Наистина ли ефективните и важни за организма добавки с колаген? : функция, дозировка, странични ефекти, как да се използва

Интересувате ли се от приема на добавки с колаген? Колагенът е вид естествен протеин, който се произвежда в тялото ви. Частите на тялото, които съхраняват най-много от този конкретен протеин, са мускулите, костите, кожата, кръвоносните съдове, сухожилията и храносмилателната система. Функцията на колагена за тялото е да поддържа еластичността и здравината на кожата, да замества мъртвите кожни клетки и да предотвратява загубата на костна маса.

С напредването на възрастта обаче способността на организма да произвежда колаген намалява. Това е, което прави кожата на възрастните хора (възрастни хора) по-набръчкана и суха. Тогава как да увеличите колагена в тялото? Добре ли е да приемате колагенови добавки?

Трябва ли да приемате добавки с колаген?

Колагенът е източник на протеини, който не се намира лесно от хранителни източници. Трябва да консумирате определени видове хранителни вещества, за да задействате производството на колаген в организма. Хранителните вещества, необходими за производството на колаген в организма, включват витамин А, витамин С, витамин Е и протеини. Можете да получавате различни видове витамини и протеини от пресни храни като зеленчуци, плодове, постно месо и ядки.

Ако естественият прием на колаген за тялото ви все още липсва, можете да го посрещнете от добавки с колаген. Понастоящем циркулират много колагенни добавки, които помагат за подхранването на тялото ви.

Добавките с колаген са приемливи и добри за консумация, при условие че първо трябва да се консултирате с Вашия лекар и диетолог. Това е, за да се определи дали наистина се нуждаете от допълнителен колаген от добавки или не. Когато избирате колагенова добавка, съдържанието на колаген трябва да съответства на дозата, от която се нуждае тялото ви.

Запознайте се с различните видове добавки с колаген

На пазара се предлагат различни добавки с колаген в различни препарати. Пероралните добавки с колаген се предлагат под формата на хапчета, за да облекчат симптомите на остеоартрит.

Предлагат се и мехлеми или кремове, съдържащи колаген. Инжекциите с колаген също са допълнителна форма на колагенови добавки. В допълнение, колагеновите инжекции обикновено се използват, за да помогнат за намаляване на бръчките, но използването им не трябва да бъде произволно, трябва да бъде с медицински специалист.

Странични ефекти от приема на колагенови добавки

Както при лекарствата, добавките с колаген също имат някои странични ефекти, за които трябва да сте наясно. Именно това ви кара да се консултирате с лекар или диетолог, преди да приемате колагенови добавки. Ето някои от страничните ефекти на добавките с колаген.

1. Високо ниво на калций

Високи нива на калций или хиперкалциемия могат да се появят поради странични ефекти на колагеновите добавки. Таблетките с колаген, произхождащи от морски източници, като хрущял от акула, съдържат големи количества калций, което може значително да повиши нивата на калций при хората, приемащи тази добавка.

Нормалните нива на калций в организма варират от 8,5 до 10,2 mg / dl, ако над 10,2 mg / dl се счита за хиперкалциемия. Твърде много калций в организма причинява запек, болки в костите, умора, гадене, повръщане и абнормни сърдечни ритми.

2. Реакции на свръхчувствителност

Реакциите на свръхчувствителност могат да възникнат като страничен ефект от използването на колагенови добавки. Докладване от Национален институт по алергия и инфекциозни болестиРеакциите на свръхчувствителност се проявяват като ненормален отговор на имунната система към алергени като храна, лекарства и добавки.

Добавките от колаген, получени от ракообразни и други морски източници, могат да причинят алергични реакции. Други добавки от колаген, получени от яйца и техните производни, също могат да причинят хранителна чувствителност.

3. Лош дъх

Добавките от колаген, направени от морски източници, обикновено оставят лош вкус и мирис в устата на хората, които ги консумират. Пиенето на плодов сок заедно с добавки с колаген може да намали лошия дъх в устата.