Съдържание:
Колко пъти на ден изхождате? Не прави ли редовно изхождане всеки ден, означава ли, че не се чувствате добре? Не е задължително.
Изследване, публикувано в Скандинавски вестник по гастроентерология спомена, че наистина трябва да се изпразваме всеки ден. Въз основа на проучването, здравословният график за дефекация варира от един до три пъти на ден и може да варира от един ден до следващия.
Торът е боклук или телесни отпадъци и трябва да го почиствате или изхвърляте ежедневно, за да сте сигурни, че елиминирате правилно токсините от тялото. Някои хора дори изхождат всеки път, когато приключат с храненето.
Но Бернард Асерков, доктор по медицина, доктор по отдел GI в Масачузетската болница, каза Бостън WebMD че няма нормален график за дефекация, че има само средна стойност.
"Средно има веднъж или два пъти на ден", каза Бърнард. „Но много хора имат повече движения на червата от това, а някои дори по-малко. Може би веднъж на всеки два дни, или някои веднъж или два пъти седмично. Докато се чувствате комфортно, не е нужно да ходите много често до тоалетната. "
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Защо клякането е по-здравословно?
Формата е по-важна от честотата
Малко различен от Бернар, диетолог и автор на книгата Детокс решението за красотаКимбърли Снайдър казва, че добрият график на червата е веднъж на ден, въпреки че идеалният вариант е два пъти на ден.
На личния му уебсайт, KimberlySnyder.comКимбърли каза също колко често ще ходите до тоалетната ще бъде малко по-различно за всеки човек, така че това, на което трябва да обърнем внимание, не е колко често, а дали вашата кака е здрава или не.
„Твърд или мек е вашият кака? Ако е трудно, трябва да прегледате приема на фибри и вода. Може да сте дехидратирани или запек. Ако е прекалено меко и течно, храната ви се придвижва твърде бързо “, каза Кимбърли.
"Понякога структурата на каката е по-важна от честотата, но веднъж или два пъти на ден е добър навик", добавя жената, която често се представя в Шоуто днес и Dr. Шоуто на Оз това.
Проучване от Скандинавски вестник по гастроентерология по-рано потвърди, че ако имате дефекация само веднъж седмично, може да имате запек. Освен това, ако дефекирате повече от 5 пъти на ден, може да получите диария. И двете могат да бъдат сериозни рискове за здравето, ако продължат дълго време.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 9 причини за кървава дефекация
х
