Яденето на ананас по време на менструация затруднява притока на кръв?

Ананасовият плод е един от плодовете, довел до редица митове в обществото, например яденето на ананас по време на бременност се казва, че води до спонтанен аборт. Въпреки че този мит е доказано погрешен. В допълнение, повечето жени също не са склонни да ядат ананас, защото се казва, че не са полезни за консумация по време на менструация. И така, яденето на ананас по време на менструация мит ли е, или е факт? Ето обяснението.

Опознайте съдържанието и предимствата на ананаса

Ананасът е тропически плод, който е богат на витамини, ензими и антиоксиданти. Въпреки че има сладък вкус, ананасът всъщност е с ниско съдържание на калории. Подобно на другите плодове, ананасът също е полезен за здравето. Неговите естествени съставки могат да помогнат за засилване на имунната система, поддържане на здравината на костите и преодоляване на храносмилателни разстройства.

Според Лора Флорес, диетолог от Сан Диего, най-високото съдържание на хранителни вещества в ананасите се съдържа във витамин С и манган. Витамин С е основният вид водоразтворим антиоксидант, който функционира за борба с увреждането на телесните клетки, като например свеждане до минимум на риска от сърдечни заболявания и болки в ставите. В допълнение, ананасът също съдържа ензима бромелаин и витамин В, които са полезни за производството на енергия в тялото.

Яденето на ананас по време на менструация всъщност може да намали менструалната болка

Някои жени често изпитват менструална болка или симптоми на ПМС като метеоризъм, умора, спазми в стомаха, главоболие, проблеми с храносмилането и нестабилни промени в настроението. Е, един от най-добрите начини за предотвратяване и лечение е да се ядат здравословни храни.

Много жени се страхуват да ядат ананас, защото това може да причини вагинални секрети. Това обаче се оказа мит. Белезникавото е вагинално течение, което се произвежда естествено от хормоните на тялото, за да поддържа вагината ви чиста, а не защото ядете ананас.

Ананасовият плод всъщност е полезен за намаляване на менструалната болка поради съдържанието на манган. Жените, които често се оплакват от ПМС, съобщават за значително по-ниски нива на манган в организма от тези, които не го правят. Ето защо, д-р. Филис Джонсън от САЩ Центърът за човешко хранене на Министерството на земеделието в Северна Дакота препоръчва на жените, които изпитват менструални болки, да увеличат малко приема на хранителни източници на манган. Един от тях е ананас.

Съдържанието на антиоксиданти в ананаса е полезно и за намаляване на острото възпаление, което може да бъде причина за менструални спазми. Ползите от ананаса се подкрепят от съдържанието на бромелаин, който помага за отпускане на мускулите около стомаха, като по този начин минимизира симптомите на менструални спазми.

Не яжте и много от него

Яденето на ананас по време на менструация не е животозастрашаващо, въпреки че може да Ви накара да кървите по-силно от обикновено. Д-р Джонсън също така отбелязва, че младите жени, които консумират умерени количества източни храни, са се увеличили в менструалния кръвоток с до 50 процента. Обилното менструално кървене обикновено не е опасно, но може да причини известен дискомфорт по време на активност.

Освен това, бъдете внимателни, ако имате чувствителен стомах. Витамин С киселината в ананасите може да причини киселини или киселинен рефлукс. Ако ядете ананаси, които не са достатъчно узрели, бромелаинът в тях също може да има тежък слабителен ефект, причинявайки диария или повръщане.

Бромелаинът може също да взаимодейства с няколко вида лекарства, като антибиотици, антикоагуланти, разредители на кръвта, антиконвулсанти, лекарства за безсъние и антидепресанти. Ето защо хората, които приемат тези лекарства, не трябва да ядат твърде много ананас.

За да постигнете обаче всички потенциални отрицателни ефекти от съдържанието на чист бромелаин и манган в ананасите, трябва да ядете поне 7-10 цели пресни ананаса наведнъж. Не може да е така?

По същество няма забрана да се яде ананас по време на менструация. Стига да не прекалява, да.