Опасности от едновременното приемане на хапчета за сън и алкохол: функция, дозировка, странични ефекти, как да се използва

Мелатонинът е една от съставките, съдържащи се в хапчетата за сън, които често се използват за хора, които имат безсъние. Всъщност самият мелатонин се произвежда естествено в човешкото тяло. Функцията на мелатонин е хормон, който контролира режима на сън или сънливост в тялото.

Моля, обърнете внимание, че с напредването на възрастта телата ни произвеждат по-малко от хормона мелатонин. Ако случаят е такъв, много хора използват лекарството мелатонин, за да допълнят липсата на сънливост и да подобрят качеството на съня.

Ако обаче пиете алкохол от време на време, уверете се, че не пиете алкохол едновременно с приемането на хапчета, съдържащи мелатонин. Защо?

Ефекти, които могат да възникнат, когато хапчетата за сън се смесват с алкохол

По принцип лекарите и здравните специалисти не препоръчват да приемате хапчета за сън и алкохол едновременно. И двете са включени в категорията на успокоителните и това може да попречи на качеството на съня ви.

Консумирането на мелатонин и алкохол също може да увеличи негативните странични ефекти за тялото, особено главоболие и прекомерна сънливост. Въпреки че алкохолът е успокоително, което може да ви накара да се почувствате сънливи след няколко питиета, той също може да намали количеството на естествения хормон мелатонин, който тялото ви създава, което от своя страна нарушава цикъла ви на сън.

Консумацията на алкохол като цяло също може да накара някои от мускулите около въздушния поток да работят по различен начин и да повлияят на работата на дихателната ви система. Това може да затрудни заспиването, ако имате проблеми с дишането, като сънна апнея.

Тъй като комбинирането на хапчета за сън и алкохол може да причини негативни странични ефекти за вашето здраве, това явно не се препоръчва. Някои от тези нежелани реакции могат да бъдат досадни или потенциално опасни, като примерите по-долу:

Прекомерна сънливост, която може да затрудни извършването на ежедневни дейности. Примери като шофиране или фокусиране върху определени задачи
Вие се чувствате замаяни и имате повишена тревожност, което може да ви накара да се чувствате раздразнителни или да повишите кръвното си налягане
Лицето и горната част на тялото като гърдите и шията се изпотяват
Появяват се отоци по китките или краката
Сърдечният ритъм става ненормален
Чувство на студ или треперене без видима причина
Затруднено дишане
Припадък

Тогава, как да използваме хапчета за сън, които са правилни и не увреждат тялото?

Не се препоръчва употребата на сънотворни и алкохол заедно. Използването на хапчета за сън мелатонин трябва да се извършва отделно от други лекарства. Добра идея е да се консултирате с Вашия лекар относно това колко дози от лекарството мелатонин са подходящи за подпомагане на вашите проблеми със съня.

Обикновено дозировката се коригира в зависимост от вашия здравословен проблем, възраст и от колко време приемате мелатонин за проблеми със съня.

Дозата, използвана за подпомагане на съня, обикновено е между 0,1 mg и 5 mg. Трудно е да се определи точната доза за всеки човек, тъй като мелатонинът не се регулира от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) или агенции като Администрацията по храните и лекарствата (BPOM). Дозировката може също да варира в зависимост от избраната от вас марка мелатонин.

За да бъдем в безопасност, ето някои общи насоки за употреба за приемане на мелатонинови лекарства:

Вземете 1 хапче мелатонин около 30 минути до 1 час преди графика си за лягане.
Има различни начини за приемане на мелатонин. Таблетките са от най-широко предлаганите в магазините. Мелатонинът също често се добавя към няколко храни и напитки. Но приемането, хапчета / таблетки е най-безопасният и ефективен начин за приемане на мелатонин.
След като вземете добавки с мелатонин, избягвайте дейности, които ви излагат на сини светлини или светлини. Тези дейности включват гледане на телевизия или използване на мобилни телефони, лаптопи или други визуални електронни устройства. Този тип светлина може да накара тялото ви да произвежда по-малко мелатонин, което прави допълнителните мелатонинови лекарства по-малко ефективни за тялото.