Липсата на сън може да причини високо кръвно налягане, мит или факт?

Липсата на сън е проблем, от който много хора се оплакват. Това състояние може да възникне, когато работите извънредно или поради други фактори. Липсата на сън обаче не е полезна за здравето. Твърди се, че това състояние повишава кръвното налягане, така че има риск да причини хипертония. Това вярно ли е? Защо липсата на сън може да причини високо кръвно налягане или хипертония?

Причината за липсата на сън може да доведе до високо кръвно налягане

Сънят е важно нещо, което всеки трябва да прави. Като спите, тялото ви почива и възстановява енергията, така че да е готово за дейностите на следващия ден.

За да получите тези предимства обаче, трябва да имате адекватен и качествен сън. Националната фондация за сън препоръчва на възрастните да спят по 7-9 часа на ден всеки ден. Ако е по-малко от този път, рискът от заболяване ще бъде по-лесен.

Едно от здравословните състояния, които могат да възникнат поради липса на сън, е хипертонията. Всъщност за тези, които вече имат анамнеза за високо кръвно, липсата на сън може да влоши състоянието им, така че може да се появят симптоми на хипертония.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) казват, че някой, който спи по-малко от седем часа на нощ, е изложен на по-голям риск от развитие на хипертония. Причината е, че по време на сън кръвното налягане има тенденция да намалява. Междувременно, ако имате проблеми със съня и липса на сън, кръвното Ви налягане ще остане по-високо за по-дълго време.

Липсата на сън причинява стрес

Липсата на сън също може да причини стрес. Стресът е една от честите причини за хипертония.

Проучване, проведено от Института по медицина на съня от Университета в Питсбърг, установи, че стресът може да повлияе на кръвното Ви налягане и здравето на сърцето. Стресът от недоспиването може да увеличи систолното кръвно налягане с 10 точки. Този факт е открит след провеждане на проучване, включващо 20 здрави възрастни.

Това състояние може да възникне, защото когато сте лишени от сън, способността на тялото ви да регулира хормоните на стреса, а именно кортизола и адреналина, намалява. В крайна сметка това може да доведе до свръхпроизводство на стресови хормони в организма.

Хормоните на стреса, а именно адерналин и кортизол, са хормони, произвеждани от надбъбречните жлези, които са разположени над бъбреците. Когато се произвежда в излишък, хормонът адреналин може да увеличи сърдечната честота, докато хормонът кортизол може да увеличи захарта или глюкозата в кръвта. Двете състояния играят роля за повишаване на кръвното налягане.

Повишеното кръвно налягане поради стрес поради липса на сън е само временно. Когато сънят ви се върне към качеството, кръвното ви налягане може да се нормализира.

Хроничният стрес обаче може да причини сериозни състояния. По същия начин, ако лишаването ви от сън вече е тежко. Липсата на непрекъснат сън и за дълго време може да повиши трайно кръвното налягане и да доведе до високо кръвно налягане или хипертония. Що се отнася до тези, които вече имат анамнеза за високо кръвно налягане, това състояние може да влоши хипертонията Ви и да увеличи риска от усложнения на хипертонията.

Ето защо, ако изпитвате липса на сън, трябва незабавно да разберете причината. Ако е необходимо, консултирайте се с Вашия лекар, за да можете да лекувате състоянието, така че да предотвратите появата на хипертония.

Различни проблеми със съня, които могат да причинят високо кръвно налягане

Има няколко здравословни състояния, които могат да причинят лишаване от сън, което води до високо кръвно налягане. Ако това се случи с вас, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да получите правилното лечение. Следните възможни причини са:

1. Обструктивна сънна апнея

Обструктивната сънна апнея (OSA) е нарушение на съня, което ви кара да спрете да дишате по време на сън. Това е сериозно нарушение на съня. Това разстройство може да се появи до 30 пъти на час, когато спите през нощта. В резултат качеството на съня ви е лошо и спите по-малко. Също така на следващия ден ще бъдете по-малко енергични и продуктивни.

Изследванията показват, че хората, които имат лека до умерена обструктивна сънна апнея, имат висок риск от развитие на диабет и хипертония. При хипертония това състояние обикновено се нарича вторична хипертония, която е вид хипертония, причинена от определени медицински състояния.

Ако не се лекува, OSA може да увеличи риска от развитие на различни хронични заболявания като инсулт, сърдечна недостатъчност и инфаркт по-късно в живота.

Това разстройство обикновено засяга хора на средна възраст. Това състояние обаче може да се появи и при всеки от всяка възраст, особено при хора с наднормено тегло или затлъстяване.

2. Безсъние

Друго състояние, което може да доведе до липса на сън и да доведе до високо кръвно налягане, е безсънието. Безсънието е нарушение на съня, което затруднява човек да заспи или да се събуди твърде рано и не може да заспи отново.

Безсънието обикновено се причинява от определени психиатрични или медицински състояния, лоши навици на сън, консумация на алкохол или кофеинови напитки или пушене.

Доклад от издателство Harvard Health Publishing показва, че хората с хронично безсъние са изложени на по-висок риск от развитие на хипертония. Проучването включва 200 души с хронично безсъние (настъпващо за повече от шест месеца) и близо 100 души, които не са имали безсъние.

Проучването установи, че хората с хронично безсъние, на които им е отнело повече от 14 минути, за да заспят, са имали трикратен риск от развитие на високо кръвно налягане в сравнение с хората, които са имали нормален сън. Това проучване обаче изисква допълнителни изследвания, за да го докаже.

Това нарушение на съня може да се случи на всеки. Това състояние обаче е по-изложено на риск за жените поради менструални цикли или менопауза, на възраст над 60 години, психични разстройства или определени физически медицински състояния, стрес и работа през нощта.