувате по-добре и по-романтично.
Препоръчителни пози за сън с вашия партньор
Източник: Healthline
Всъщност има много пози за сън с вашия партньор, но има една позиция, препоръчана от експертите, а именно лъжица.
Както подсказва името, тази позиция кара вас или вашия спящ партньор да приличате на лъжица, която прегръща партньора ви отзад, докато спи. Лъжица рекламиран за увеличаване на интимността и намаляване на стреса.
Някои от вас може да се притесняват, защото партньорът ви спи с гръб или поглежда встрани от леглото. Опитайте се да попитате партньора си какви пози са удобни и за двама ви, за да можете да спите по-добре.
Дори и двамата да нямате определена позиция за спане, експертите са единодушни, че в брака няма „добра“ или „лоша“ позиция за спане.
Спането с приятеля ви е добър навик както за вашето здраве, така и за връзката ви.
Ако имате проблеми поради навиците на партньора си и е трудно да заспите, може би трябва да обсъдите това с партньора си, за да намерите изход заедно.
