Различни лечения за поддържане на здрава кожа

Дори когато кожата ви е в най-добрия си вид, пак трябва да поддържате здрава кожа, като извършвате редица рутинни процедури. И така, какви са леченията, които трябва да се направят за кожата?

Важността на грижите за кожата от ранна възраст

Грижата за кожата всъщност не е необходима сложно, но най-трудният ключ се придържа към процеса всеки ден. Може би някои хора започват да се чувстват мързеливи и отегчени, когато го правят, особено ако все още са млади и са далеч от кожни заболявания.

Всъщност грижата за кожата от най-ранна възраст е много важна, дори това се препоръчва, откакто човек влезе в юношеството. Всъщност не е нужно да се притеснявате прекалено много за състоянието на кожата си, особено ако сте на 20 години. Това обаче не означава, че може да е причина да пропуснете изобщо тази рутина.

Всъщност всеки има риск от преждевременно стареене. Смята се, че около 90% от причината е слънчева радиация и цигарен дим. За тези от вас, които често извършват дейности извън дома, със сигурност сте по-често изложени на тези две неща. Следователно този рисков фактор трябва да бъде предотвратен чрез грижа за кожата още от юношеството.

В допълнение, Дебра Джалиман, дерматолог и клиничен асистент от Медицинското училище в Маунт Синай в Ню Йорк, заяви, че необработената кожа може да натрупва различни кожни проблеми.

Един от тях, ако ви мързи да ексфолирате кожата си, резултатът е натрупване на мъртви кожни клетки, което ще направи кожата ви да изглежда по-тъпа.

Кожата също става по-податлива на дехидратация, което може да увеличи риска от рак на кожата, когато е изложено на чести UV лъчи от слънцето.

Грижа за кожата да се направи

При грижата за кожата основно три неща, които трябва да се направят, са почистване, поддържане на влага и защита. Следват различни стъпки, които можете да предприемете, както за поддържане на кожата на лицето и тялото.

1. Редовно къпане

Къпането със сигурност е нещо, което трябва да направите, ако искате да поддържате здрава и чиста кожа. Не само почиствайки тялото, къпането може да помогне и за овлажняване на кожата. Има ли обаче всъщност правилни правила за къпане?

Всеки със сигурност има различен начин на къпане, нищо наистина не гарантира, че методът е правилен или грешен. Все пак трябва да обърнете внимание на няколко неща, като например колко гореща се използва водата и колко дълго се къпете.

Като цяло просто трябва да се къпете в продължение на пет до десет минути. Не прекарвайте прекалено дълго къпане, защото водата всъщност ще изсуши кожата и косата ви.

Тогава повечето дерматолози препоръчват душ със студена или хладка вода. Причината е, че горещата вода ще премахне естествените масла от кожата, които по-късно също могат да изсушат кожата. Имайте предвид, че когато се къпете с топла вода, опитайте се да не надвишава пет минути.

Освен това се съсредоточете върху частите на тялото си, които се нуждаят от допълнително внимание. Някои от тях са подмишниците, между стомаха и гърдите, кожните гънки и между пръстите на краката. Разтрийте кожата с кръгови движения внимателно по посока на часовниковата стрелка.

Можете да използвате специална почистваща четка от естествени влакна, изберете такава с дълга дръжка, за да улесните почистването на труднодостъпни части.

Когато сте готови, внимателно се подсушете с кърпа. Не изсушавайте, като втривате твърде силно, тъй като това може да раздразни кожата.

2. Използвайте овлажнител за тяло и слънцезащита

Източник: Фондация за рак на кожата

Следващата стъпка за грижа за кожата е използването на овлажнител за тяло. Дори ако кожата ви не е суха, пак трябва да използвате този продукт. Овлажнителят на кожата ще поддържа баланса на съдържанието на влага в кожата, така че кожата да не изглежда разхлабена или набръчкана.

Можете да използвате овлажнител за тяло всяка сутрин и вечер, но най-добре е да го използвате веднага след всеки душ.

Ако ще пътувате след това, използвайте слънцезащитни продукти, преди да излезете навън. Нанесете слънцезащитен крем, който може да ви предпази от UVA и UVB лъчение.

Нанесете достатъчно слънцезащитен крем, особено върху частите, които често ще бъдат изложени на слънце. Не забравяйте да кандидатствате отново на всеки два часа.

Ако искате допълнителна защита, носете дрехи с дълги ръкави, дълги панталони или носете шапка. Помислете и за избора на дрехи, изработени от специални материали, предназначени да блокират ултравиолетовите лъчи.

3. Рутинно използвайте продукти за грижа за кожата на лицето

Грижата за кожата на лицето не се ограничава само до почистване с измиване на лицето, за постигане на максимални резултати също трябва да се извърши серия от други процедури.

Преди да започнете да правите това, трябва да изберете продукт за грижа, който отговаря на вашия тип кожа. Всеки тип кожа, като комбинирана кожа, суха кожа, мазна кожа или чувствителна кожа, има различни нужди.

Ако не сте сигурни за типа кожа, който имате, и за правилния продукт, най-добре е да се консултирате отново с дерматолог.

Как да се грижим за кожата на лицето, разбира се, започва от почистването със специални сапуни за лице. Изберете продукти, които са нежни, меки и не съдържат допълнителни аромати, защото могат да предизвикат дразнене.

Когато измивате лицето си, първо намокрете лицето си, след което разпределете почистващия сапун по цялата повърхност на лицето с върховете на пръстите си с кръгови движения с лек масаж. След това го изсушете, като го потупвате бавно.

След това използвайте тоник и овлажнител за лице. Функцията на тонера е да помогне за възстановяване на естественото ниво на pH на лицето, така че кожата да бъде по-устойчива на бактерии и други микроорганизми. Междувременно овлажняващият крем ще поддържа кожата на лицето мека и гладка.

За нощна грижа обикновено ще ви трябва крем за кожа на лицето, който се използва специално по това време. Нощният крем може да помогне на кожата в процеса на регенериране на кожните клетки и възстановяване на съществуващите щети.

Освен това използването на кремове за очи също е важно за предпазване на кожата от стареене. Зоната около очите е с най-тънка кожа и там се появяват бръчките първо. Ако сте в средата на 20-те години, можете да започнете да обмисляте използването на този продукт.

Друго нещо, което трябва да направите, когато третирате кожата

За поддържане на здрава кожа, разбира се, лечението се извършва не само отвън, но и отвътре. Ето няколко неща, които могат да ви помогнат да поддържате кожата си в най-добрия вид.

Хранете се здравословно

Каквото и да консумираме, може да има свое собствено въздействие върху тялото, включително и върху кожата. Един от най-често срещаните примери е колко голяма е връзката между храни, които съдържат високо съдържание на захар, и появата на акне по лицето.

Затова се опитайте да ядете повече храни и витамини за кожата. Свикнете да ядете храни, които съдържат много хранителни вещества като спанак, домати, ягоди, тофу и риба.

Някои вещества, съдържащи се в храната, ще ви помогнат да предпазите кожата си от слънчева радиация, например лутеин, който се съдържа в спанака и ликопена, в доматите.

Можете също така да получите колаген от храни, които съдържат витамин С като ягоди и портокали или от тофу. Колагенът функционира, за да поддържа еластичността на кожата и да я поддържа млада.

Междувременно рибите са известни като храни, които съдържат омега-3, които са полезни за кожата. Тези вещества могат да поддържат кожата гладка, да предпазват кожните клетки от увреждане на свободните радикали и да предотвратяват рака на кожата.

Да не се пуши

Тютюнопушенето може да стесни малките кръвоносни съдове във външния слой на кожата, като намали притока на кръв и направи кожата по-бледа. Пушенето също унищожава колагена и еластина, влакна, които влияят на еластичността на кожата, което може да причини бръчки по кожата.

Ако искате да се откажете от пушенето и все още имате проблеми, попитайте Вашия лекар за това какви стъпки да предприемете и какви процедури да Ви помогнат.

Достатъчно сън

Достаточният сън ще ви предпази от риска от развитие на торбички за очи, които изглеждат черни. Освен това добрите навици за сън ще предотвратят кожата ви да изглежда уморена, скучна и по-стара.

Избягвайте стреса

Неконтролираният стрес може да направи кожата ви чувствителна. Стресът също често причинява възпаление, което причинява няколко кожни заболявания като акне, псориазис и розацея. Дори екземата също често се появява за първи път, когато някой се чувства силно стресиран.

Затова започнете да търсите начини за намаляване на нивата на стрес. Някои стъпки, които могат да бъдат предприети, са достатъчно сън, отделяне на време, за да правите неща, които харесвате, или определяне на ограничения за задачи, които трябва да се изпълнят.

Ако стресът е започнал да пречи на вашите дейности, отидете на лекар или психолог, за да намерите решение заедно.