Съдържание:
- Фитнесът е основният актив на поклонението на хадж
- Съвети за поддържане на физическо състояние по време на поклонението
- 1. Предотвратете здравословни проблеми поради горещото време
- 2. Обърнете внимание и поддържайте приема на храна
- 3. Използвайте удобни и поддържащи обувки по време на поклонението
Това, което трябва да се подготвите за поклонението, е вашето физическо състояние. Въз основа на статия, публикувана на официалния уебсайт на индонезийското министерство на религиите, хадж е категоризиран като форма на поклонение, която изисква максимално физическо здраве. Хадж дейности като Tawaf, Sa'i и докато са в Мина изискват отлично физическо състояние, тъй като сборът неизбежно ще претърпи задръствания с конгрегации от други страни. Ето съвети за поддържане на сила при извършването на поредица от поклонения.
Фитнесът е основният актив на поклонението на хадж
Когато извършвате поклонението, често ще бъдете натъпкани с хиляди други поклонници едновременно, в ограничено пространство и при горещо време. Следователно, ако физическото състояние не е подкрепящо, сборът лесно ще изпита здравословни проблеми, които са най-тежките, които могат да бъдат животозастрашаващи.
Физическите способности на поклонниците трябва да бъдат обучени от първоначалната подготовка. Много преди деня на отпътуване, трябва да започнете да тренирате редовно, за да може тялото ви да свикне. Министерството на религията обясни, че здравето ви се влияе от четири фактора, включително:
- Лично поведение: 40%
Тази първа точка обхваща ежедневните навици или PHBS (чист и здравословен начин на живот) и диетата. - Състояние на околната среда: 30%
Разликата в климата между Индонезия и Саудитска Арабия също влияе върху физическото състояние на поклонниците. - Наследственост / генетика: 10%
Здравни състояния, предадени от родители, например, може да имате наследствена хипертония или диабет. - Здравни услуги: 20%
Потенциалните поклонници на хаджа трябва да участват активно в поддържането и здравните проверки в институциите, създадени от правителството, така че да се поддържат условията.
Личното или личното поведение е най-големият фактор, влияещ върху здравето на поклонниците. Това е в съответствие с предаденото от ръководителя на здравния център по хадж към Министерството на здравеопазването д-р. Eka Jusup Singka, когато се срещна в офиса на Министерството на здравеопазването. Той каза, че някои от сбора не са успели да се овладеят по време на поклонението.
Освен че пренебрегват да живеят здравословно, условията на всеки сбор са различни, така че всеки трябва да знае границите при извършване на дейности. Понякога е лесно за поклонниците да бъдат изкушени от покани за поклонение на суната, въпреки че физическото им състояние е неадекватно.
Хадж поклоннически съвети от д-р. Eka винаги поддържа възможно най-доброто физическо и здравословно състояние, тъй като здравето е основният актив в гладкото протичане на хадж поклонението.
Съвети за поддържане на физическо състояние по време на поклонението
Ето няколко начина да поддържате сбора да работи гладко във всички дейности по хадж, включително когато е натъпкан с други събрания.
1. Предотвратете здравословни проблеми поради горещото време
Повечето от богослуженията в Мека и Медина се извършват на открито. Конгрегацията е уязвима от опит топлинен удар или прегряване, причиняващо умора да се разболее. Защитете се от горещото слънце отвън и отвътре, като:
- Увеличете питейната вода (вода, замзам, сок и т.н.).
- Опитвайки се да избегнете прякото излагане на слънце, използвайте чадъри или шапки, ако е позволено.
- Избягвайте да правите прекомерно поклонение и да си почивате достатъчно след извършването на задължителния хадж, за да възстановите енергията.
- Вземете добавки с витамин С, витамин D и цинк в ефервесцентен формат (водоразтворими таблетки). Освен че е ефективен при увеличаване на издръжливостта, в същото време увеличава и консумацията на течности в тялото, за да се избегне дехидратация.
2. Обърнете внимание и поддържайте приема на храна
Поклонниците също трябва винаги да обръщат внимание на храната, която ядат. Въпреки че е осигурено от служителите, външната храна, като закуски или закуски, може да причини отравяне. Като предпазна мярка можете да направите следното:
- Винаги мийте плодове или зеленчуци.
- Проверете срока на годност, когато купувате храна.
- Избягвайте да ядете храна без покривка, защото тя е склонна към насекоми и замърсяване.
- Измийте чисти ръце преди и след приготвяне на ястия и по време на хранене.
- Избягвайте да съхранявате храна в автобуса твърде дълго, когато се движите от едно място на друго.
Съхраняването на храна при температура в автобуса за повече от два часа предизвиква растежа на бактериите. Това причинява хранително отравяне по време на поклонението в Хадж.
3. Използвайте удобни и поддържащи обувки по време на поклонението
Поклонението ви принуждава да ходите много, така че е важно да носите обувки или сандали, които могат да намалят риска от нараняване на краката ви. Освен това, ако сте пълни с места за поклонение, продължителността е дълга и вероятно и вие ще бъдете натъпкани.
Изберете обувки, които имат меки подложки, особено на петите и глезените. Размерът на обувките трябва да е точно, защото ако е хлабав, това ще причини мехури. Междувременно, ако е твърде малък, може да предизвика спазми в пръстите на краката и раните. Можете да използвате овлажнител, който се прилага три пъти дневно, за да намалите триенето по време на ходене.
Всеки поклонник не би искал да пропусне възможността да се покланя колкото се може повече, докато е в Светата земя. Но от друга страна наистина зависиш от състоянието на тялото си, за да можеш да отидеш на поклонение.
