Ето как да предпазите влагалището от разкъсване по време на раждане & bull; здравей здрави

Нормалното раждане не е нещо, което е лесно да се направи, въпреки че всъщност е естествено явление. Понякога по време на нормално раждане трябва да се вземат някои мерки, за да се улесни преминаването на бебето. Например епизиотомия или по-известна като вагинални ножици, но това не се отнася за всяко раждане.

Някои жени, които не получават епизиотомия, могат да получат вагинално разкъсване. Това е нещо, което е често срещано по време на нормалното раждане. Въпреки това, както епизиотомия, така и вагинално разкъсване по време на раждане могат да бъдат избегнати.

Как да предпазим вагината от разкъсване по време на нормално раждане?

Вагиналните сълзи са често срещани. Почти 90% от жените изпитват вагинално разкъсване по време на раждане, но повечето имат само незначителни сълзи. Вагинално разкъсване се случва, защото главата на бебето се спуска под вагината и се премества в перинеума по време на раждането. Ако обаче кожата на влагалището и перинеума (зоната между влагалището и ануса) не е достатъчно разтегната, тогава натискането на главата на бебето може да разкъса влагалището. Ако лекарят смята, че вагиналната сълза ще бъде голяма, тогава може да получите епизиотомия.

Ако се страхувате и от двете, не се притеснявайте. Можете да направите стъпките по-долу, за да намалите риска от епизиотомия или разкъсване на вагината.

1. Подгответе тялото си за раждане

Да, раждането е нещо, което трябва да подготвите предварително. Започвайки от физическа подготовка до психическа подготовка. За да подготвите тялото си, може да се наложи да правите редовни упражнения.

Освен за поддържане на тялото във форма, упражненията могат да подобрят и кръвообращението. Тогава това може да ви помогне да подобрите еластичността на кожата. Упражненията на Кегел или тазовите дъна също могат да укрепят мускулите на тазовото дъно, като по този начин ви помагат по време на раждането.

Освен упражнения, вие също трябва да ядете здравословни храни, за да сте сигурни, че хранителните ви нужди са задоволени правилно. Доброто хранене и хидратация могат да подпомогнат здравето на вашата кожа и мускули. Това може да подпомогне разтягането на перинеалните мускули по време на раждането и възстановяването на тялото след раждането. Някои от важните хранителни вещества, с които се справяте добре, са добрите мазнини (особено омега-3 мастни киселини), протеини, витамин Е, витамин С, цинк.

2. Масажирайте перинеума

Масажът на перинеума по време на бременност може да ви помогне да подготвите перинеума за раждане, така че да намалите риска от вагинално разкъсване. Самият перинеум е зоната между вагиналния отвор и аналния канал.

Масажът на перинеума също може да ви попречи да имате епизиотомия. Не само помага при физически проблеми, масажът на перинеума по време на бременност може също така да увеличи увереността на жената в способността на тялото й да се разтяга и ражда бебе.

3. Обърнете внимание на позицията си по време на раждането

Вашата позиция по време на раждане оказва значително влияние върху вероятността от влагалищно разкъсване. Лежането с повдигнати крака или в полулегнало положение може да окаже натиск върху опашната кост и перинеума, увеличавайки шанса за вагинално разкъсване.

Намерете най-удобната си позиция по време на доставката. Можете да се придвижвате по време на раждането, за да намерите най-добрата си позиция. Препоръчителната позиция за намаляване на шанса за разкъсване на вагината е да лежите с лице към лявата страна.

4. Регулирайте дишането си и знайте кога да натискате

Преди да натискате, за да изтласкате бебето си, най-добре е да настроите правилно дишането си. Отпуснете се, следвайте инстинктите си за бутане и също следвайте инструкциите, дадени от Вашия лекар. Има моменти, когато трябва да натискате, а също и когато трябва да си поемете дъх.

Прецеждането, когато не е необходимо, само ще увеличи риска от вагинално разкъсване. Също така не е нужно да натискате с пълна сила цялото си тяло, докато задържате дъха си. Това всъщност може да намали доставката на кислород за вас и вашето бебе.

По-лошото е, че може да блокира и обратния поток на кръвта, причинявайки подуване. Можете да вдишвате, след това да натискате, докато задържате дъха си. За да предотвратите разкъсване обаче, трябва да издишвате бавно, докато натискате.

Когато главата на бебето докосне вагината ви, може да почувствате парещо усещане и натиск. Не бързайте обаче да настоявате, за да извадите бебето си. Изчакайте, докато перинеумът ви се разтегне напълно, така че да отговаря на размера на главата на вашето бебе. Ако е принуден, когато перинеумът ви не е напълно разтегнат, вагината ви може да се разкъса.

5. Използвайте топъл компрес

След като бебето ви се спусне към тазовото дъно и е на път да излезе, топъл компрес може да помогне за намаляване на шанса за вагинално разкъсване. Топлината може да увеличи притока на кръв към перинеалната област и да помогне за отпускане на вагиналните мускули. Това ви помага да намалите болката.