Нормалната телесна температура не е 37º по Целзий! Това е правилният

Нормалната телесна температура в тялото ви може да се променя през целия ден. Това е така, защото човешкото тяло е в състояние да промени основната си температура според сезоните и околната среда. Телесната температура на здравия човек може да варира около 0,5 ° C на ден; тя може да бъде по-ниска сутрин и по-висока следобед до вечер, в зависимост от това какви дейности правите през деня.

Това означава, че вашата постоянно променяща се телесна температура всъщност е естествена част от защитния механизъм на тялото ви. Важно е обаче да се гарантира, че променливата телесна температура не е резултат от основно медицинско състояние. Продължавайте да четете, за да научите повече за нормалната телесна температура на човека и какво може да причини тези промени.

Каква е нормалната телесна температура на човека?

Източник: Reader's Digest

Повечето хора приемат, че нормалната човешка телесна температура определено трябва да бъде 37ºC. Тази концепция обаче е донякъде подвеждаща и е развенчана от много медицински изследвания.

Проучване, публикувано преди години в Journal of the American Medical Association, установи Средната нормална температура за възрастни е 36,7 ° Cвместо 37 ° C. Като цяло медицинският свят се съгласява, че нормалната телесна температура варира между 36,1 ° C до 37,2 ° C.

Въпреки че тези стандарти също ще зависят много от:

• Физическото състояние на човека.
• Възраст.
• Какви дейности са направили.
• Време на деня.
• Коя част от тялото ви измерва температурата - Например, отчитането на температурата от подмишницата обикновено показва 0,5°С е по-ниска от основната телесна температура.

Междувременно телесната температура има тенденция да намалява с възрастта. Едно проучване на изследователи от Университетската болница Winthrop в Ню Йорк установи, че възрастните хора имат по-ниски нормални телесни температури от горните "стандарти". От 150 възрастни хора със средна възраст около 81 години, изследователите установяват, че тяхната средна телесна температура никога не е достигала 37 ° C. Тези открития предполагат, че дори когато възрастните хора са болни, телесната им температура може да не се повиши, докато достигне температурата, която хората разпознават като треска (над 37ºC). От друга страна, твърде ниската телесна температура (под 35 ° C) обикновено е признак на някои заболявания.

По този начин ограничението на телесната температура, така че да можете да кажете, че треската също ще бъде различно за всеки човек в зависимост от времето на деня. Въпросът е, че за да може да се знае нормалната телесна температура на човек, трябва да се вземат предвид всички вариации на факторите.

Какво кара телесната температура да варира?

Тялото променя температурата си, за да се адаптира към промените в околната среда. Потите се, когато сте в гореща среда, за да поддържате тялото си хладно. От друга страна, тялото ви ще се опита да поддържа топло, когато температурата около вас е ниска. За целта мозъкът изпраща сигнали в цялото тяло за доставяне на повече кръв от капилярите до топлите части на тялото. Този отговор ще ви накара да потръпнете от втрисане. Треперенето може да генерира топлина, така че тялото ви да поддържа телесната си температура.

Телесната температура може да се промени и когато пушите, пиете алкохол и дори когато лъжете. Ето някои други често срещани причини за колебанията на нормалната телесна температура:

1. Растеж на тялото

Флуктуиращата телесна температура е често срещана при бебетата. Причината е не друга, а защото те все още са в периода на развитие, така че вътрешните системи на тялото все още не са достигнали оптималната си функция. Телесната температура на бебето може да се повиши в рамките на няколко дни след раждането, но леко ще спадне, когато бебето достигне средна възраст.

2. Хормонални промени

Телесната температура е много чувствителна към нивата на хормоните. Така че, температурата на жената може да бъде по-висока или по-ниска при овулация или при менструация. Същото ще се случи и след менопаузата. Обратно, промените в метаболизма по време на бременност причиняват повишаване на телесната температура.

3. Циркаден ритъм

Телесната температура може да варира в зависимост от промените в биологичния часовник на тялото (циркаден ритъм). Най-ниската телесна температура обикновено се появява през последните 2 часа, преди да се събудите. Можете също така да се чувствате по-хладни в определени часове от деня, независимо от стабилната околна температура.

4. Треска

Треската е често срещан симптом, а не изолирано заболяване. Ще имате треска, ако в тялото ви има инфекция, причинена от вирус или бактерии. При кърмачета и деца треска обикновено се появява, когато телесната температура е над 37 градуса по Целзий. Междувременно възрастните ще имат треска, когато телесната температура достигне 38-39 ° C.

Треската е признак, че тялото се бори с инфекция, тъй като вирусите и бактериите обикновено се размножават бързо в тялото при температура от 37 градуса по Целзий. Следователно тялото ще повиши температурата си, за да се защити и да предотврати размножаването на тези лоши патогени.

Често срещани заболявания, които причиняват треска, са грип, възпалено гърло, синузит, пневмония, туберкулоза и инфекции на пикочните пътища. Някои други опасни заболявания, които могат да причинят треска, са треска от денга, малария, възпаление на лигавицата на мозъка (менингит) и ХИВ.

Треска може да се появи и когато детето завърши имунизацията или иска да никне на зъби. Ако вие или вашето дете имате температура, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да разберете източника на болестта, за да може да се лекува правилно.

5. Хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът е една от многото причини, поради които телесната Ви температура варира. Щитовидната жлеза регулира как клетките на тялото ви използват енергията, която получават от храната - процес, наречен метаболизъм. Метаболизмът ви може да се забави поради определени заболявания или други фактори. Това е състояние, наречено хипотиреоидизъм. Телесната температура ще спадне, когато метаболизмът ви е бавен и ще почувствате студ. Най-честите симптоми на хипотиреоидизъм са умора, запек, мускулни болки и депресивно настроение.

6. Диабет

Диабетът също има връзка с вашата основна телесна температура. Учените са установили, че когато инсулинът се инжектира в определени мозъчни области при мишки, това може да доведе до повишаване на телесната температура и скоростта на метаболизма. Това предполага, че диабетът може по някакъв начин да повлияе на телесната температура и да причини промени.

Друг уникален факт за телесната температура на човек

1. Пушенето може да накара телесната Ви температура да се повиши

Знаете ли, че пушенето повишава телесната ви температура? Всъщност това е така, защото вдишвате дима от цигарите. Да, температурата на върха на цигарата е 95 градуса по Целзий. Сега, когато димът се вдишва в носа и след това в белите дробове, температурата в тези органи ще се увеличи.

Когато дробовете ви са горещи, този орган не може да изпълнява една от важните си функции, а именно охлаждане или отстраняване на топлината от тялото. Това в крайна сметка прави телесната температура толкова висока. Когато спрете да пушите, телесната температура ще се нормализира за около 20 минути.

Самото вдишване на цигарен дим може да навреди на белите дробове, особено ако сте активен пушач всеки ден. Така че, спрете бавно навика си за пушене.

2. Лъжата също така повишава телесната температура

Ако е в приказка, човек, който лъже, ще има дълъг нос. Е, в реалния свят носът ви също се променя, когато лъжете. Не формата се удължава, но температурата на носа се увеличава, съобщават на уеб страницата на MD.

Испански изследователи от университета в Гранада все още разследват това явление. Смята се, че това се дължи на реакцията на тялото на лъжата. Когато някой лъже, ще възникне безпокойство и страх да не бъдеш заловен. В този момент тялото ви ще генерира няколко отговора, като например по-ускорен сърдечен ритъм и повишаване на телесната температура. И накрая, зоната около носа и очите ще се почувства по-топла.

3. Студените температури правят съня по-добър

Телесната температура също може да повлияе на това колко добре човек спи. Колкото по-хладно е, толкова по-добър ще бъде сънят ви. Няколко мига преди хората да заспят, тялото ще понижи температурата си с около 1 до 2 градуса. Именно тази температурна промяна помага на тялото в крайна сметка да попадне в цикъла на съня.

Ето защо вземането на топла вана или душ преди лягане е лекарство за безсъние, което често се препоръчва. Причината е, че след топла баня тялото ще изпита значително намаляване на температурата, като по този начин стимулира сънливостта

Д-р Рейчъл Салас, доктор по медицина, невролог от Университета Джон Хопкинс, цитира проучване на Националната фондация за сън, според което най-добрата стайна температура за сън е около 18-22 ° по Целзий. Дауни и Хелър също се съгласиха с твърдението, като казаха, че температурният диапазон 18-22ºC може да бъде вашата препоръка, когато задавате правилната стайна температура преди лягане.

4. Знаейки времето на смъртта на човек

Когато човек умре, телесната температура бавно ще спадне. Е, тази телесна температура често се използва от изследователите на трупове, за да се прецени кога наистина намереният труп е починал.

Разследващите могат да добият представа колко време е минало, откакто тялото е мъртво, като поставят ръка под мишница на тялото. Ако тялото му е топло, това означава, че е починал само часове преди това. Но ако е студено и влажно, поне е било мъртво преди 18 до 24 часа.

Тогава, как да поддържаме нормална телесна температура, когато удари студено време?

Когато времето е горещо, обикновено можете да преодолеете това, като останете хидратирани, като пиете много течности и се подслоните на хладно място, като например в климатизирана стая.

Тогава, как да поддържаме нормална телесна температура, когато времето е студено? Със сигурност ще носите дебели или многопластови дрехи, за да избегнете студа. Всъщност, ако климатикът в стаята ви е инсталиран при ниска температура, вие ще дърпате дебелото си одеяло върху тялото си. Има няколко начина, по които можете да затоплите тялото си, когато ви е студено:

1. Не треперете

Треперенето е знак, че ви е студено и трябва да затоплите тялото си възможно най-скоро. Когато температурата на кожата ви падне, вие ще потръпнете, за да не падне и основната ви телесна температура.

Хората с лека хипотермия ще треперят, но тези с умерена хипотермия може да не. Тялото ще спре да трепери, когато мускулните контракции вече не могат да генерират топлина. Това означава, че когато спрете да треперете, основната телесна температура спада.

2. Яжте много

Яденето на повече храна, когато ви е студено, е чудесен начин да поддържате тялото си топло. Важно е да поддържате кръвната си захар, за да може тялото ви да осигури енергията, от която се нуждаете, за да останете на топло.

Яжте храни, които тялото усвоява бавно, като мазни храни. Когато тялото ви смила храна, то изгаря енергия, което ви кара да се чувствате по-топли. Следователно, ако храната, която ядете, отнема повече време за смилане на тялото ви, вие също ще се чувствате по-топло за по-дълго.

3. Пийте много вода

В допълнение към приема на храна, тялото ви ще понася добре студа, ако поддържате приема на вода. Добре хидратираното тяло може да осигури и по-добра топлина. Пийте гореща вода, която също може да ви даде топло усещане, въпреки че това всъщност не повишава вашата вътрешна телесна температура.

Според професор от университета в Пенсилвания, д-р Майкъл Чириглиано, устата е една от най-чувствителните части на тялото ви. Така че, ако горещата вода докосне устата ви, ще почувствате топло усещане.

4. Настройте тялото си към студено време

Тялото има повече възможности, отколкото можете да си представите. Тялото има специален механизъм, за да се затопли. Хората, които прекарват много време в студено време, могат да се направят по-толерантни към студа.

Механизмите в това тяло не са напълно разбрани. Възможно е обаче телесните мазнини, известни като кафяви мазнини, да играят роля в това. Кафявата мазнина може да изгори повече енергия и да я освободи като телесна топлина, за да ви затопли.

5. Поддържайте тялото си сухо

Изпотяване или мокри дрехи могат да ви накарат да се почувствате по-студени. Ето защо, ако времето е студено, трябва да използвате дрехи, които могат да абсорбират потта. Ако дрехите се намокрят, трябва незабавно да се преоблечете. Опитайте се да поддържате тялото си сухо.

6. Поддържайте основната си телесна температура топла

Препоръчваме ви да носите затворени дрехи. Също така ще трябва да носите чорапи, ръкавици и шапка, за да поддържате основната си телесна температура. Ако ви е студено, за първи път усещате студ в краката и ръцете си, преди студът да се разпространи в други части на тялото ви.

Това е форма на механизма на тялото за поддържане на основната температура на тялото. Когато е студено, се дава приоритет на кръвоснабдяването да тече към жизненоважните части на тялото, така че краката и ръцете ви първо да се чувстват студени. Поддържането на тялото си покрито е най-доброто нещо, което можете да направите, за да поддържате топлината на тялото.