Различни аномалии и наранявания на пръстите на краката & бик; здравей здрави

Стъпалото е изградено от множество кости, стави, сухожилия и връзки. Всеки крак се състои от 28 кости, 30 стави и над 100 мускулатури, сухожилия и връзки, като всички те работят заедно, за да осигурят подкрепа, баланс и подвижност. Пръстите на краката участват в много дейности, така че лесно се нараняват.

Кои са някои често срещани разстройства и наранявания на пръстите на краката?

Има много неща, които могат да увредят пръстите на краката ви: спортуването, въздействието върху краката или носенето на неподходящи обувки може да причини нараняване на пръстите на краката. Ако сте спортист, имате по-висок риск от нараняване на краката, отколкото другите хора, защото спортистите поставят висок стрес върху краката си. Тук ще подчертаем някои от най-често срещаните наранявания и разстройства и как да ги разпознаем.

Счупен пръст на крака

Счупени пръсти на краката могат да се появят, когато изпуснете нещо на крака си или когато се спънете. Ако пукнатината е малка, можете да я поправите, като я завържете около другия пръст на крака, докато заздравее. Ако обаче пукнатината е голяма, както при палеца на крака, може да се наложи гипс или шина.

Признаците на счупен крак са очевидни: болка, подуване или обезцветяване в областта на счупената кост. В по-тежки случаи може да откриете изпъкнали кости или деформации в краката.

Hammertoe

Hammertoe е разстройство, което се появява в краката. Това обикновено засяга втория, третия, четвъртия или петия пръст на краката. Пръстите на краката ще се огънат и могат да увеличат натиска при носене на обувки или извършване на дейности.

Често в чук е трудно да се намерят удобни обувки. Мозъците ще се образуват на пръстите, между двата пръста или на стъпалата на краката ви поради триене върху обувката. В някои случаи се наблюдава и зачервяване или възпаление.

Търн на пръсти

Трева на пръстите на краката представлява изкълчване на лигамента около големия пръст на ставата. Това се случва след силно огъване на палеца на крака. Това обикновено се случва при хора, които носят гъвкави леки обувки или такива, които налагат повтарящи се движения на палеца като танцьори, например.

Симптомите включват болки в ставата на големия пръст. Лекарят ще препоръча рентгенови лъчи, за да се увери, че няма фрактури. Ако симптомите са леки, Вашият лекар може просто да Ви помоли да си починете и да използвате пакет с лед на крака си. Можете да използвате куполни техники като носенето на твърди обувки, за да ограничите движението.

Bunion

Bunion е състояние, когато палецът ви се притиска към останалите пръсти, причинявайки ставата в палеца на крака. По-малките буньони се наричат ​​буньонети.

Симптомите включват болки в палеца на крака и влошени при носене на тесни обувки. Колкото повече натиска палеца на крака към останалите пръсти, толкова по-лоши ще са симптомите. При леки симптоми просто спрете да носите неподходящи обувки и поставете лед на крака си, но в най-лошия случай може да се наложи да се оперирате.

Как да предотвратим разстройства и наранявания на краката

Носенето на неудобни обувки за дълъг период от време често води до наранявания на краката и дразнене. За да избегнете това, изберете удобен чифт обувки, поддържани от меки подметки и добри извивки.

Изхвърлете износените обувки, тъй като те може да не издържат добре на удар или да не осигурят защита. Ако ходите много пеша, експертите препоръчват да купувате нов чифт обувки на всеки 3 месеца или след 800 км.

Трябва да носите чорапи, за да предотвратите появата на мехури по кожата. Избягвайте да ходите боси по улици или паркове, където можете лесно да стъпвате чужд предмет.

Намалете максимално времето, в което стоите или тренирате върху твърди повърхности. Използвайте основа, за да намалите натиска върху краката си, когато тренирате. Можете да използвате скоби, за да покриете краката или глезените си, за да избегнете риска от нараняване.

Когато тренирате, само за да сте в безопасност:

• Разтегнете се добре преди и след тренировка.
• Започнете с лесни упражнения като ходене преди бягане или постепенно увеличавайте дистанцията си за бягане. Не упражнявайте енергия внезапно, например за спринт.
• Не забравяйте да почистите всичко, което може да ви попречи, което може да надраска краката ви, докато ходите или спортувате.

Никога не режете мозоли с бръснач или джобен нож.

Как да лекуваме рани на краката?

Лечение на порязвания, ожулвания и драскотини:

Ако имате порязвания, ожулвания или драскотини по краката си, трябва да приложите натиск, за да спрете кървенето. След спиране на кървенето леко навлажнете раната със сапун и вода с кърпа.

Използвайте чиста ножица, за да отрежете отпуснатата кожа. Нанесете антибиотичен мехлем, покрийте с превръзка. Сменяйте всеки ден.

Лечение на натъртени крака:

Накиснете краката в студена вода за 20 минути.

Лечение на напрегнати пръсти:

Въпреки че краката ви могат да изглеждат нормално отвън, може да има фрактури в костите на крака. Починете краката си, като ги накиснете в студена вода за 20 минути. Ако болката е повече от лека, защитете я, като я завържете за другия пръст на крака.

Лечение на счупен или силно ударен пръст на крака:

Нанесете пакет с лед върху мястото за 20 минути. Измийте краката си със сапун и вода за 5 минути. Отрежете всички малки парченца разкъсана мъртва кожа с ножици, почистени с алкохол. Покрийте раната с антибиотичен мехлем и превръзка. Сменяйте всеки ден.

Лечение на субунгвален хематом (наличие на кръв под нокътя):

Нанесете пакет с лед върху мястото за 20 минути.

Скъсани нокти:

Ако нокът ви е близо до разкъсване, използвайте стерилни ножици, за да изрежете по линията на разкъсване. Ако нокътът ви се разкъсва навън с груб ръб, оставете го на мира. Нанесете антибиотичен мехлем и покрийте с превръзка. Сменяйте всеки ден.

След около 7 дни ноктите ще бъдат покрити с нова кожа и вече няма да болят. Ще отнеме около 6-12 седмици, за да се възстановят напълно ноктите.

Медикаментозна терапия за контрол на болката

За облекчаване на болката можете да използвате парацетамол или ибупрофен.

Не използвайте ибупрофен, ако имате стомашни проблеми, бъбречно заболяване, сте бременна или ако Вашият лекар Ви е казал да избягвате този вид противовъзпалително лекарство. Не използвайте ибупрофен повече от 7 дни, без да се консултирате с Вашия лекар. Не използвайте парацетамол, ако имате чернодробно заболяване.